Wandelen hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Juist kleine wandelmomenten kunnen gezinnen dichter bij elkaar brengen. Als hoofdsponsor van de Avond4daagse en Peuter4daagse zet a.s.r. zich in om samen wandelen nog leuker en makkelijker te maken.
Voor Vareen (28) is dat heel herkenbaar. Op een druilerige zondag kiest zij liever voor een wandeling met haar vriendin en peuter. Zij merkt dat die wandelmomenten een verrassend positief effect hebben op het jonge gezin.
Samen met partner Esther (33) en dochter Zari (2) woont Vareen sinds kort in Utrecht, op vijf minuten lopen van het bos. Een ideale plek voor een stel én een peuter die het liefst zoveel mogelijk tijd doorbrengen in de buitenlucht. En dat is duidelijk te zien als je hun kapstok bekijkt. “Wij hebben echt een hele collectie buitenspeelpakjes aan de kapstok hangen”, vertelt Vareen lachend. “Mensen vragen soms waarom we er zoveel hebben.” Het antwoord is simpel. “Omdat we gewoon altijd naar buiten gaan. Ook als het regent.”
Wandelen, buitenspelen en samen op ontdekking gaan horen voor Vareen en haar gezin bij het dagelijks leven. En dat begon al toen Zari nog een baby was. “Nog voordat ze kon lopen namen we haar al mee naar speeltuinen en zetten we haar in de zandbak. Ze liep uiteindelijk vóór haar eerste verjaardag. Ik heb het gevoel dat al dat bewegen en buiten zijn daar invloed op heeft gehad.”
Ook op vakantie kiest het gezin niet snel voor dagen aan het zwembad, maar juist voor wandelen en ontdekken. In december reisden ze met z’n drieën door Korea en vorig jaar ging Vareen alleen met Zari naar Japan. “Nieuwe plekken ontdekken, ergens naartoe lopen, samen rondkijken. Dat vinden we leuk”, vertelt ze. Voor langere stukken nemen ze soms een rugdrager mee, maar vaak loopt Zari verrassend veel zelf. “Ze wil eigenlijk bijna nooit in de kinderwagen.”
Wandelen met je peuter is niet alleen leuk, maar ook een manier om samen actief bezig te zijn. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is voldoende bewegen belangrijk voor jonge kinderen. Het speelt onder andere een rol in de motorische en sociale ontwikkeling.
Volgens Vareen zie je dat terug in het dagelijks leven met haar peuter. “Zari is sociaal, avontuurlijk, heeft pit, is zelfstandig en kan zichzelf goed vermaken. Dat we zoveel buiten zijn speelt daar ook wel een rol in, denk ik. Ik zie het aan haar vrolijkheid en aan de rust in ons gezin. Maar ook als ze een keer boos is, wil ze het liefst buiten uitrazen. We zien het ook aan de manier waarop ze de wereld ontdekt. Tijdens wandelingen wijst ze enthousiast naar vliegtuigen, vogels of kleine lieveheersbeestjes die wij zelf vaak missen. Kinderen kijken zó anders naar de wereld. Als ouder vertraag je daardoor ook een beetje.”
Juist dat vertragen vindt Vareen misschien wel het mooiste aan de wandelmomenten met haar peuter. “Vaak wandelen we een half uur naar de opvang. Dat doen we heel bewust. Het voelt een beetje als samen ontbijten aan tafel, maar dan wandelend. Tijdens die momenten ontstaan vanzelf gesprekken, zonder schermen of andere afleiding. We merken dat we daardoor echt even aandacht voor elkaar hebben. Onderweg zien we van alles, praten we over kleine dingen en beginnen we de dag rustig samen. Wandelen helpt ons om meer in het moment te zijn en bewust tijd met elkaar door te brengen. Juist in een drukke tijd zijn dat voor ons hele waardevolle momenten.”
Voor hun gezin voelt wandelen als een waardevol familiemoment. Zeker na een drukke werkdag. “Even een rondje lopen helpt ons allemaal. Voor Zari, maar ook voor onszelf. Mensen denken soms meteen aan urenlange boswandelingen, maar dat hoeft helemaal niet. Maak het klein: loop eens naar de supermarkt of haal een pakketje op door te wandelen.”
Met wandelen kun je niet vroeg genoeg beginnen. Want wandelen is niet alleen leuk en makkelijk, maar ook nog eens gezond. Daarom is a.s.r. niet alleen hoofdsponsor van de Avond4daagse, maar ook sponsor van de Peuter4daagse. Met deze landelijke initiatieven ontdekken kinderen spelenderwijs hoe leuk samen wandelen kan zijn.
Tijdens de Peuter4daagse wandelen peuters tot en met 3 jaar vier dagen lang een klein rondje rondom hun kinderopvanglocatie. En natuurlijk hoort daar aan het einde ook een echte medaille bij. Daarnaast deelt a.s.r. wandelroutes, tips en ideeën om samen vaker naar buiten te gaan via asr.nl/aandewandel.
En bij een aantal producten van a.s.r. kun je ook gebruik maken van a.s.r. Vitality. Met deze app haal je nog meer uit je stappen. Want: hoe meer je beweegt, hoe meer je wordt beloond. Dit maakt wandelen tijdens de Avond4daagse nog een stukje leuker!
Dit artikel is geschreven in samenwerking met a.s.r.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Deze week Eileen, die een Tikkie stuurde naar een vriendin die haar als gratis opvang beschouwde.
Iedere relatie heeft wel eens een moment waarop je denkt: oké, en nu? Of het nou je partner is, je moeder, je vriendin of die ene collega die je normaal prima trekt behalve tijdens Teams-meetings, relaties kunnen ingewikkeld zijn.
Veel mensen vragen zich weleens af of hun partner hen over jaren nog steeds aantrekkelijk zal vinden. Zeker na kinderen, stress, ouder worden of lichamelijke veranderingen kan die onzekerheid behoorlijk groot worden.
Wanneer de liefde tussen ouders langzaam wegzakt of zichtbaar onder druk komt te staan, merken kinderen dat vaak eerder dan je denkt. Niet alleen door ruzies of stilte in huis, maar ook door de veranderende sfeer.
Even je moeder vragen om op te passen? Oma Moniek doet het met alle liefde, maar haar dochter maakt wel héél vaak gebruik van de gratis oppasoma.
De zesjarige Lío, zoon van Lil Kleine en Jaimie Vaes, laat de laatste tijd mooie ontwikkelingen zien in zijn spraak. Waar hij door een vorm van non-verbaal autisme jarenlang nauwelijks verbaal communiceerde, lijkt daar nu voorzichtig verandering in te komen.
