Kook een grote pan met veel groente, voeg bouillon toe, pak de blender erbij en pureren maar. Soep gaat er waarschijnlijk veel beter in bij je kids en je kunt er eindeloos mee variëren.
Kies in plaats van normale pasta voor pasta van courgette of couscous van bloemkool. Zo eet je kind al snel twee keer zoveel groente.
Stop een paar tomaatjes in het lunchbakje of geef ze een stukje komkommer bij het ontbijt. Groente is niet alleen geschikt voor het avondeten, maar kan ook prima op elk ander moment van de dag.
Dit geldt eigenlijk met alles wat je je kinderen wil aanleren. Kinderen volgen nu eenmaal het voorbeeld dat ze krijgen. Eet veel groente, en je kind zal met een beetje geluk volgen. Daarnaast is het natuurlijk supergezond voor jezelf. Win-win!
Lees ook: Voedingsmonitor: kinderen eten te weinig groente, fruit en vis
Combineer de favorieten gerechten van je kind met groente. Denk aan pannenkoekjes met daarin courgette verstopt of pizzabodems van bloemkool.
Doe eerst samen boodschappen en laat je kind groente uitkiezen. Door het daarna samen te bereiden betrek je je kind veel meer bij het proces. De kans is dan groter dat ze hun zelfgemaakte maaltijd ook écht opeten.
Rome is ook niet in éen dag gebouwd, dus verwacht niet dat je kind van de ene op de andere dag ineens spruitjes en bloemkool lust. Doe het stapje voor stapje en laat je kind een eigen smaak ontwikkelen. Bron: Ouders van nu
Wil je nog meer mooie en herkenbare verhalen van mede-mama’s lezen? Neem nu een abonnement en ontvang Kek Mama elke maand als eerst op jouw deurmat.
Wat begon als een onschuldige stranddag, veranderde onverwachts in een moment van pure paniek voor Elise en haar gezin toen haar vriend de zee in ging.
Als je je kindje bij iemand onderbrengt, wil je diegene echt kunnen vertrouwen. Logisch. Als dat in de praktijk niet blijkt te kunnen, is dat als een klap in je gezicht. Het overkwam Nikkie.
Een avondje uit eten met het gezin kan heerlijk zijn, even geen afwas, lekker eten en quality time. Maar voor de bediening is het soms een heel ander verhaal. Want hoewel kinderen vaak de schuld krijgen van rommel en chaos, zijn het verrassend vaak de ouders die het meeste gedoe veroorzaken.
Ze had zo’n zin in haar welverdiende vakantie met haar gezin. Niet te ver weg, met de auto naar de camping in Frankrijk. Karlijn had alles tot in de puntjes voorbereid en iedereen was er klaar voor. De aankomst op hun vakantiebestemming verliep ietsje anders. Ze kregen ongewenst bezoek van een nest vliegende mieren.
Kinderen en een outfit kiezen: het is een combinatie die in veel gezinnen zorgt voor dagelijkse discussies, dramatische modeshows en onverwachte stijlkeuzes. Wat doe je als ouder: blijf je strijden, of laat je ze een keer zelf ervaren wat werkt en niet? Maartje koos voor dat laatste.
Je weet dat beklemmende gevoel als je per ongeluk appjes leest die niet voor jouw ogen bestemd waren? Of als je partner wel héél vaak “gewoon een collega” noemt? Experts slaan alarm: emotionele affaires komen steeds vaker voor. En nee, het hoeft niet fysiek te zijn om pijnlijk te zijn.
