Beeld: Getty
Al jaren is de time-out het go-to trucje van veel ouders. Kind boos? Stuur ze weg, laat ze afkoelen en haal ze daarna weer terug. Maar vaak werkt het averechts, zeggen onderzoekers. Kinderen voelen zich er alleen maar rotter door. Alsof ze gestraft worden voor emoties waar ze zelf geen controle over hebben.
Het is volgens kenners alsof ze verdrinken in emoties, omdat ze niet weten hoe ze ermee om moeten gaan. En dat vraagt niet om afstand, maar juist om nabijheid.
Onderzoekers Juwariyah Fatima en Pragyan Dangwal ontdekten in hun studie The Role of Parenting Practices in Developing Emotional Regulation Among Children dat ouderlijke steun een mega-impact heeft. In een onderzoek met 50 ouder-kindparen (kinderen 9–14 jaar) zagen ze: hoe meer emotionele steun van ouders, hoe beter kinderen hun gevoelens reguleren. Oftewel: steunende ouders zorgen ervoor dat kinderen sterker in hun schoenen staan. Daarom een aantal tips die perfect bij deze methode passen.
Skip dat ‘ga maar even naar je kamer’ en kies voor een time-in. Ga samen in een rustig hoekje zitten. Zeg niet te veel, maar wees er gewoon. Jouw kalme energie zegt dan dat ze veilig zijn. Als de storm gaat liggen, kun je rustig kletsen over wat er gebeurde.
Gewoon naast elkaar zitten, misschien elkaars hand vasthouden. En als de ademhaling rustiger wordt, vraag je wat jouw kind voelde of wat kullie de volgende keer anders kunnen doen. Zo leert je kind gevoelens herkennen in plaats van bang zijn voor straf.
Sterke emoties betekent eigenlijk gewoon een overprikkeld lijf. Oplossing? Samen ademhalen. Laat ze diep inademen en langzaam uitblazen. Maak het speels: bloemen ruiken, kaarsjes uitblazen. Of pak een windmolentje. Zo ontspant hun lichaam en leren ze een stress-tool voor het leven.
Laat kinderen creatief hun gevoelens uiten. Ze kunnen tekenen hoe ze zich voelen of een kort verhaaltje schrijven over een personage dat hetzelfde meemaakte. Dit geeft wat afstand tot het probleem en maakt gevoelens bespreekbaar zonder angst.
Is de bui overgewaaid? Ga dan samen kijken wat de trigger was en hoe jullie het de volgende keer anders kunnen doen. Dat geeft je kind het gevoel dat hun stem telt. En zo verander je strijd in teamwork.
Expert deelt 4 praktische oefeningen om je kind emotioneel sterk te maken.
Bron: Research Gate
Video
Als Merel (36) een berichtje krijgt van de juf van haar dochter Sara (6), denkt ze dat het om een gewoon oudergesprek gaat. Maar eenmaal op school krijgt ze zulke ongemakkelijke vragen dat ze zich steeds meer zorgen begint te maken. Wat heeft haar dochter in vredesnaam verteld?
Video
Sommige beslissingen neem je als moeder zonder er ook maar een seconde over na te denken. Zo gaf Ilja haar dochter Feline jaren geleden een schattig knuffeltje. Een lief gebaar, dacht ze. Maar inmiddels zijn haar kinderen tieners en blijkt dat ene knuffeltje nog altijd onderwerp van gesprek.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Deze week vertelt Joy (30) over het Tikkie dat ze van haar schoonmoeder kreeg.
Traktaties op school worden steeds creatiever. Van vrolijk versierde fruitspiesjes tot complete kunstwerkjes in een bepaald thema: sommige ouders halen werkelijk alles uit de kast. Ook voor de juf wordt vaak iets extra’s geregeld, maar de traktatie die juf Renata (38) kreeg, was wel héél bijzonder.
Floor was 25 jaar juf op een basisschool en moeder van Lotje en Abel. Ze heeft een relatie met Roderik en is bonusmoeder van Kiki en Feline. Op haar werk had ze te maken met kinderen en hun ouders. Maar wie moest ze nou eigenlijk wat leren? Met een knipoog en een boodschap schrijft Floor […]
Soms komt een dierbare herinnering op het meest onverwachte moment weer tot leven. Dat ontdekte ook Roxeanne Hazes tijdens een vakantie met haar gezin in Florida. Een bezoek aan een plek vol jeugdherinneringen bracht heel wat emoties met zich mee.
