Beeld: Getty Images
Komt jouw kind ook uitgehongerd terug van school of de opvang? Met deze snackbordjes geef je kind een lekker en voedzaam tussendoortje. Zo voorkom je die hongerklap net voor het avondeten en hongerige en jengelende kinderen aan je been tijdens het koken.
Om een gezond en voedzaam snackbordje te maken voor je kind is het belangrijk dat je snacks met eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten afwisselt. Een banaan (koolhydraten), een handje noten (gezonde vetten) en een babybell-kaasje (eiwitten) is bijvoorbeeld een voorbeeld van een gezond tussendoortje voor kinderen.
Op zoek naar wat inspiratie? Wij tippen jou vijf snackbordjes waar alle drie de belangrijkste voedingswaarden in zitten om een verzadigd gevoel te krijgen. Zo kan je kind even energie verzamelen, voordat hij weer verder kan spelen na school.
En let op: op een gezond snackbordje is snoep heus niet verboden. Wat voor ons geldt, geldt ook voor kinderen: it’s all about balance!
Lees ook: Leer je kind groenten en fruit eten met de Nijntje-methode
Lees ook: Yolanthe: ‘Xess en ik eten zoveel mogelijk veganistisch’
Eet je kind niet alles op? Dat is heel normaal. Wij hebben de ene dag ook meer honger dan de andere dag. Bewaar het gezonde tussendoortje voor kinderen tot net voor het eten of probeer het de volgende dag weer.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (10), Vieve (8) en Lilou (5). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
Kalvijn en Nina hebben ervoor gekozen om hun kindje zo min mogelijk op social media te delen.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Romy* tijdens het optuigen van de kerstboom.
Nog vóór je kind de deur uit stapt, is de emotionele “basislijn” voor de dag vaak al bepaald. Niet door een strak schema of een perfect afgevinkte routine, maar door iets anders: hoe veilig en verbonden je kind zich bij jou voelt.
Bianca (31) is communicatieadviseur en woont samen met partner Pascal (35) en zoon Floris (2). Met zijn drieën vormen zij een levendig gezin waar zelden iemand stil zit óf zijn mond houdt. In haar eerlijke en herkenbare columns schrijft Bianca over hun gezellige en drukke leven, met alle chaos en liefde die daarbij hoort.
Over seks praten we liever niet op het schoolplein, maar zelfs binnen een jarenlang huwelijk blijft het vaak een taboe. Terwijl het, volgens relatietherapeuten, juist enorm veel zegt over de gezondheid van een relatie.
