Ben je zwanger in de zomermaanden? Heerlijk om dan lekker te genieten van de zon. Maar wees voorzichtig, want teveel zon is niet goed voor jou en je baby. Hier lees je waarom.
Door uv-stralen van de zon maakt je lichaam vitamine D aan. Dit is onder andere goed voor de opbouw van je botten. Maar bij langdurige zonnestraling veroudert je huid snel.
Als je zwanger bent, is het verstandig om niet te lang in de zon te zitten. De kans bestaat dat je pigmentvlekken in je gezicht krijgt: een zogenoemd zwangerschapsmasker. De pigmentatie van je huid verandert namelijk als je zwanger bent. Bovendien kunnen zwangere vrouwen vaak slechter tegen de hitte.
Is uv-straling ook schadelijk voor je ongeboren baby? Nee, want uv-straling gaat niet door de baarmoeder heen.
Toch moet je voorzichtig zijn met zonnen, want de warmte kan mogelijk wel schadelijk zijn voor je ongeboren kind. Bij een verhoogde lichaamstemperatuur vroeg in de zwangerschap heb je een iets grotere kans op aangeboren afwijkingen bij de baby. Bovendien kan oververhitting mogelijk leiden tot een miskraam.
Het advies voor zwangere vrouwen is dus om – vooral in de eerste maanden – te zonnen met mate. Blijf het liefst niet langer dan 15 minuten in de zon.
Lees ook – Zo bescherm je jouw kind tegen de zon >
Zorg dat je op warme dagen voldoende water drinkt. Als je veel zweet, maar het vocht niet genoeg aangevuld wordt, kun je uitgedroogd raken. Het kost je lichaam dan meer moeite om bloed rond te pompen. In ernstige gevallen kan daardoor minder bloed naar je baby stromen. Op deze manier komen er minder voedingsstoffen bij de placenta. Dus: genoeg schaduw en genoeg water (meer dan 1,5 liter per dag) is een must.
“Genoeg schaduw en genoeg water (meer dan 1,5 liter per dag) is een must.”
Als je je lichaam blootstelt aan de volle zon, is het altijd verstandig om je goed in te smeren. Kies voor een zonnebrandcrème met een hoge factor: 30 of meer.
Smeer je huid goed in vóórdat je naar buiten gaat en herhaal dit elke twee uur. Ook na het zwemmen moet je opnieuw smeren, want door het afdrogen kan een deel van de zonnebrandcrème verdwijnen. Je kunt ook bedekkende kleding dragen, zoals een luchtige jurk of een hoed.
Vermijd als je zwanger bent de zon tussen twaalf en drie uur ’s middags: dan is de zonkracht het sterkst. Ook in de schaduw moet je opletten, want zelfs daarin kun je verbranden. Wees extra voorzichtig op een boot en op wintersport: water en sneeuw weerkaatsen de uv-stralen.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Presentatrice Renate Verbaan-Gerschtanowitz (46) brak in 2004 door, nadat ze tijdens de TMF Awards door de kijkers werd verkozen tot nieuwe vj van de populaire muziekzender. Samen met presentator Winston Gerschtanowitz vormt ze al meer dan twintig jaar een stel en hebben ze twee zoons.
Een veilig thuis is voor een kind ontzettend belangrijk. Niet alleen omdat de voordeur op slot kan, maar vooral omdat thuis een plek hoort te zijn waar je je emotioneel veilig voelt. Als je ouders voortdurend kibbelen, snauwen of met slaande deuren door het huis gaan, kan dat behoorlijk wat met je doen.
Een naam kies je meestal voor het leven, maar soms loopt het anders. Toen Linda’s* zoon zijn eigen naam begon uit te spreken, bracht hij zijn ouders op een ander idee.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Colinda, die in de buurt bekend staat als een arrogante vrouw. Maar dat is ze helemaal niet.
De 8-jarige dochter van Hannah (38) wordt door een medewerker bij de toiletten weggestuurd bij het damestoilet. En de reden vindt ze bizar.
Voor Irene Schouten en haar man Dirkjan Mak breekt opnieuw een bijzondere periode aan. De voormalig topschaatsster is zwanger van hun tweede kind. Op Instagram deelt ze het nieuws met haar volgers.
