Beeld: Canva
“Wij zijn een drie-keer-per-week koppel”, aldus TikTok-mama Sarah Biggers-Stewart. We horen je denken: hoe dan? Who’s got the time?!
Als je dagen gevuld zijn met werk, de kinderen die naar opvang, school en sportclubjes moeten en een eindeloze berg huishoudelijke klusjes, klinkt drie keer per week seks als een nogal ver-van-je-bed-show. Tegen de tijd dat je eindelijk eens in bed ligt, wil je eigenlijk maar één ding: slapen. Logisch.
Voor veel ouders verdwijnt seks dan ook naar de achtergrond. Niet omdat ze het niet wíllen, maar omdat je er simpelweg geen energie voor hebt. En na tien, twintig jaar huwelijk kan de vonk weleens een beetje doven. Maar dat hoeft niet! Moeder Sarah Biggers-Stewart deelt op TikTok haar simpele tips om je seksleven weer op te peppen. En spoiler: ze zijn verrassend haalbaar.
Dit klinkt als een simpele vraag, maar Sarah benadrukt hoe belangrijk het is. Voel jij je gezien en gewaardeerd in je relatie? Of voelt het alsof je alles alleen doet? Als dat laatste het geval is, gaan de andere tips weinig voor je doen.
En dan is er nog het fysieke aspect. Veel vrouwen hebben na een bevalling te maken met lichamelijke ongemakken zoals littekenweefsel, pijn of een verzwakte bekkenbodem. “Als je fysieke of emotionele blokkades hebt, is het belangrijk die eerst aan te pakken”, zegt Sarah.
Hier gaan veel mensen even steigeren. “Onze relatie is toch méér dan seks?” Natuurlijk, helemaal waar. Maar laten we eerlijk zijn: seks is vaak wél wat een romantische relatie onderscheidt van een vriendschap. Het is een vorm van intimiteit die uniek is voor jullie twee.
Zie het niet als een verplichting, maar als een manier om samen te groeien. Het is oké als het even lastig is, maar door het te erkennen als essentieel onderdeel van je relatie, kom je al een heel eind.
“Praat erover!” roept Sarah. Zeker als je nog geen kinderen hebt, is het slim om alvast te bespreken wat jullie verwachten. Hoe wil je dat je seksleven eruit ziet na de geboorte? Wat doe je als één van jullie zich uitgeput voelt?
Sarah gaf haar man bijvoorbeeld een heads-up: “De eerste vijf maanden na de geboorte ben ik kapot. Laten we het op mijn tempo doen.” Het gesprek voeren maakt dat je als team begint, in plaats van met onuitgesproken verwachtingen.
Jawel, het motto van Nike werkt ook in de slaapkamer. Sarah raadt aan om het soms gewoon te dóén. Als je er neutraal over voelt (niet enthousiast, maar ook niet op tegen), kan je het proberen. Waarom? Omdat seks momentum creëert: hoe meer je het doet, hoe makkelijker het wordt. En hoe minder je het doet, hoe moeilijker het lijkt om het weer op te pakken.
Houd je van lezen? Probeer eens een boek met een beetje spice. Sarah zweert erbij: “Het herinnert je eraan dat je een seksueel persoon bent. Plus, het kan je inspireren.” Of je nu houdt van romantische verhalen, spannende thrillers of fantasy met een sexy randje: er is voor ieder wat wils.
Klinkt een beetje schools, maar Sarah zweert erbij: houd bij hoe vaak jullie seks hebben. Waarom? Omdat je zo kunt zien of het ongemerkt minder wordt. Een drukke maand vol zieken, feestdagen of stress en bam, voor je het weet, is het alweer weken geleden. Met een simpele tracker voorkom je dat je ongemerkt in een sleur belandt en kun je op tijd het roer omgooien.
De tekst gaat verder onder de TikTok-video.
@thebiggersthebetter Replying to @jenaya.ashlee here are my tips 🌶️ #momtalk #girltalk #motherhood #momtips #protips #marriedlife #momanddad #intimacy #girlytips #relationshiptips ♬ original sound – Sarah Biggers-Stewart
Denk je nu: drie keer per week, Sarah? Doe een even normaal! Geen zorgen, er is geen magisch getal dat voor iedereen werkt. Volgens onderzoek hebben Amerikaanse koppels gemiddeld één keer per week seks. Maar vergeet niet: wat normaal is, verschilt per stel. Het belangrijkste is dat jullie er allebei tevreden mee zijn.
Dus, klaar om de vonk terug te brengen in je relatie? Maak je niet druk om het aantal, maar begin gewoon. Kleine stappen, grote impact. En wie weet ben jij straks ook (weer) een drie-keer-per-week koppel.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
Olympisch schaatskampioen Irene Schouten werd een half jaar geleden moeder van haar zoontje Dirk. Inmiddels zit ze op een roze wolk, maar haar zwangerschap was allesbehalve rooskleurig.
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt uit onderzoek dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten — maar ook je relatie beschadigen.
In het televisieprogramma De Klassenavond doet Erwin een aangrijpend verhaal over zijn dochter, die hij al twaalf jaar niet meer heeft gezien. In gesprek met presentator Rob Kamphues vertelt hij openhartig over het gemis en de pijn die hij dagelijks voelt.
Soms kunnen leraren niet helemaal eerlijk zijn tegen ouders. Beleefdheid en professionaliteit gaan nu eenmaal voor — en dus zeggen ze op het rapport dat je kind een “sociale persoonlijkheid” heeft, terwijl ze bedoelen dat hij of zij de hele dag door kletst.
Niets in het leven is zwart of wit, en opvoeden brengt altijd dilemma’s met zich mee. Zelfs al lijkt de keuze op sommige momenten nog zo helder.
