Wat je tegen je kind zegt tijdens het eten weegt zwaarder dan je denkt. Volgens experts kunnen ogenschijnlijk onschuldige opmerkingen een grote invloed hebben op hoe kinderen later met eten omgaan.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat samen aan tafel zitten ontzettend waardevol is. Maar er is nog iets belangrijks: wat je zegt tijdens het eten. Deze ogenschijnlijk onschuldige opmerkingen kunnen een grote invloed hebben op hoe kinderen later met eten omgaan:
Een klassieker aan tafel. Maar volgens experts kun je beter geen eten inzetten als beloning of straf. Door het te zeggen, lijkt het alsof groenten iets zijn wat je moet doorstaan om bij het lekkere deel te komen. Het gevolg? Dessert wordt nóg aantrekkelijker en groenten juist minder. Sommige ouders kiezen er daarom zelfs voor om dessert tegelijk met het eten te serveren of het gewoon af en toe als losse traktatie te zien.
Kinderen een label geven klinkt misschien onschuldig, maar het kan verrassend veel invloed hebben. Wanneer een kind regelmatig hoort: “Je bent zo kieskeurig”, kan dat onderdeel worden van hoe ze zichzelf zien. En als je eenmaal denkt dat je een moeilijke eter bent, wordt het ook lastiger om nieuwe dingen te proberen.
Veel ouders zeggen dit met de beste bedoelingen. Je wilt tenslotte dat je kind genoeg eet. Maar met zinnen zoals deze bepaal je eigenlijk voor je kind hoeveel het moet eten. Daardoor kunnen kinderen het gevoel krijgen dat ze altijd door moeten eten, zelfs als ze al vol zitten.
We kennen het allemaal: je weet eigenlijk al dat je kind iets niet lekker gaat vinden. Toch raden experts aan om dat niet hardop te zeggen. Hierdoor neem je de nieuwsgierigheid al weg. Beter is om eerlijk te beschrijven hoe iets smaakt (“het is een beetje pittig” of “er zit veel knoflook in”) en je kind zelf te laten beslissen.
De bekende “één hapje proberen”-regel werkt voor sommige kinderen prima. Maar voor anderen kan het juist voor strijd aan tafel zorgen. Het kan druk geven en zelfs leiden tot een afkeer van bepaald eten. Het idee van veel voedingsdeskundigen: bied nieuw eten aan, maar laat kinderen zelf bepalen of, en hoeveel, ze eten.
Het klinkt positief, maar volgens experts kan deze zin onbedoeld een verkeerde boodschap geven. Een leeg bord lijkt het doel van de maaltijd te zijn. Kinderen kunnen daardoor hun eigen gevoel van honger of verzadiging gaan negeren, alleen maar om complimenten te krijgen.
Eten bestempelen als ‘goed’ of ‘gezond’ lijkt logisch, maar het kan ook een soort waarde-oordeel creëren. Door dit te zeggen kan bij kinderen het idee ontstaan dat sommige keuzes ‘goed’ zijn en andere ‘fout’. Dat kan later leiden tot schuldgevoelens rondom eten.
Ook eten negatief labelen is volgens experts geen goed idee. Zinnen zoals “pizza is zo dikmakend” kunnen ervoor zorgen dat kinderen zich schuldig voelen wanneer ze bepaald eten wel eten.
Veel ouders zeggen dit automatisch. Toch kan “stop met het verspillen van voedsel” druk geven om het bord leeg te eten, zelfs als een kind al vol zit. Een betere aanpak: laat kinderen kleinere porties opscheppen en geef ze altijd de optie om nog een tweede keer te nemen.
Naast deze 9 dingen is er ook nog een onverwachte factor die kan bijdragen aan kieskeurig eetgedrag volgens onderzoek. Welke factor dat is lees je hier.
Bron: Parents
Sommige herinneringen krijgen pas jaren later een heel andere betekenis. Dat geldt ook voor Roxeanne Hazes en haar broer André Hazes Jr., die in hun podcast ADHAZES terugblikken op de laatste maanden die ze met hun vader doorbrachten. Wat toen aanvoelde als spontane momenten, roept achteraf nieuwe vragen op.
Het nieuwe seizoen van Een huis vol krijgt er een gezin bij dat meteen voor extra dynamiek zorgt. Familie De Lange schuift aan naast de vertrouwde families Bal, Blom en López. Sil en Melissa nemen de kijkers mee in hun dagelijks leven met acht kinderen, variërend in leeftijd van nul tot vijftien jaar.
Josine (43) is opvoedcoach en woont met haar man en twee dochters (9 en 11) in New York. Met haar oudertrainingen begeleidt ze ouders die met hun gezin in het buitenland wonen of van plan zijn die stap te maken. In haar columns schrijft ze eerlijk over de uitdagingen waar zijzelf en andere expatgezinnen tegenaan […]
Kimberley is 35 jaar, intuïtief coach en moeder van twee dochters van 7 en 10. Samen met haar man en hondje vormen ze een gelukkig en avontuurlijk gezin. Kimberley heeft veel meegemaakt en sindsdien ademt ze levenslust. Ze woont met haar gezin op Ibiza, wat hen vrijheid, rust, avontuur en uitdagingen brengt. Je volgt haar […]
Marlijn Weerdenburg heeft een periode achter de rug waarin veel op haar afkwam. De presentatrice kreeg te maken met persoonlijke veranderingen, zorgen binnen haar gezin en een groot verlies.
Christina Curry is afgelopen week moeder geworden van haar eerste kind. Ze deelt nu de eerste foto’s van haar dochter, die naar de naam Cleo luistert.
