Beeld: Getty Images
Komt jouw kind ook uitgehongerd terug van school of de opvang? Met deze snackbordjes geef je kind een lekker en voedzaam tussendoortje. Zo voorkom je die hongerklap net voor het avondeten en hongerige en jengelende kinderen aan je been tijdens het koken.
Om een gezond en voedzaam snackbordje te maken voor je kind is het belangrijk dat je snacks met eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten afwisselt. Een banaan (koolhydraten), een handje noten (gezonde vetten) en een babybell-kaasje (eiwitten) is bijvoorbeeld een voorbeeld van een gezond tussendoortje voor kinderen.
Op zoek naar wat inspiratie? Wij tippen jou vijf snackbordjes waar alle drie de belangrijkste voedingswaarden in zitten om een verzadigd gevoel te krijgen. Zo kan je kind even energie verzamelen, voordat hij weer verder kan spelen na school.
En let op: op een gezond snackbordje is snoep heus niet verboden. Wat voor ons geldt, geldt ook voor kinderen: it’s all about balance!
Lees ook: Leer je kind groenten en fruit eten met de Nijntje-methode
Lees ook: Yolanthe: ‘Xess en ik eten zoveel mogelijk veganistisch’
Eet je kind niet alles op? Dat is heel normaal. Wij hebben de ene dag ook meer honger dan de andere dag. Bewaar het gezonde tussendoortje voor kinderen tot net voor het eten of probeer het de volgende dag weer.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Drie leuke zonen, een huis aan de Loosdrechtse Plassen en allebei een goedlopende carrière: het leven van Kim Kötter en Jaap Reesema lijkt het perfecte plaatje. “Mensen zien alleen dat alles klopt, maar dat is omdat wij keihard werken.”
Als haar dochter model wil worden, denkt Malou een buitenkansje te hebben als een bekende van de tennisclub aanbiedt om voor een prikkie foto’s te maken. Maar wat aantreft in de ‘studio’ van ‘de fotograaf’ tart elke verwachting…
Het zou een magische vakantie op een Disney-cruiseschip op zee worden. Een cruise vol glitters, Mickey Mouse en zonsondergangen. Maar voor één gezin werd het een moment om nooit te vergeten. En niet om de reden die ze hadden gehoopt.
Ze had zo’n zin in haar welverdiende vakantie met haar gezin. Niet te ver weg, met de auto naar de camping in Frankrijk. Karlijn had alles tot in de puntjes voorbereid en iedereen was er klaar voor. De aankomst op hun vakantiebestemming verliep ietsje anders. Ze kregen ongewenst bezoek van een nest vliegende mieren.
Met pijn in haar hart moet Janneke Jelies afscheid nemen van oudste dochter Jennie, die haar plek onder de Spaanse zon niet kan vinden.
Samen onder de dekens kruipen, de dag nabespreken en lekker dicht tegen elkaar aan in slaap vallen: jarenlang hét romantische ideaalbeeld van samenwonen. Maar uit recent onderzoek blijkt dat de realiteit voor veel stellen anders is. Sterker nog: apart slapen is helemaal geen taboe meer. En dat is misschien wel beter voor je nachtrust én […]
