Zijn fysieke uitstraling is belangrijk voor Christian van den Berg (37), getrouwd met Mieke en vader van Stijn (8) en tweeling Bram en Saar (6). ‘Mijn lijf is mijn visitekaartje als personal trainer.’
Lees verder onder de advertentie
“Ik hoor geregeld dat ik geen standaard vader ben – iemand die in de zomer met een bierbuikje bij het zwembad zit. Prima natuurlijk als anderen zich daar goed bij voelen, maar ik moet er zelf niet aan denken. Mijn fysieke uitstraling is belangrijk voor me. Dat moet ook wel, want als personal trainer coach ik allerlei mensen: van recreatieve hardlopers en voetballers tot aan topsporters en mensen met overgewicht. Mijn lijf is mijn visitekaartje, dus ik kan mijn klanten niet motiveren als ik zelf een flubberbuikje heb.
Trainen
Om dit lichaam te behouden, moet ik wel hard werken. Ik train zes keer per week en neem mijn sportspullen zelfs mee op vakantie – als ik drie weken niets doe, heeft dat impact op mijn vetpercentage. Ik hang trouwens niet alleen maar in de gewichten, maar doe ook aan duursporten zoals fietsen en hardlopen.
Omdat ik veel in de avonden werk, kom ik pas tegen tienen aan mijn eigen training toe. Vindt mijn vrouw niet altijd even leuk – die wil ook weleens een avondje samen op de bank hangen. Tegelijkertijd weet ze dat sporten me dolgelukkig maakt en steunt ze me daar volledig in. Ze grapt soms wel dat ik meer bezig ben met mijn uiterlijk dan de gemiddelde vrouw. Maar het heeft effect, want mensen geloven me vaak niet als ik mijn leeftijd noem – ik word gemiddeld tien jaar jonger geschat. Best goed voor je ego, kan ik je vertellen.
Gespierd zijn heeft trouwens meer voordelen: ik ben hartstikke fit en nooit te moe om met mijn kinderen te spelen. Klimmen mijn zoons een boom in, dan ga ik er meteen achteraan. Verder ga ik altijd mee als ze gaan fietsen, steppen of skeeleren. Sinds ik vader ben merk ik helemaal hoe je fysieke gezondheid een positieve invloed kan hebben op je geestelijke gesteldheid. Zo kan ik een slaaptekort veel beter opvangen dan toen ik minder sportte. Heel handig toen de tweeling nog klein was en we continu gebroken nachten hadden.
Lekkerder in je vel
Ik leer mijn kinderen dat een verzorgd uiterlijk belangrijk is. Dat klinkt misschien oppervlakkig, maar het maakt dat je lekkerder in je vel zit en je zelfverzekerder voelt. Daarbij is bewegen gewoon gezond. Maar ik leg ze niks op; ze hoeven van mij echt niet afgetraind te zijn en mogen gewoon lekkere dingen snoepen.
Toch valt de appel niet ver van de boom, want mijn kinderen zijn dol op sporten. Vooral Stijn vindt het fantastisch. Hij roept altijd tegen zijn vriendjes dat hij een sterke vader heeft en net als ik wil worden – hij heeft zelfs al een blokjesbuik. En Saar trekt automatisch haar legging aan als ik ga trainen. Staan we vervolgens samen te rekken en te strekken. Heel gezellig.”
Dit portret staat in Kek Mama 11-2020.Lees ook:
Deze vrouwen houden nóg meer van hun man sinds hij vader is: ‘Hij is veel leuker geworden’ >
Kun je intens van je kind houden en toch soms verlangen naar een leven waarin even niemand iets van je nodig heeft? Faryel is al zeven jaar moeder, en toch merkt ze dat ze nog steeds aan het ontdekken is hoe ze goed voor zichzelf kan zorgen zonder zich daar schuldig over te voelen. En […]
Een spontaan bezoekje aan oma klinkt als een prima plan. Zeker als er ook nog een koekje te scoren valt. Maar soms loopt zo’n gezellig onderonsje nét even anders dan verwacht.
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Soms zit je met een dilemma waar je zelf niet uit komt. Wat doe je dan? Je roept hulp in van andere moeders. Al is het gewoon om even flink te klagen. Wie weet, komt er daadwerkelijk nog nuttig advies uit voort. Deze week: Jade.
Iedereen heeft wel een gewoonte van zijn partner waar-ie zich groen en geel aan ergert. Een natte handdoek op bed, sokken naast de wasmand of een leeg melkpak terug in de koelkast. Maar de man van Talisia (36) maakt het volgens haar wel heel bont.
Vijftien jaar samen, getrouwd én ouders van zoontje Tobi (1): Nina Warink (30) en Kelvin Boerma (30), beter bekend als Kalvijn, zijn nog altijd dolgelukkig met elkaar. Maar hoe houd je de liefde leuk als je al zo lang samen bent én er een kleintje rondhuppelt?