Een lamme arm, een schorre stem (want 10.000 slaapliedjes verder) en je stappenteller bereikt nu al winst. Maar hé, je kleine ligt nu eindelijk te slapen. Je ploft neer op de bank en neemt een slok koffie en dan… Nee toch? Is ‘ie nou al wakker?
Hazenslaapjes. Daisy Oppelaar van Dais and Nights weet er alles van. Als kinderslaapcoach deelt ze haar waardevolle tips en trucs met Kek Mama, in antwoord op de vijf meest gestelde vragen over slaap. De afgelopen keer beantwoordde Daisy de vraag ‘Wat als je kind altijd vroeg wakker is?‘ Deze week deelt ze wat je kunt doen om hazenslaapjes om te toveren tot volledige slaapjes.
“Hazenslaapjes maken vaak hun intrede rond de 9 à 10 weken. In deze fase duren de slaapjes slechts één slaapcyclus lang, meestal zo’n 45 minuten, soms zelfs korter. Het lastige is dat je kleintje moeite heeft om zelf de volgende slaapcyclus aan te knopen.”, vertelt Daisy. Gelukkig kan je je kindje lekker troosten en weer in slaap helpen, waardoor hij nog een extra slaapcyclus aan zijn dutje kan vastknopen.
Daisy deelt een belangrijke sidenote: Als één dutje per dag langer dan een uur duurt en de andere dutjes hazenslaapjes zijn, is dat helemaal prima. Langere dutjes zullen met de tijd vanzelf hun entree maken.
“Korter laten slapen dan de aanbevolen wakkertijd kan resulteren in een snel ontwakende baby, omdat de slaapdrang nog niet voldoende was opgebouwd voor een langer dutje. Aan de andere kant, als je jouw kleintje langer wakker houdt dan de aanbevolen wakkertijd, wordt hij oververmoeid, wat resulteert in de aanmaak van cortisol – het stresshormoon dat hem alert en wakker houdt.”, legt Daisy uit. En je raadt het al: dit maakt het inslapen lastiger, en zorgt voor, juist ja, hazenslaapjes.
De allerkleinsten hebben nog geen vast ritme, maar de juiste wakkertijd is essentieel om hazenslaapjes te voorkomen. Daisy deelt enkele richtlijnen:
Het advies? Houd je aan de juiste wakkertijd om hazenslaapjes te voorkomen. Is je kindje ouder dan 4-5 maanden en blijft hij hazenslaapjes doen? Overweeg dan een slaaptrainingsmethode om hem te leren zelfstandig in slaap te vallen. Dit kan volgens Daisy helpen bij het verbinden van slaapcycli en het verminderen van korte dutjes.
Willen deze tips niet baten? Een kinderslaapcoach kan ervoor zorgen dat de (nacht)rust thuis terugkeert. Daisy’s e-book staat boordevol slaaptips, maar je kunt uiteraard ook bij haar terecht voor een persoonlijk consult.
In de extra dikke special van Kek Mama lees je de mooiste verhalen, meest herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts €29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Je kind is je dierbaarste bezit en je wilt ten alle tijden dat je kind veilig is, ook als ze niet bij jou is. Met een dubbel gevoel liet Margje haar dochter logeren bij een vriendinnetje. Had ze maar naar haar gevoel geluisterd.
Als ouder denk je soms dat je alles wel ongeveer weet: hoe je moet troosten, hoe je grenzen uitlegt, hoe je je kind leert om aardig te zijn. Tot er ineens iets gebeurt wat niet in de opvoedboeken staat.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
Want niet elke stiefmoeder is een boze heks met een appel… Stiefmoeders hebben het vaak zwaar te verduren. Bedankt, Disney – met je stiefmoeders die óf in spiegels praten óf gifappels brouwen. Want eerlijk is eerlijk, in het echte leven bestaan er ook héél veel geweldige stiefmoeders.
Een solo-tripje naar Lille om even op te laden? Klinkt als de droom van elke moeder met zeven kinderen. Voor Lisa Jansen, beter bekend als de nuchtere moeder van het gezin Bal uit Een huis vol, werd het een avontuur vol stress, wifi-drama en een onverwacht telefoontje van de politie.
Weet je nog hoe je als baby voor het eerst in bad ging, of dat moment waarop je je moeder voor het eerst herkende? Waarschijnlijk niet. We kunnen ons niets herinneren van onze eerste levensjaren en dat leek altijd logisch, want ons brein zou toen simpelweg nog niet klaar zijn om herinneringen op te slaan.
