Bas: ‘Papa, volgens mij zie ik daar een blote piemel…’
Het zal je gebeuren: heb je net al je spullen uitgepakt op het strand, in je eentje met drie kinderen, blijk je op het naaktstrand te zitten.
Lees meer
Alles wat je wilt weten over hypnobirthing
Niet bekend met hypnobirthing? Dan klinkt het misschien een tikje zweverig. Maar dat is het niet. Het is een natuurlijk proces waarbij vertrouwen, positiviteit en samenwerking centraal centraal. Geen ‘geitenwollensokken- of pufcursus’, maar een leuke en praktische voorbereiding op de geboorte van je kindje.
Lees verder onder de advertentie
Angst is een slechte raadgever en zorgt vaak voor spanning. En dat maakt een bevalling er niet makkelijker op. Om te zorgen dat spanning niet de overhand krijgt, kan het helpen om bepaalde oefeningen te doen en vertrouwen te creëren in je lichaam. Hypnobirthing dus. Dit heeft een bewezen positief effect op het verloop van je bevalling, aldus platform Baby Op Komst.
Lees verder onder de advertentie
Vertrouwen en controle
De basis van hypnobirthing is ontspanning, visualisatie en zelfhypnose. Zowel positieve als negatieve gedachten hebben invloed op je bevalling. Door tijdens een cursus te leren focussen op de ademhaling en diepe concentratie krijg je vertrouwen in en controle over je bevalling. Hypnobirthing helpt je om positief te zijn tijdens je bevalling zodat deze soepeler verloopt.
Lees verder onder de advertentie
Relaxen maar
Het liefst begin je met een cursus hypnobirthing als je tussen de 25 en 30 weken zwanger bent. Eerder starten mag ook. Dan heb je voldoende tijd om te oefenen met ontspanning, visualisatie en zelfhypnose. Tijdens de cursus krijgen jij en je partner in vijf sessies van 2,5 uur uitleg over de bevalling. Jullie krijgen een ‘lesje’ geschiedenis en er wordt verteld waarom vrouwen tegenwoordig (onnodig) bang zijn om te bevallen. Daarnaast leer je welke houdingen positief werken, hoe je van je slaap- of ziekenhuiskamer een eigen plek maakt én je leert ontspannings- en ademhalingstechnieken toe te passen. Hierdoor krijg je gemakkelijker ontsluiting en vang je de weeën makkelijker op.
Lees verder onder de advertentie
Voordelen
Ben je nog niet helemaal overtuigd en benieuwd naar de voordelen van hypnobirthing? We zetten er een paar voor je op een rij:
- Als je ontspant, komen endorfines vrij in je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je minder pijn ervaart.
- Wanneer je ontspannen bent, gaat je baarmoedermond soepeler open.
- Baby van moeders die hypnobirthing toepassen komen vaak rustiger ter wereld.
- Tijdens hypnobirthing zijn minder ingrepen (zoals inknippen) nodig.
- Doordat je zelf de regie houdt, kijken veel moeders positief terug op de bevalling.
- Je partner leert hoe hij of zij jou goed kan ondersteunen.
Lees ook: Sabine werd doula: ‘Het is mijn roeping om zwangere vrouwen te helpen’
Lees verder onder de advertentie
Nadelen
Aan ieder verhaal zitten twee kanten. En dus ook voor- én nadelen. Je vindt die laatste hieronder:
- De cursus hypnobirthing is intensief en vraagt veel tijd van je, je moet ook thuis aan de slag met ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
- Met een aanvullend pakket krijg je van de zorgverzekering een deel vergoed, maar je bent voor een groepscursus al snel 300 euro kwijt. Voor een privécursus betaal je vaak het dubbele.
- De cursus is een hulpmiddel, maar biedt geen garantie voor een pijnloze bevalling. Om teleurstellingen te voorkomen is het beter om je daar dan ook niet te veel aan vast te houden.
Ook interessant voor jou
Lees verder onder de advertentie
