Beeld: Canva
De baby slaapt zowaar, je hechtingen zijn verleden tijd en fysiek begin je je steeds meer jezelf te voelen. Er is alleen één ding dat nog niet bepaald staat te springen om een comeback: je libido. Herkenbaar? Nieuw onderzoek laat zien dat seksueel herstel na een bevalling een stuk minder rechtlijnig verloopt dan je misschien zou denken.
Want waar sommige lichamelijke aspecten in de maanden na een bevalling verbeteren, hoeft je zin in seks daar helemaal niet gezellig achteraan te hobbelen. Sterker nog: in een nieuwe Amerikaanse studie nam het libido van een deel van de vrouwen tussen twee en zes maanden na de bevalling juist af.
Voor het onderzoek, dat in september 2026 verscheen in International Urogynecology Journal, volgden wetenschappers 86 vrouwen die vaginaal waren bevallen. Van hen hadden 45 vrouwen tijdens de bevalling bekkenbodemtrauma opgelopen, in dit onderzoek gedefinieerd als een perineumscheur van de tweede graad of ernstiger. De overige 41 vrouwen hadden dat niet. De onderzoekers keken hoe hun seksuele functioneren veranderde tussen twee en zes maanden na de bevalling. En daar kwam iets interessants uit.
Over het algemeen verbeterde het seksuele functioneren. Ook lubricatie en ongemak bij aanraking van de vulva gingen vooruit. Maar pijn bij penetratie bleek een stuk hardnekkiger: daarin zagen de onderzoekers geen significante verbetering.
En dan het libido. Dat ging gemiddeld niet vrolijk mee omhoog. Integendeel: meer vrouwen rapporteerden een verslechtering van hun libido dan een verbetering. 35 procent ging achteruit tegenover 23 procent die verbetering ervoer. Oftewel: je lijf kan op bepaalde vlakken herstellen terwijl je hoofd bij het idee van seks nog steeds denkt: zullen we anders gewoon gaan slapen?
Kijk onderstaande video voor de visie van relatietherapeut Elise Janssen.
Daar geeft dit onderzoek geen simpel oorzaak-gevolgantwoord op. Het onderzoek was observationeel en bovendien relatief klein. De onderzoekers wijzen wel op verschillende factoren die mogelijk een rol spelen.
Denk aan slaapgebrek (hallo, nachtvoedingen), vermoeidheid, hormonale veranderingen, wennen aan het ouderschap, je relatie en je mentale gezondheid. Ook angst voor pijn tijdens seks kan invloed hebben op hoeveel zin je erin hebt.
Dat sluit aan bij een andere recente wetenschappelijke publicatie. Een systematische review uit augustus 2026 benadrukt dat seksualiteit na de bevalling niet alleen een lichamelijke kwestie is, maar wordt beïnvloed door psychologische, relationele, sociale en andere factoren.
Best logisch eigenlijk. Je hebt misschien geen hechtingen meer, maar als je drie uur hebt geslapen, de hele dag een baby aan je lijf hebt gehad en tijdens het zoenen ondertussen ligt te bedenken wanneer de volgende voeding is, betekent ‘lichamelijk hersteld’ nog niet automatisch ‘kom maar door’.
De onderzoekers zagen daarnaast duidelijke verschillen bij vrouwen die tijdens hun bevalling bekkenbodemtrauma hadden opgelopen.
Twee maanden na de bevalling verschilden de twee groepen nog niet significant van elkaar op de onderzochte onderdelen van seksueel functioneren. Na zes maanden was dat anders. Vrouwen met bekkenbodemtrauma rapporteerden toen onder andere een slechter algemeen seksueel functioneren, meer problemen met lubricatie en meer pijn tijdens penetratie en na seksuele activiteit.
Dat betekent overigens niet dat zij helemaal niet herstelden. Volgens de onderzoekers verliep het herstel in beide groepen grotendeels langs dezelfde lijn, maar hielden vrouwen met bekkenbodemtrauma na zes maanden meer klachten over.
Nog iets opvallends: van de vrouwen die informatie gaven over hun toegang tot bekkenfysiotherapie, was slechts 33,9 procent daadwerkelijk verwezen én behandeld door een gespecialiseerde fysiotherapeut. Meer dan de helft was helemaal niet verwezen en ook niet behandeld.
Dat springt extra in het oog omdat 86,9 procent van de vrouwen die wél bekkenfysiotherapie kreeg, zelf aangaf dat hun klachten waren verbeterd. Let wel: daarmee bewijst deze studie niet dat de therapie bij 86,9 procent van alle vrouwen werkt; het gaat om zelfgerapporteerde verbetering bij een kleine groep uit dit onderzoek.
De onderzoekers pleiten daarom voor meer aandacht voor seksuele gezondheid na de bevalling en voor gerichter doorvragen naar bijvoorbeeld pijn bij penetratie, veranderingen in libido en vaginale droogheid.
Misschien is dat uiteindelijk wel de belangrijkste boodschap uit het onderzoek: er bestaat niet één moment waarop alles ineens weer als vanouds hoort te zijn.
Het ene onderdeel kan verbeteren terwijl iets anders achterblijft. En dat je lijf zich steeds beter voelt, betekent dus niet automatisch dat je zin in seks in hetzelfde tempo terugkomt.
Heb je maanden na je bevalling nog pijn bij penetratie of andere seksuele klachten, dan hoef je daar volgens de onderzoekers niet simpelweg op te blijven wachten. Juist omdat pijn bij penetratie in hun onderzoek zo hardnekkig bleek, adviseren ze om zulke klachten actief te bespreken met een zorgverlener en waar nodig bekkenfysiotherapie te overwegen.
En voor iedereen die zich ondertussen afvraagt waarom haar libido de terugkeer naar huis blijkbaar heeft gemist: je bent bepaald niet de enige.
Na een dag waarop er continu iemand aan je hangt, je roept om nóg een snack en je minstens tien keer “mamaaa!” hebt gehoord, is de kans groot dat je ’s avonds maar één ding wilt: slapen. Met deze 13 tips krik je je libido in no time weer op.
Blijkbaar zijn Luke’s koffie, de eindeloze moeder-dochtergesprekken en Stars Hollow niet het enige wat we aan Gilmore Girls hebben overgehouden. Deze babynaam is namelijk steeds populairder geworden.
Familiedrama’s verdwijnen helaas niet altijd vanzelf naar de achtergrond. Rond Lil’ Kleine en zijn moeder Babette Verhoef blijft het dan ook rommelen.
Een verloving, trouwplannen en dan toch ineens een punt achter de relatie. Voor Dave Roelvink (32) en Marijn Kuipers (26) loopt het liefdesverhaal anders dan gedacht. De twee hebben bekendgemaakt dat ze uit elkaar zijn.
Als je kind midden in de nacht steeds benauwder wordt, wil je als ouder maar één ding: dat-ie zo snel mogelijk wordt geholpen. Kaj Gorgels belandde eind augustus met zijn tweejarige zoon Xavier op de eerste hulp op Ibiza, maar hield daar bepaald geen lekker gevoel aan over. Sterker nog: de ervaring laat hem twijfelen […]
Iris dacht het dit keer eens goed voor elkaar te hebben. De traktaties voor de verjaardag van haar oudste dochter stonden de avond van tevoren al helemaal klaar. Ging het last-minute tóch nog mis.
Bij de Rijkerswoerdse Plassen bij Arnhem is dinsdagmiddag een lichaam gevonden. Vermoedelijk gaat het om zanger Ben Saunders die sinds dinsdagochtend onbereikbaar was voor familie en vrienden.
