Beeld: Getty
Al jaren is de time-out het go-to trucje van veel ouders. Kind boos? Stuur ze weg, laat ze afkoelen en haal ze daarna weer terug. Maar vaak werkt het averechts, zeggen onderzoekers. Kinderen voelen zich er alleen maar rotter door. Alsof ze gestraft worden voor emoties waar ze zelf geen controle over hebben.
Het is volgens kenners alsof ze verdrinken in emoties, omdat ze niet weten hoe ze ermee om moeten gaan. En dat vraagt niet om afstand, maar juist om nabijheid.
Onderzoekers Juwariyah Fatima en Pragyan Dangwal ontdekten in hun studie The Role of Parenting Practices in Developing Emotional Regulation Among Children dat ouderlijke steun een mega-impact heeft. In een onderzoek met 50 ouder-kindparen (kinderen 9–14 jaar) zagen ze: hoe meer emotionele steun van ouders, hoe beter kinderen hun gevoelens reguleren. Oftewel: steunende ouders zorgen ervoor dat kinderen sterker in hun schoenen staan. Daarom een aantal tips die perfect bij deze methode passen.
Skip dat ‘ga maar even naar je kamer’ en kies voor een time-in. Ga samen in een rustig hoekje zitten. Zeg niet te veel, maar wees er gewoon. Jouw kalme energie zegt dan dat ze veilig zijn. Als de storm gaat liggen, kun je rustig kletsen over wat er gebeurde.
Gewoon naast elkaar zitten, misschien elkaars hand vasthouden. En als de ademhaling rustiger wordt, vraag je wat jouw kind voelde of wat kullie de volgende keer anders kunnen doen. Zo leert je kind gevoelens herkennen in plaats van bang zijn voor straf.
Sterke emoties betekent eigenlijk gewoon een overprikkeld lijf. Oplossing? Samen ademhalen. Laat ze diep inademen en langzaam uitblazen. Maak het speels: bloemen ruiken, kaarsjes uitblazen. Of pak een windmolentje. Zo ontspant hun lichaam en leren ze een stress-tool voor het leven.
Laat kinderen creatief hun gevoelens uiten. Ze kunnen tekenen hoe ze zich voelen of een kort verhaaltje schrijven over een personage dat hetzelfde meemaakte. Dit geeft wat afstand tot het probleem en maakt gevoelens bespreekbaar zonder angst.
Is de bui overgewaaid? Ga dan samen kijken wat de trigger was en hoe jullie het de volgende keer anders kunnen doen. Dat geeft je kind het gevoel dat hun stem telt. En zo verander je strijd in teamwork.
Expert deelt 4 praktische oefeningen om je kind emotioneel sterk te maken.
Bron: Research Gate
De opvoeding van Xess doet Yolanthe alleen, maar het contact met zijn vader, voormalig voetbalprof Wesley Sneijder, is wel heel goed. Wij spraken haar.
Tussen werk, kinderen, boodschappen, sportclubs en die eindeloze wasmand blijft er soms weinig energie over voor elkaar. Waar je vroeger urenlang kon kletsen en elke avond de vonken door de slaapkamer vlogen, eindig je nu regelmatig samen lusteloos op de bank, terwijl jullie allebei gedachteloos door je telefoon scrollen.
Een avond op de bank met Netflix of Videoland is natuurlijk heerlijk, niemand die daar iets op tegen heeft. Maar stellen die zich langdurig verbonden voelen, blijken opvallend vaak net iets anders te doen als de dag voorbij is.
Veel ouders doen het met de beste bedoelingen: zorgen dat hun kind goede cijfers haalt en later alle kansen heeft. Logisch, maar volgens onderzoek onder honderden hoogpresterende leerlingen heeft die opvoedstijl ook een keerzijde.
Neeltje voelde altijd al ‘iets’. Haar relatie met Jacco was anders, dan met vorige mannen. Beter, op veel vlakken. Maar op andere vlakken ook minder. En toen ze twee keer vlak na elkaar de vraag kreeg of Jacco homo is, ging ze zelf aan alles twijfelen.
Je hebt het avondeten overleefd, de broodtrommels voor morgen staan klaar en eindelijk is het tijd om de kinderen naar bed te brengen.
