Beeld: Getty
Al jaren is de time-out het go-to trucje van veel ouders. Kind boos? Stuur ze weg, laat ze afkoelen en haal ze daarna weer terug. Maar vaak werkt het averechts, zeggen onderzoekers. Kinderen voelen zich er alleen maar rotter door. Alsof ze gestraft worden voor emoties waar ze zelf geen controle over hebben.
Het is volgens kenners alsof ze verdrinken in emoties, omdat ze niet weten hoe ze ermee om moeten gaan. En dat vraagt niet om afstand, maar juist om nabijheid.
Onderzoekers Juwariyah Fatima en Pragyan Dangwal ontdekten in hun studie The Role of Parenting Practices in Developing Emotional Regulation Among Children dat ouderlijke steun een mega-impact heeft. In een onderzoek met 50 ouder-kindparen (kinderen 9–14 jaar) zagen ze: hoe meer emotionele steun van ouders, hoe beter kinderen hun gevoelens reguleren. Oftewel: steunende ouders zorgen ervoor dat kinderen sterker in hun schoenen staan. Daarom een aantal tips die perfect bij deze methode passen.
Skip dat ‘ga maar even naar je kamer’ en kies voor een time-in. Ga samen in een rustig hoekje zitten. Zeg niet te veel, maar wees er gewoon. Jouw kalme energie zegt dan dat ze veilig zijn. Als de storm gaat liggen, kun je rustig kletsen over wat er gebeurde.
Gewoon naast elkaar zitten, misschien elkaars hand vasthouden. En als de ademhaling rustiger wordt, vraag je wat jouw kind voelde of wat kullie de volgende keer anders kunnen doen. Zo leert je kind gevoelens herkennen in plaats van bang zijn voor straf.
Sterke emoties betekent eigenlijk gewoon een overprikkeld lijf. Oplossing? Samen ademhalen. Laat ze diep inademen en langzaam uitblazen. Maak het speels: bloemen ruiken, kaarsjes uitblazen. Of pak een windmolentje. Zo ontspant hun lichaam en leren ze een stress-tool voor het leven.
Laat kinderen creatief hun gevoelens uiten. Ze kunnen tekenen hoe ze zich voelen of een kort verhaaltje schrijven over een personage dat hetzelfde meemaakte. Dit geeft wat afstand tot het probleem en maakt gevoelens bespreekbaar zonder angst.
Is de bui overgewaaid? Ga dan samen kijken wat de trigger was en hoe jullie het de volgende keer anders kunnen doen. Dat geeft je kind het gevoel dat hun stem telt. En zo verander je strijd in teamwork.
Expert deelt 4 praktische oefeningen om je kind emotioneel sterk te maken.
Bron: Research Gate
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Toen Jessie, moeder uit Melbourne, op TikTok eerlijk vertelde dat ze het nog steeds lastig vindt om geld uit te geven dat haar man verdient, begrepen duizenden vrouwen wat ze bedoelde. Want ook anno nu voelt financiële afhankelijkheid voor veel stay-at-home-moeders ongemakkelijk.
Waar kinderen het eerst de hele dag over ‘six seven’ hadden, gaat het nu ineens over ‘41’. Als ouder vraag je je misschien af: waar hebben ze het over? Geen zorgen: wij leggen het je uit.
Je kent ze misschien nog van Een Huis Vol: de familie Nagelkerke. Inmiddels zijn ze geen vast tv-gezicht meer, maar online zijn ze nog steeds aanwezig.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van een lezer. Deze week het verhaal van Boukje (33). Ze worstelt met de wekelijkse hulp van haar schoonmoeder. Ze wil hier graag mee stoppen, maar wil haar moment met de kinderen ook niet afnemen.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Rinske, die weet dat haar zus van haar steelt.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van een lezer. Deze week het verhaal van Aribel (31), Ze is kortgeleden voor het eerst moeder geworden, maar ze merkt dat haar schoonmoeder erg geïnteresseerd is in haar zwangerschapskilo’s. Tot grote frustratie van Aribel.
