Goede gewoontes aanleren aan je kind klinkt vaak makkelijker dan het is. Tandenpoetsen? Eerst drie keer vragen. Jas aantrekken? Discussie. En iets nieuws toevoegen aan de ochtendroutine? Succes ermee. Toch hoeft een gezonde gewoonte helemaal geen extra strijd op te leveren. Jessica en Saskia laten zien hoe zij Möller’s Omega-3 zonder gedoe onderdeel maken van hun ochtend.
Inmiddels zit het schoolritme er weer goed in. De wekker gaat, iedereen moet aangekleed en ergens tussen het ontbijt en het zoeken naar die ene verdwenen gymschoen probeer je ook nog een beetje goed voor jezelf en je gezin te zorgen.
En dan wil je vooral géén ingewikkelde nieuwe routine.
Maar sommige goede gewoontes wil je juist wél graag meegeven. Omega-3 kan daar één van zijn.
Want eerlijk is eerlijk: als iemand zegt dat je iedere ochtend een lepeltje Möller’s Omega-3 kunt nemen, wil je waarschijnlijk eerst weten waarom.
Möller’s Omega-3 bevat de omega-3-vetzuren DHA en EPA en vitamine D. DHA draagt bij aan het behoud van een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Vitamine D is nodig voor de normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen.
Möller’s Omega-3 Tutti Frutti is geschikt voor kinderen vanaf 6 maanden. Voor kinderen van 6 maanden tot 3 jaar is de aanbevolen hoeveelheid 2,5 ml per dag. Vanaf 3 jaar en voor volwassenen is dit 5 ml per dag. Start je vanaf 6 maanden? Dan wordt geadviseerd om eerst met 2,5 ml te beginnen, bijvoorbeeld gemengd door yoghurt. Meer weten? Lees hier meer over omega-3 voor kinderen.
Klinkt goed. Maar dan komt natuurlijk de volgende uitdaging: hoe zorg je ervoor dat zoiets niet elke ochtend uitloopt op een onderhandeling?
Jessica (reis.met.de.familie.van.seven) doet eigenlijk iets heel slims: ze maakt er geen los moment van. Bij haar zit Möller’s Omega-3 gewoon tussen de dingen die toch al gebeuren.
Aankleden. Haren doen. Een lepeltje Möller’s Omega-3 bij het ontbijt. Klaar.
Ze kiest voor Möller’s Omega-3 Tutti Frutti, met een fruitige smaak die gewoon van een lepeltje genomen kan worden. En precies daar zit een handige truc voor iedere ouder: koppel een nieuwe goede gewoonte aan iets wat je kind al automatisch doet. Dus niet iedere ochtend opnieuw bedenken wanneer het moet, maar het gewoon vastplakken aan een moment dat er al is.
Tekst gaat verder onder de video.
Saskia doet het gewoon samen
Bij Saskia (saskiaaugustin) doen moeder en dochter juist samen mee..
Saskia neemt Möller’s Omega-3 tegelijk met haar dochter Mikky. Over de smaak verschillen ze alleen van mening. Mikky kiest voor Tutti Frutti, terwijl Saskia liever citroen neemt. Dat samen doen kan zo’n gewoonte meteen een stuk natuurlijker maken.
Want kinderen kijken behoorlijk goed naar wat jij doet. Een moment waarop mama zelf óók haar lepeltje neemt, voelt toch anders dan wanneer er vanaf de andere kant van de tafel alleen wordt geroepen dat je kind iets nog ‘moet’ nemen.
Tekst gaat verder onder de video.
Wil je zelf iets toevoegen aan de routine van je kind? Maak het dan vooral niet moeilijker dan nodig.
1. Haak aan op een gewoonte die er al is
Na het ontbijt, voor het tandenpoetsen of voordat de schooltas wordt gepakt. Zo hoef je geen compleet nieuw moment te creëren.
2. Doe zelf mee
Kinderen kijken naar wat jij doet. Samen een goede gewoonte hebben kan daardoor een stuk vanzelfsprekender voelen.
3. Geef je kind iets te kiezen
Niet óf de gewoonte doorgaat, maar bijvoorbeeld wel welke smaak het wordt. Möller’s Omega-3 is er onder andere in Tutti Frutti en citroen.
4. Maak er vooral geen groot ding van
Hoe groter je iets maakt, hoe interessanter het soms wordt om er juist níét aan mee te werken. Een lepeltje, klaar en door.
En dat is uiteindelijk waar een goede gewoonte om draait.
De eerste paar keer moet je eraan denken. Daarna hoort het steeds meer bij de ochtend. Net als tandenpoetsen, een broodtrommel inpakken of nog één kus voordat iedereen de deur uitgaat.
Möller’s Omega-3 kent het idee van een dagelijks ritueel al heel wat langer. Het merk bestaat sinds 1854 en vindt zijn oorsprong in Noorwegen. De campagne draait juist om dat eenvoudige dagelijkse lepelmoment en om vertrouwen dat van generatie op generatie wordt doorgegeven.
Dus nee, je hoeft je ochtend echt niet volledig om te gooien.
Soms begint een goede gewoonte gewoon met één vast moment dat zo makkelijk wordt dat niemand er meer over nadenkt.
Ook benieuwd of Möller’s Omega-3 bij jullie ochtendroutine past? Ontdek hier welke Möller’s Omega-3 bij jouw gezin past.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Möller’s Omega-3.
Een huis vol kinderen, kleinkinderen en gezelligheid: André Hazes kan zich dat helemaal voorstellen. De zanger heeft al zoon Dré uit zijn eerdere relatie met Monique Westenberg, maar hoopt in de toekomst ook kinderen met zijn vriendin Noa Braaf te krijgen.
Een naam kies je meestal voor het leven, maar soms loopt het anders. Toen Linda’s* zoon zijn eigen naam begon uit te spreken, bracht hij zijn ouders op een ander idee.
André Hazes kijkt met een heel ander gevoel naar zijn leven dan een paar jaar geleden. In zijn podcast ADHAZES vertelt de zanger aan zijn zus Roxeanne Hazes dat hij zich op dit moment gelukkiger voelt dan ooit.
Vera begrijpt dat haar moeder een grens trekt bij het oppassen op haar neefje en nichtje, maar vindt het moeilijk dat haar eigen kinderen daar ook de gevolgen van ondervinden.
Is je kind vijf minuten later thuis dan afgesproken en heb jij in gedachten de politie al gebeld? Of stuur je tijdens een logeerpartijtje ‘heel casual’ drie appjes om te vragen of alles goed gaat? Sommige moeders kunnen nu eenmaal nét iets moeilijker loslaten dan andere. En volgens de astrologie zou je sterrenbeeld daar zomaar […]
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Colinda, die in de buurt bekend staat als een arrogante vrouw. Maar dat is ze helemaal niet.
