Na het lezen van deze tips kun je die ijzige kou niet meer als sportsmoes gebruiken, dus speciaal voor de bikkels: een lijstje buitensporten. Want niets lekkerder dan je ’s winters in het zweet werken.
En het scheelt je ook nog een abonnement op de sportschool.
Een inkopper, maar wel een hele goeie. Een rondje op flink tempo in de buitenlucht is namelijk een van de beste manieren om wat calorieën kwijt te raken: iemand van 70 kilo kan al snel 850 calorieën per uur verbranden. Neem je tijdens het hardlopen ook nog de hond mee, dan sla je gelijk twee vliegen in één klap. Bekijk hier blogs over hardlopen en hardloop testen.
Yoga geen sport? We kunnen je verzekeren: van die neerwaartse hond krijg je op ten duur echt wel spierpijn. Het enige wat je nodig hebt is een zachte ondergrond (in het park bijvoorbeeld), winddichte kleding en een video waarin iemand de oefeningen een keer goed voordoet. Tenzij je de rest van de week met een verrekte rug wil lopen.
Lees ook – Sporten tijdens de zwangerschap: dít moet je weten >
Sneller dan badminton, makkelijker dan tennis en squash. Het doel is simpel: wie de speeder (een soort shuttle maar dan zwaarder) in het vak van de tegenstander laat vallen, scoort een punt. Kan op elke ondergrond worden gespeeld, dus ook ideaal op het strand of in het park.
Weer of geen weer: bootcampen gebeurt altijd buiten. De oefeningen zijn pittig, maar wel dé manier om je conditie en (spier)kracht te verbeteren. En doordat je het in een groep doet, is het nog gezellig ook.
Het is altijd heerlijk om op de fiets te stappen. Wel met een goed paar handschoenen aan, anders staan je vingers na een paar minuten al vast op ‘standje stuur’. En ondanks dat we dit lijstje fietsroute-tips in de zomer schreven, zijn ze ook in het najaar prima te doen.
Wacht even, voordat je nu als een jekko je sportkleding uit de kast trekt nog een paar tips:
In de glossy Kek Mama lees je de mooiste verhalen, meest herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts €29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Iedere ouder kent het: je waarschuwt je kind voor iets waarvan je zéker weet dat het mis kan gaan. Je kind zegt dat het heus wel weet wat het doet, jij probeert het los te laten en denkt: prima, dan leer je het zelf wel. Tot het moment waarop je precies ziet gebeuren waarvoor je […]
Annick Velthuis, bekend van Over Mijn Lijk, gaat door een moeilijke periode. Kort nadat zij en Roy bekendmaakten uit elkaar te zijn, laat ze weten voorlopig een stap terug te doen. Niet alleen de breuk, maar ook de reacties van buitenaf hebben hun tol geëist. ‘Ik ben even klaar met vechten, met sterk zijn en […]
Gezinsuitbreiding bij Bo Wilkes. De Echte Gooische Moeder heeft er naar eigen zeggen een ‘baby boy’ bij en stelt het nieuwste lid van haar gezin vol trots voor op Instagram.
Een gezellig eerste bezoekje aan de kinderboerderij met haar zoontje Thijmen liep voor Charlotte nét even anders dan gepland. Eén nieuwsgierige dreumes, een stel groene regenlaarsjes en een iets te enthousiaste geit bleken namelijk geen geweldige combinatie. En alsof een kind onder de modder nog niet onhandig genoeg was, stond er daarna ook nog een […]
Eigenlijk zou Marlies kunnen stoppen met werken, want van haar ouders erfde ze een substantieel vermogen. Toch beseft ze: echte rijkdom gaat niet over geld. “Ik zo zou ruilen met mijn beste vriendin. Zij heeft het niet breed, maar heeft wel haar beide ouders nog.”
Sommige situaties staan simpelweg niet in het grote handboek der opvoeding. Zoals betrapt worden op een moment dat absoluut niet voor kinderogen bedoeld was. En dan ook nog een bloedserieuze vraag krijgen die zó onschuldig is, dat je niet weet of je door de grond wilt zakken of keihard moet lachen.
