Niet bekend met hypnobirthing? Dan klinkt het misschien een tikje zweverig. Maar dat is het niet. Het is een natuurlijk proces waarbij vertrouwen, positiviteit en samenwerking centraal centraal. Geen ‘geitenwollensokken- of pufcursus’, maar een leuke en praktische voorbereiding op de geboorte van je kindje.
Angst is een slechte raadgever en zorgt vaak voor spanning. En dat maakt een bevalling er niet makkelijker op. Om te zorgen dat spanning niet de overhand krijgt, kan het helpen om bepaalde oefeningen te doen en vertrouwen te creëren in je lichaam. Hypnobirthing dus. Dit heeft een bewezen positief effect op het verloop van je bevalling, aldus platform Baby Op Komst.
De basis van hypnobirthing is ontspanning, visualisatie en zelfhypnose. Zowel positieve als negatieve gedachten hebben invloed op je bevalling. Door tijdens een cursus te leren focussen op de ademhaling en diepe concentratie krijg je vertrouwen in en controle over je bevalling. Hypnobirthing helpt je om positief te zijn tijdens je bevalling zodat deze soepeler verloopt.
Het liefst begin je met een cursus hypnobirthing als je tussen de 25 en 30 weken zwanger bent. Eerder starten mag ook. Dan heb je voldoende tijd om te oefenen met ontspanning, visualisatie en zelfhypnose. Tijdens de cursus krijgen jij en je partner in vijf sessies van 2,5 uur uitleg over de bevalling. Jullie krijgen een ‘lesje’ geschiedenis en er wordt verteld waarom vrouwen tegenwoordig (onnodig) bang zijn om te bevallen. Daarnaast leer je welke houdingen positief werken, hoe je van je slaap- of ziekenhuiskamer een eigen plek maakt én je leert ontspannings- en ademhalingstechnieken toe te passen. Hierdoor krijg je gemakkelijker ontsluiting en vang je de weeën makkelijker op.
Ben je nog niet helemaal overtuigd en benieuwd naar de voordelen van hypnobirthing? We zetten er een paar voor je op een rij:
Lees ook: Sabine werd doula: ‘Het is mijn roeping om zwangere vrouwen te helpen’
Aan ieder verhaal zitten twee kanten. En dus ook voor- én nadelen. Je vindt die laatste hieronder:
Familiedrama’s verdwijnen helaas niet altijd vanzelf naar de achtergrond. Rond Lil’ Kleine en zijn moeder Babette Verhoef blijft het dan ook rommelen.
Een verloving, trouwplannen en dan toch ineens een punt achter de relatie. Voor Dave Roelvink (32) en Marijn Kuipers (26) loopt het liefdesverhaal anders dan gedacht. De twee hebben bekendgemaakt dat ze uit elkaar zijn.
Mijn dochter van zeven maakt overal vriendjes. Op vakantie hoeft ze maar vijf minuten bij een zwembad te staan en ze heeft alweer iemand gevonden om mee te spelen. Op onze camping in Frankrijk viel haar oog alleen op een jongetje dat juist helemaal niet zo’n behoefte leek te hebben aan contact. Toch bleef ze […]
Blijkbaar zijn Luke’s koffie, de eindeloze moeder-dochtergesprekken en Stars Hollow niet het enige wat we aan Gilmore Girls hebben overgehouden. Deze babynaam is namelijk steeds populairder geworden.
Iris dacht het dit keer eens goed voor elkaar te hebben. De traktaties voor de verjaardag van haar oudste dochter stonden de avond van tevoren al helemaal klaar. Ging het last-minute tóch nog mis.
Kinderen nemen alles wat je zegt bloedserieus. Ook de dingen die je er als moeder in een vlaag van irritatie uitgooit en zelf vijf seconden later alweer bent vergeten. Marloes (36) ontdekte dat toen dochter Lucy een nogal bijzondere uitspraak van haar moeder de rest van de dag niet meer los kon laten.
