“En, slaapt hij al door?” De meest gevreesde vraag voor ouders van jonge kinderen, want eerlijk gezegd zitten we niet voor de lol knikkebollend met een bak koffie na de voor ons zoveelste slapeloze nacht.
Zodra kinderen in het spel zijn, lijkt een goede nachtrust voorgoed verdwenen. In deze moderne tijd van ’24/7 ouderschap’ worden we overspoeld met slaaptips en tricks. Van slaaprituelen en slaapzakken tot knuffels en het dilemma om je kind wel of niet te laten huilen. Maar welke tips werken nu echt?
Enter de kinderslaapcoaches, die als paddenstoelen uit de grond lijken te schieten. Eén van hen is Daisy van Dais & Nights, de trotse moeder van Izzy (5), die haar eigen weg naar een betere nachtrust heeft gevonden. Als kersverse moeder had Daisy aanvankelijk net zoveel moeite als de rest van ons om de nachten onder de knie te krijgen.
“Met een newborn verwacht je gebroken nachten, maar na een paar maanden zou het beter moeten worden. Bij ons ging het juist bergafwaarts. Vele uren per nacht wakker, geen ritme overdag en wallen tot onze kin. Ik leidde na 7 maanden aan een flink slaaptekort en mijn leven stond even helemaal stil.”
Na talloze pogingen om haar dochter aan het slapen te krijgen, besloot Daisy de hulp van een kinderslaapcoach in te schakelen. Na een persoonlijk coachingstraject van twee weken en een op maat gemaakt slaapplan, lukte het hen al vrij snel om Izzy naar dromenland te begeleiden.
De waardevolle ervaring inspireerde Daisy om zelf een opleiding tot kinderslaapcoach te volgen. Inmiddels gecertificeerd, deelt ze nu haar tips en tricks voor de vijf meest gestelde vragen over slaap met Kek Mama. Daisy trapt af met de vraag die menig ouder bezighoudt: “Hoe kan ik mijn kindje zelfstandig leren slapen?”
Lees ook – Tara: ‘Ik snap nu waarom het gevaarlijk is om met je kind in bed te slapen’
Daisy: “Valt jouw kindje niet zelfstandig in slaap? Dan ben je zeker niet de enige met dit probleem. Bij veel gezinnen die ik coach is dit namelijk het geval. Goed om te weten is dat zelfstandig in slaap vallen ontzettend belangrijk is voor een goed slaapgedrag van je kleintje. Want als ze niet zelfstandig in slaap kunnen vallen, ben jij als ouder dus altijd nodig.”
“Heeft je kindje jou of je partner ’s nachts nog steeds nodig voor het in slaap vallen? Bijvoorbeeld door borstvoeding of aan de fles in slaap willen vallen? Of wieg je je kindje ’s nachts nog vaak in slaap of loop je rondjes door het huis om die kleine maar te laten slapen? Dan spreek je van slaapassociaties. Dit zijn bepaalde associaties die je kindje nodig heeft om in slaap te kunnen vallen.”
Gelukkig kunnen wij als slaapcoach je daar goed bij helpen. Zo zijn er bijvoorbeeld bepaalde slaaptrainmethodes waar we veel mee werken, waaronder:
Belangrijk is dat er geen one-size-fits-all aanpak is. Ouders moeten in samenspraak met de slaapcoach kiezen wat het beste bij hun kind en gezin past. Consistentie is cruciaal, en veranderingen in slaapgewoonten kosten tijd. Overweeg een kinderslaapcoach in te schakelen voor begeleiding. Ongeacht de methode geldt: consistentie is key!
Zelf aan de slag met de tips en adviezen van Dais & Nights, dan is haar Slaapgids (ebook) wat je nodig hebt haar Slaapgids.
In de extra dikke special van Kek Mama lees je de mooiste verhalen, meest herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts €29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Al jaren is de time-out het go-to trucje van veel ouders. Kind boos? Stuur ze weg, laat ze afkoelen en haal ze daarna weer terug. Maar vaak werkt het averechts, zeggen onderzoekers. Kinderen voelen zich er alleen maar rotter door. Alsof ze gestraft worden voor emoties waar ze zelf geen controle over hebben.
Lara Temme is tekstschrijver en woont samen met haar zoon (9) en dochter (11) in Brabant. Thuis wordt er veel gelachen, geknuffeld, gehuppeld en gezongen. Wel vals, maar daar heeft het gezin zelf weinig last van. Evenals de altijd rommelige zolder.
Kleinkinderen zijn vaak dol op hun opa en oma (mede door de liefde, aandacht en cadeautjes). Volgens life coach Susan Allan kan hun aanwezigheid ook een enorme opluchting voor ouders zelf zijn. Vooral omdat het bij hen draait om er zijn voor steun en warmte, zonder regels te buigen of tegen de ouders in te […]
Tweeduizend euro per week neertellen voor een vakantiehuisje? Dana niet gezien. Al jaren ruilt ze met een ander gezin van huis, zodat ze hun geld aan leuke dingen kunnen besteden én drie keer per jaar op reis kunnen. Ook zonder geldboom in de tuin.
Oudste kind zijn betekent dat je het proefkonijn bent. En ja, soms is het echt zwaar om de eerste te zijn, want af en toe wil je gewoon al die verantwoordelijkheden die bij die titel horen in de prullenbak gooien. Toch blijkt uit onderzoek dat het uiteindelijk best wat oplevert.
We kennen haar allemaal: de moeder die, terwijl jij nog druk staat te kletsen over traktaties en Cito-scores, al half in de auto zit. Niet omdat ze onvriendelijk is, maar omdat het schoolplein gewoon niet haar natuurlijke habitat is. En geloof ons: haar sterrenbeeld verraadt alles.
