Beeld: Shutterstock
Even een dutje doen, sporten of lekker Netflixen: me-time heb je op z’n tijd hard nodig. Maar uit onderzoek blijkt dat vooral ouders zich schuldig voelen als ze tijd voor zichzelf nemen.
Af en toe iets voor jezelf doen, zorgt er voor dat je minder stress ervaart en fysiek en mentaal gezonder leeft. Vooral met een gezin kan het lastig zijn om tijd te vinden voor me-time. En heb je even een uurtje voor jezelf, dan kamp je al snel met een schuldgevoel richting je kinderen. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek onder ruim duizend ouders.
Bijna de helft van de ouders (45 procent) heeft het gevoel dat ze elke dag amper tijd voor zichzelf overhouden. Maar hoe graag ze ook wat me-time zouden willen, voelt 39 procent zich schuldig om die tijd voor zichzelf vrij te maken. Eén op de vijf ouders doet zelfs helemaal niet aan me-time uit schuldgevoel naar de kinderen toe.
Lees ook:
Wat moet ik met me-time? >
Het onderzoek toont een verschil aan tussen mannen en vrouwen. Mannen zijn meer geneigd om ‘nee’ te zeggen tegen sociale verplichtingen, in ruil voor zichzelf. Vrouwen voelen meer druk om overal bij te zijn, zeker als het om activiteiten van de kinderen gaat.
Ook blijkt dat mannen die geen tijd voor zichzelf nemen, dat vooral doen vanwege hun werk. Bij vrouwen staat de zorg voor het gezin voorop. Ruim 40 procent van de moeders zegt dat ze meer aandacht aan zichzelf zou besteden als ze niet voor hun partners, ouders en kinderen zoude moeten zorgen.
Bron: Scary Mommy.
Meer Kek Mama lezen? Neem nu een abonnement en profiteer van de leukste aanbiedingen.
Al jaren is de time-out het go-to trucje van veel ouders. Kind boos? Stuur ze weg, laat ze afkoelen en haal ze daarna weer terug. Maar vaak werkt het averechts, zeggen onderzoekers. Kinderen voelen zich er alleen maar rotter door. Alsof ze gestraft worden voor emoties waar ze zelf geen controle over hebben.
Lara Temme is tekstschrijver en woont samen met haar zoon (9) en dochter (11) in Brabant. Thuis wordt er veel gelachen, geknuffeld, gehuppeld en gezongen. Wel vals, maar daar heeft het gezin zelf weinig last van. Evenals de altijd rommelige zolder.
Kleinkinderen zijn vaak dol op hun opa en oma (mede door de liefde, aandacht en cadeautjes). Volgens life coach Susan Allan kan hun aanwezigheid ook een enorme opluchting voor ouders zelf zijn. Vooral omdat het bij hen draait om er zijn voor steun en warmte, zonder regels te buigen of tegen de ouders in te […]
Tweeduizend euro per week neertellen voor een vakantiehuisje? Dana niet gezien. Al jaren ruilt ze met een ander gezin van huis, zodat ze hun geld aan leuke dingen kunnen besteden én drie keer per jaar op reis kunnen. Ook zonder geldboom in de tuin.
Oudste kind zijn betekent dat je het proefkonijn bent. En ja, soms is het echt zwaar om de eerste te zijn, want af en toe wil je gewoon al die verantwoordelijkheden die bij die titel horen in de prullenbak gooien. Toch blijkt uit onderzoek dat het uiteindelijk best wat oplevert.
We kennen haar allemaal: de moeder die, terwijl jij nog druk staat te kletsen over traktaties en Cito-scores, al half in de auto zit. Niet omdat ze onvriendelijk is, maar omdat het schoolplein gewoon niet haar natuurlijke habitat is. En geloof ons: haar sterrenbeeld verraadt alles.
