Goede gewoontes aanleren aan je kind klinkt vaak makkelijker dan het is. Tandenpoetsen? Eerst drie keer vragen. Jas aantrekken? Discussie. En iets nieuws toevoegen aan de ochtendroutine? Succes ermee. Toch hoeft een gezonde gewoonte helemaal geen extra strijd op te leveren. Jessica en Saskia laten zien hoe zij Möller’s Omega-3 zonder gedoe onderdeel maken van hun ochtend.
Inmiddels zit het schoolritme er weer goed in. De wekker gaat, iedereen moet aangekleed en ergens tussen het ontbijt en het zoeken naar die ene verdwenen gymschoen probeer je ook nog een beetje goed voor jezelf en je gezin te zorgen.
En dan wil je vooral géén ingewikkelde nieuwe routine.
Maar sommige goede gewoontes wil je juist wél graag meegeven. Omega-3 kan daar één van zijn.
Want eerlijk is eerlijk: als iemand zegt dat je iedere ochtend een lepeltje Möller’s Omega-3 kunt nemen, wil je waarschijnlijk eerst weten waarom.
Möller’s Omega-3 bevat de omega-3-vetzuren DHA en EPA en vitamine D. DHA draagt bij aan het behoud van een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Vitamine D is nodig voor de normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen.
Möller’s Omega-3 Tutti Frutti is geschikt voor kinderen vanaf 6 maanden. Voor kinderen van 6 maanden tot 3 jaar is de aanbevolen hoeveelheid 2,5 ml per dag. Vanaf 3 jaar en voor volwassenen is dit 5 ml per dag. Start je vanaf 6 maanden? Dan wordt geadviseerd om eerst met 2,5 ml te beginnen, bijvoorbeeld gemengd door yoghurt. Meer weten? Lees hier meer over omega-3 voor kinderen.
Klinkt goed. Maar dan komt natuurlijk de volgende uitdaging: hoe zorg je ervoor dat zoiets niet elke ochtend uitloopt op een onderhandeling?
Jessica (reis.met.de.familie.van.seven) doet eigenlijk iets heel slims: ze maakt er geen los moment van. Bij haar zit Möller’s Omega-3 gewoon tussen de dingen die toch al gebeuren.
Aankleden. Haren doen. Een lepeltje Möller’s Omega-3 bij het ontbijt. Klaar.
Ze kiest voor Möller’s Omega-3 Tutti Frutti, met een fruitige smaak die gewoon van een lepeltje genomen kan worden. En precies daar zit een handige truc voor iedere ouder: koppel een nieuwe goede gewoonte aan iets wat je kind al automatisch doet. Dus niet iedere ochtend opnieuw bedenken wanneer het moet, maar het gewoon vastplakken aan een moment dat er al is.
Tekst gaat verder onder de video.
Saskia doet het gewoon samen
Bij Saskia (saskiaaugustin) doen moeder en dochter juist samen mee..
Saskia neemt Möller’s Omega-3 tegelijk met haar dochter Mikky. Over de smaak verschillen ze alleen van mening. Mikky kiest voor Tutti Frutti, terwijl Saskia liever citroen neemt. Dat samen doen kan zo’n gewoonte meteen een stuk natuurlijker maken.
Want kinderen kijken behoorlijk goed naar wat jij doet. Een moment waarop mama zelf óók haar lepeltje neemt, voelt toch anders dan wanneer er vanaf de andere kant van de tafel alleen wordt geroepen dat je kind iets nog ‘moet’ nemen.
Tekst gaat verder onder de video.
Wil je zelf iets toevoegen aan de routine van je kind? Maak het dan vooral niet moeilijker dan nodig.
1. Haak aan op een gewoonte die er al is
Na het ontbijt, voor het tandenpoetsen of voordat de schooltas wordt gepakt. Zo hoef je geen compleet nieuw moment te creëren.
2. Doe zelf mee
Kinderen kijken naar wat jij doet. Samen een goede gewoonte hebben kan daardoor een stuk vanzelfsprekender voelen.
3. Geef je kind iets te kiezen
Niet óf de gewoonte doorgaat, maar bijvoorbeeld wel welke smaak het wordt. Möller’s Omega-3 is er onder andere in Tutti Frutti en citroen.
4. Maak er vooral geen groot ding van
Hoe groter je iets maakt, hoe interessanter het soms wordt om er juist níét aan mee te werken. Een lepeltje, klaar en door.
En dat is uiteindelijk waar een goede gewoonte om draait.
De eerste paar keer moet je eraan denken. Daarna hoort het steeds meer bij de ochtend. Net als tandenpoetsen, een broodtrommel inpakken of nog één kus voordat iedereen de deur uitgaat.
Möller’s Omega-3 kent het idee van een dagelijks ritueel al heel wat langer. Het merk bestaat sinds 1854 en vindt zijn oorsprong in Noorwegen. De campagne draait juist om dat eenvoudige dagelijkse lepelmoment en om vertrouwen dat van generatie op generatie wordt doorgegeven.
Dus nee, je hoeft je ochtend echt niet volledig om te gooien.
Soms begint een goede gewoonte gewoon met één vast moment dat zo makkelijk wordt dat niemand er meer over nadenkt.
Ook benieuwd of Möller’s Omega-3 bij jullie ochtendroutine past? Ontdek hier welke Möller’s Omega-3 bij jouw gezin past.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Möller’s Omega-3.
Video
Soms moet je eerst door een flinke storm voordat de zon weer gaat schijnen. Dat weet Linda de Mol als geen ander. De presentatrice kreeg de afgelopen jaren behoorlijk wat te verduren, zowel in haar relatie als binnen haar familie.
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van *Nadine (37). Ze is […]
Een muzikaal optreden maakte veel los bij Linda de Mol. In het voorwoord van de nieuwste LINDA. schrijft ze over een bijzonder moment waarop haar zoon Julian Vahle piano speelde tijdens een optreden van Roxy Dekker.
Je hoopt tijdens een ontspannen saunadagje even lekker tot rust te komen, maar voor Roxeanne Hazes liep dat nét even anders. Samen met haar partner Erik zat de zangeres in het restaurant toen twee vrouwen haar herkenden. Hun opmerking viel alleen niet bepaald in goede aarde.
Video
Voor veel kinderen is Sint-Maarten een van de leukste avonden van het jaar. Met een zelfgemaakte lampion langs de deuren, liedjes zingen en thuiskomen met een tas vol snoep. Maar wat een gezellige avond moet worden, kan soms een onverwachte wending krijgen.
Video
Iedere ouder heeft zo zijn eigen regels in huis. Wat voor de één de normaalste zaak van de wereld is, vindt de ander compleet belachelijk. Dat merk je vooral zodra je iets over je opvoeding vertelt. Want voor je het weet, heeft iedereen er een mening over. Ook als je daar helemaal niet om hebt […]
