Beeld: Getty Images
Komt jouw kind ook uitgehongerd terug van school of de opvang? Met deze snackbordjes geef je kind een lekker en voedzaam tussendoortje. Zo voorkom je die hongerklap net voor het avondeten en hongerige en jengelende kinderen aan je been tijdens het koken.
Om een gezond en voedzaam snackbordje te maken voor je kind is het belangrijk dat je snacks met eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten afwisselt. Een banaan (koolhydraten), een handje noten (gezonde vetten) en een babybell-kaasje (eiwitten) is bijvoorbeeld een voorbeeld van een gezond tussendoortje voor kinderen.
Op zoek naar wat inspiratie? Wij tippen jou vijf snackbordjes waar alle drie de belangrijkste voedingswaarden in zitten om een verzadigd gevoel te krijgen. Zo kan je kind even energie verzamelen, voordat hij weer verder kan spelen na school.
En let op: op een gezond snackbordje is snoep heus niet verboden. Wat voor ons geldt, geldt ook voor kinderen: it’s all about balance!
Lees ook: Leer je kind groenten en fruit eten met de Nijntje-methode
Lees ook: Yolanthe: ‘Xess en ik eten zoveel mogelijk veganistisch’
Eet je kind niet alles op? Dat is heel normaal. Wij hebben de ene dag ook meer honger dan de andere dag. Bewaar het gezonde tussendoortje voor kinderen tot net voor het eten of probeer het de volgende dag weer.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Als werk onverwacht roet in het ouderschap gooit, moet je soms creatief zijn. Zo ook Carolien, die last-minute een oppas moest regelen voor haar dochter Saartje. Haar vriendin Melia bood hulp aan — met als resultaat een middag die niemand snel zou vergeten.
Iedere week vertelt een leerkracht aan Kek Mama wat ze meemaakt. Deze keer: juf Cara (34) geeft les aan groep 1/2.
We kennen haar allemaal. Die ene moeder die haar halve inboedel inpakt alsof ze op wereldreis gaat in plaats van een weekje vakantie naar de camping in Frankrijk.
Met pijn in haar hart moet Janneke Jelies afscheid nemen van oudste dochter Jennie, die haar plek onder de Spaanse zon niet kan vinden.
Bernike (29) is getrouwd met Ruben (31) en moeder van een dochter (0). In haar columns schrijft ze scherp, geestig en met zelfspot over de realiteit van het jonge ouderschap – waarbij ze oog heeft voor het absurde in het alledaagse.
De zomervakantie: zes weken vol quality time, ijsjes, knutselprojecten en gezellige uitjes. In theorie. En voor sommige moeders pakt het ook vast zo uit…
