Jennifer Hoffman: ‘Zou ik met het beëindigen van de relatie ook een kinderwens weggooien?’
Het leven loopt soms anders dan je had gepland. Ook voor Jennifer Hoffman.
Lees meer
9 dingen die je niet tegen je kind moet zeggen aan tafel (ook al lijken ze heel onschuldig)
Wat je tegen je kind zegt tijdens het eten weegt zwaarder dan je denkt. Volgens experts kunnen ogenschijnlijk onschuldige opmerkingen een grote invloed hebben op hoe kinderen later met eten omgaan.
Lees verder onder de advertentie
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat samen aan tafel zitten ontzettend waardevol is. Maar er is nog iets belangrijks: wat je zegt tijdens het eten. Deze ogenschijnlijk onschuldige opmerkingen kunnen een grote invloed hebben op hoe kinderen later met eten omgaan:
“Je mag een toetje als je je groenten opeet.”
Een klassieker aan tafel. Maar volgens experts kun je beter geen eten inzetten als beloning of straf. Door het te zeggen, lijkt het alsof groenten iets zijn wat je moet doorstaan om bij het lekkere deel te komen. Het gevolg? Dessert wordt nóg aantrekkelijker en groenten juist minder. Sommige ouders kiezen er daarom zelfs voor om dessert tegelijk met het eten te serveren of het gewoon af en toe als losse traktatie te zien.
Lees verder onder de advertentie
“Je bent zo kieskeurig.”
Kinderen een label geven klinkt misschien onschuldig, maar het kan verrassend veel invloed hebben. Wanneer een kind regelmatig hoort: “Je bent zo kieskeurig”, kan dat onderdeel worden van hoe ze zichzelf zien. En als je eenmaal denkt dat je een moeilijke eter bent, wordt het ook lastiger om nieuwe dingen te proberen.
Lees verder onder de advertentie
“Eet nog vijf happen.”
Veel ouders zeggen dit met de beste bedoelingen. Je wilt tenslotte dat je kind genoeg eet. Maar met zinnen zoals deze bepaal je eigenlijk voor je kind hoeveel het moet eten. Daardoor kunnen kinderen het gevoel krijgen dat ze altijd door moeten eten, zelfs als ze al vol zitten.
“Dat zal je niet lusten.”
We kennen het allemaal: je weet eigenlijk al dat je kind iets niet lekker gaat vinden. Toch raden experts aan om dat niet hardop te zeggen. Hierdoor neem je de nieuwsgierigheid al weg. Beter is om eerlijk te beschrijven hoe iets smaakt (“het is een beetje pittig” of “er zit veel knoflook in”) en je kind zelf te laten beslissen.
Lees verder onder de advertentie
“Je moet het proberen.”
De bekende “één hapje proberen”-regel werkt voor sommige kinderen prima. Maar voor anderen kan het juist voor strijd aan tafel zorgen. Het kan druk geven en zelfs leiden tot een afkeer van bepaald eten. Het idee van veel voedingsdeskundigen: bied nieuw eten aan, maar laat kinderen zelf bepalen of, en hoeveel, ze eten.
Lees verder onder de advertentie
“Goed gedaan, je hebt je bord helemaal leeggegeten!”
Het klinkt positief, maar volgens experts kan deze zin onbedoeld een verkeerde boodschap geven. Een leeg bord lijkt het doel van de maaltijd te zijn. Kinderen kunnen daardoor hun eigen gevoel van honger of verzadiging gaan negeren, alleen maar om complimenten te krijgen.
“Eet meer broccoli, het is gezond.”
Eten bestempelen als ‘goed’ of ‘gezond’ lijkt logisch, maar het kan ook een soort waarde-oordeel creëren. Door dit te zeggen kan bij kinderen het idee ontstaan dat sommige keuzes ‘goed’ zijn en andere ‘fout’. Dat kan later leiden tot schuldgevoelens rondom eten.
“Pizza is zo dikmakend.”
Ook eten negatief labelen is volgens experts geen goed idee. Zinnen zoals “pizza is zo dikmakend” kunnen ervoor zorgen dat kinderen zich schuldig voelen wanneer ze bepaald eten wel eten.
“Stop met het verspillen van voedsel.”
Veel ouders zeggen dit automatisch. Toch kan “stop met het verspillen van voedsel” druk geven om het bord leeg te eten, zelfs als een kind al vol zit. Een betere aanpak: laat kinderen kleinere porties opscheppen en geef ze altijd de optie om nog een tweede keer te nemen.
Naast deze 9 dingen is er ook nog een onverwachte factor die kan bijdragen aan kieskeurig eetgedrag volgens onderzoek. Welke factor dat is lees je hier.
Bron: Parents
Abonneer met cadeau of korting
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Ook interessant voor jou
Lees verder onder de advertentie
