Beeld: Shutterstock
Een gezonde lunch is nodig om energie te tanken voor de rest van de dag. Maar de kinderen van Elizabeth Broadbent vertikken het om te lunchen en eten in de loop van de middag liever snacks – en zij vindt dat helemaal prima.
‘Voor sommige gezinnen werkt het: met z’n allen ’s middags aan tafel zitten om te lunchen. Maar voor ons duidelijk niet’, zegt Elizabeth. Ze vraagt haar kinderen vaak genoeg of ze een boterham willen tussen de middag, maar meestal is het antwoord nee.
‘Ik ben dan niet een moeder die erop staat dat ze brood eten. Ik ga niet toekijken hoe ze boos aan tafel zitten en een paar happen nemen, om vervolgens huilend te zeggen dat ze geen honger hebben.’
Volgens Elizabeth is het simpel: kinderen mogen, net als volwassenen, zelf beslissen wanneer en wat ze eten. ‘Dat betekent niet dat ze onbeperkt mogen snaaien’, legt ze uit.
‘Ik haal gezonde snacks in huis: bevroren bosbessen, kaas, dat soort dingen. Zolang ze ’s middags wat snacks eten, in plaats van een lunch, vind ik het prima. Bovendien scheelt het tijd: we zitten niet een uur aan tafel voor het middageten.’
Het voordeel van deze methode is volgens Elizabeth dat kinderen leren om naar hun lichaam te luisteren. ‘Je dwingt een kind niet om de maatschappelijke opvattingen te volgen: eet je bord leeg. In plaats daarvan leert het kind dat hij moet luisteren naar de hongersignalen van z’n lichaam.’ Ook voegt ze daaraan toe dat haar kinderen weliswaar geen volledige maaltijd eten, maar wel goed voedsel. ‘Wát ze eten, is niet ongezond. Bovendien krijgen ze echt genoeg.’
Lees ook: Heerlijke lunchrecepten >
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (10), Vieve (8) en Lilou (5). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
Nog vóór je kind de deur uit stapt, is de emotionele “basislijn” voor de dag vaak al bepaald. Niet door een strak schema of een perfect afgevinkte routine, maar door iets anders: hoe veilig en verbonden je kind zich bij jou voelt.
Kalvijn en Nina hebben ervoor gekozen om hun kindje zo min mogelijk op social media te delen.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Romy* tijdens het optuigen van de kerstboom.
Bianca (31) is communicatieadviseur en woont samen met partner Pascal (35) en zoon Floris (2). Met zijn drieën vormen zij een levendig gezin waar zelden iemand stil zit óf zijn mond houdt. In haar eerlijke en herkenbare columns schrijft Bianca over hun gezellige en drukke leven, met alle chaos en liefde die daarbij hoort.
Over seks praten we liever niet op het schoolplein, maar zelfs binnen een jarenlang huwelijk blijft het vaak een taboe. Terwijl het, volgens relatietherapeuten, juist enorm veel zegt over de gezondheid van een relatie.
