Beeld: Getty
Al jaren is de time-out het go-to trucje van veel ouders. Kind boos? Stuur ze weg, laat ze afkoelen en haal ze daarna weer terug. Maar vaak werkt het averechts, zeggen onderzoekers. Kinderen voelen zich er alleen maar rotter door. Alsof ze gestraft worden voor emoties waar ze zelf geen controle over hebben.
Het is volgens kenners alsof ze verdrinken in emoties, omdat ze niet weten hoe ze ermee om moeten gaan. En dat vraagt niet om afstand, maar juist om nabijheid.
Onderzoekers Juwariyah Fatima en Pragyan Dangwal ontdekten in hun studie The Role of Parenting Practices in Developing Emotional Regulation Among Children dat ouderlijke steun een mega-impact heeft. In een onderzoek met 50 ouder-kindparen (kinderen 9–14 jaar) zagen ze: hoe meer emotionele steun van ouders, hoe beter kinderen hun gevoelens reguleren. Oftewel: steunende ouders zorgen ervoor dat kinderen sterker in hun schoenen staan. Daarom een aantal tips die perfect bij deze methode passen.
Skip dat ‘ga maar even naar je kamer’ en kies voor een time-in. Ga samen in een rustig hoekje zitten. Zeg niet te veel, maar wees er gewoon. Jouw kalme energie zegt dan dat ze veilig zijn. Als de storm gaat liggen, kun je rustig kletsen over wat er gebeurde.
Gewoon naast elkaar zitten, misschien elkaars hand vasthouden. En als de ademhaling rustiger wordt, vraag je wat jouw kind voelde of wat kullie de volgende keer anders kunnen doen. Zo leert je kind gevoelens herkennen in plaats van bang zijn voor straf.
Sterke emoties betekent eigenlijk gewoon een overprikkeld lijf. Oplossing? Samen ademhalen. Laat ze diep inademen en langzaam uitblazen. Maak het speels: bloemen ruiken, kaarsjes uitblazen. Of pak een windmolentje. Zo ontspant hun lichaam en leren ze een stress-tool voor het leven.
Laat kinderen creatief hun gevoelens uiten. Ze kunnen tekenen hoe ze zich voelen of een kort verhaaltje schrijven over een personage dat hetzelfde meemaakte. Dit geeft wat afstand tot het probleem en maakt gevoelens bespreekbaar zonder angst.
Is de bui overgewaaid? Ga dan samen kijken wat de trigger was en hoe jullie het de volgende keer anders kunnen doen. Dat geeft je kind het gevoel dat hun stem telt. En zo verander je strijd in teamwork.
Expert deelt 4 praktische oefeningen om je kind emotioneel sterk te maken.
Bron: Research Gate
Wie ooit met zijn gezin op tv verschijnt, kan erop wachten: meningen komen vanzelf. Zeker op social media. Familie Bal uit Een huis vol kreeg na hun deelname dan ook een vraag die veel verder ging dan die leek: “Doen jullie mee aan Een huis vol voor het geld of voor de aandacht van mensen […]
Het mooiste nieuws, met een randje. Barbara Sloesen is moeder geworden.
Zwemles is niemands hobby, maar Anne heeft er nog wat kopzorgen bij gekregen. Haar dochter heeft een zwemleraar en dat voelt toch een beetje… vervelend.
Je herkent het vast: de ochtendspits is vaak een race tegen de klok. Als moeder probeer je alles zo goed mogelijk op de rit te houden (of te krijgen), vaak ten koste van jezelf. Celine (32) kan erover meepraten en maakte iets onvergetelijks mee op de kinderopvang.
Judith ging gezellig bij haar dochter langs, bij haar baantje in de kledingwinkel. Maar daar betrapte ze haar op een leugen.
Babymelk staat ongeveer bovenaan de lijst van dingen waar je als ouder blind op wilt kunnen vertrouwen.
