Beeld: GettyImages
Minder suiker tijdens de zwangerschap en in de eerste twee levensjaren van kinderen, helpt op latere leeftijd tegen diabetes en hoge bloeddruk. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek onder Britse volwassenen. Mensen die weinig suiker aten in de baarmoeder en als jonge kinderen, hadden minder vaak met deze ziektes te maken.
In de eerste 1000 dagen van een baby – vanaf de conceptie tot de tweede verjaardag – zijn goede voedingsstoffen cruciaal voor een gezonde toekomst. In de buik halen baby’s eerst hun voedingsstoffen uit wat hun moeder eet en na de geboorte gaat dat over in melk en babyhapjes.
Onderzoekers ontdekten dat het beperken van suiker tot de aanbevolen hoeveelheden leidde tot maar liefst 35 procent minder kans op diabetes type 2 en 20 procent minder kans op een hoge bloeddruk op middelbare leeftijd. Bovendien ontstonden deze chronische ziekten gemiddeld vier tot twee jaar later bij mensen die als kind weinig suiker binnenkregen, vergeleken met kinderen die meer suiker hadden geconsumeerd.
De wetenschappers gebruikten een zogenaamd “quasi-experiment” in Groot-Brittannië, waar in de jaren vijftig na de Tweede Wereldoorlog suiker tien jaar lang op rantsoen stond. Het rantsoen was vergelijkbaar met moderne richtlijnen. Toen de rantsoenen in 1953 werden opgeheven, verdubbelde de suikerinname direct. Van ongeveer 40 gram naar zo’n 80 gram per dag. De onderzoekers vergeleken de gezondheid van 38.000 mensen die in deze periode werden geboren met die van 22.000 mensen die vlak na het rantsoen zijn geboren. De resultaten toonden aan dat mensen die tijdens het rantsoen zijn geboren en opgegroeid, een aanzienlijk lager risico hadden op diabetes en hoge bloeddruk.
In het VK wordt aangeraden dat volwassenen niet meer dan 30 gram vrije suikers per dag consumeren, maar voor kinderen onder de vier zijn er geen specifieke richtlijnen. Het advies is wel om suikerhoudende dranken en toegevoegde suikers in voeding te vermijden. Maar met de overvloed aan toegevoegde suiker, zelfs in baby- en peutervoeding, kan dit voor ouders een flinke uitdaging zijn.
Tadeja Gračner, onderzoeker aan de University of Southern California, benadrukt het belang van minder suiker in de vroege kinderjaren. Ze roept daarbij ook voedingsproducenten op om meer gezonde keuzes aan te bieden voor baby’s en jonge kinderen en zich verantwoordelijker op te stellen in de marketing en prijsstelling van suikerhoudende producten gericht op kinderen. Niet alleen de ouders zijn hiervoor verantwoordelijk, zo stelt ze.
Professor Keith Godfrey van de Universiteit van Southampton zegt: “Dit is overtuigend nieuw bewijs, dat verdere ondersteuning biedt dat het verminderen van de blootstelling van de ongeboren baby en pasgeboren baby aan suiker blijvende voordelen heeft, waaronder het verlagen van het risico op diabetes en hoge bloeddruk op latere leeftijd. De bevindingen komen overeen met ons onderzoek dat lagere percentages obesitas laat zien bij kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap voedsel met een lage glycemische index eten, dat langzamer wordt verteerd en opgenomen, wat zorgt voor een langzamere stijging van de bloedsuikerspiegel.”
Dr. Nina Rogers van de London School of Hygiene and Tropical Medicine voegt daaraan toe dat publieke gezondheidsinitiatieven zich op deze belangrijke eerste levensfase moeten richten, zodat ouders toegang hebben tot betaalbare en suikervrije voeding van hoge kwaliteit.
De conclusie? Minder suiker in die eerste 1000 dagen biedt kinderen een gezondere toekomst. Tijd om als ouder én als maatschappij die eerste hapjes en snacks wat beter onder de loep te nemen!
Bron: The Guardian
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Liva (30) haar struggle. Ze geeft namelijk iets te graag geld uit aan cadeaus voor andermans kinderen. Tot grote frustratie van haar man..
Hoera, er is een baby geboren! Olympisch kampioen baanwielrennen Jeffrey Hoogland is namelijk vader geworden. Dat laat de topsporter weten op Instagram met twee prachtige foto’s van het kersverse gezin.
Als single moeder weer gaan daten klinkt spannend en empowering, tot je er middenin zit. Nela (33) dacht klaar te zijn voor een zwoele herstart, maar haar eerste one night stand kreeg een onverwachte wending.
Laurie (39) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (8) en Otis (3). Ze heeft 2 jaar met haar gezin in Zuid-Afrika gewoond en is dit jaar teruggekeerd naar Nederland. In haar column schrijft Laurie over haar ervaringen met het leven over de grens met een jong gezin en de hoogtepunten en worstelingen van […]
Estelle Cruijff (46) deelt een persoonlijk en emotioneel verhaal in het nieuwe seizoen van Het Waren 2 Fantastische Dagen. Zo deelt ze meer over de scheiding van Ruud Gullit en de impact daarvan op haar gezin.
Een peuter in huis betekent lachen, knuffelen en eindeloos veel ontdekkingsdrang. Soms gaat die nieuwsgierigheid alleen nét iets verder dan je had voorzien. En voor je het weet, leer je dat kleine handjes ook een flinke impact op je portemonnee kunnen hebben. Daar weet Berlinde (41) alles van.
