4x gênante verhalen van moeders in de sportschool

Al is het – kleine troost – volgens deskundigen helemaal niet raar als je tijdens het sporten per ongeluk in je broek plast.

1. Je laat ineens wat ‘vliegen'

‘Ben je er eindelijk in geslaagd om aan je kinderen te ontsnappen voor een ontspannen yogales (inclusief nieuwe sportlegging en -top), laat je een scheet terwijl je in ‘De Halve Maan' staat. Zeg dan maar dag tegen die vredige stilte.'

Eén troost: dat er wat extra lucht je lichaam verlaat, is helemaal niet gek. Fitnessexpert Vince Sant: ‘Door in een gebogen houding te staan, masseer je je organen en dat stimuleert je spijsvertering. Zijn tip? Rek je uit zodra je voelt dat er wat aan zit te komen…'

2. Je darmen gaan alle kanten op

‘Toen ik een paar jaar geleden begon met hardlopen, merkte ik dat ik na een paar kilometer al moest poepen. Zo hevig dat ik het maar moeilijk in kon houden…'

Ook dit is volgens kenners helemaal niet raar. Volgens het American College of Sports Medicine werkt het behoorlijk stimulerend als je darmen op en neer ‘schudden' door het hardlopen. '50 procent van de professionele lopers heeft last van de spijsvertering.'

Lees ook
7 sportsmoezen waarbij je kinderen goed van pas komen >

3. Je krijgt schaafwonden aan de binnenkant van je dijen

‘De binnenkant van mijn dijen, mijn onderarmen en bh-lijn: het schuurt allemaal tegen elkaar en dat voelt killing als je in de sportschool bent.'

Sant: ‘Huid-op-huid kan rode uitslag veroorzaken en vocht en zout maken het alleen maar erger. Probeer vochtafvoerende, naadloze kleding te dragen met de juiste pasvorm. En breng Vaseline aan op geïrriteerde plekken voordat je gaat sporten.'

4. Je plast ineens in je broek tijdens inspanning

‘Niet alleen tijdens het sporten, maar ook als ik moet niesen, lachen, hoesten, en eh, zelfs gewoon ademen.'

‘Geen zorgen, dit is heel gewoon als je een kind hebt gekregen', aldus Sant. Deze tips kunnen helpen bij urineverlies.

Bron: Scary Mommy