Jolien: ‘De ene bil na de andere tiet schoot eruit tijdens het gevecht’
Lekker afkoelen in de zee of het zwembad staat garant voor dikke pret, maar soms ook voor dikke tranen – van het lachen of van het huilen.
Lees meer
Smaakvol ontbijt? Probeer dit mango-chiapudding recept
Bron: Bezhwen
Ochtenden zijn hectisch zat, dus waarom maak je het ontbijt niet de avond ervoor klaar? Orthomoleculair therapeut Bezhwen deelt een smaakvol ontbijt boordevol vezels, gezonde vetten en vitamines.
Lees verder onder de advertentie
Mango-chiapudding recept
Ingrediënten:
- 1/2 kopje chiazaadjes
- 1/2 kopje kokosyoghurt
- 1 kopje kokosmelk
- 1 theelepel vanille-extract
- 1 eetlepel maple siroop
- 1 kopje gepureerde mango
- Extra mango, in blokjes gesneden, ter garnering
- Granola, ter garnering
Bereidingswijze:
- Meng in een kom de chiazaadjes, kokosmelk, kokosyoghurt, vanille-extract en maple siroop tot een glad mengsel.
- Dek de kom af en zet deze voor het slapengaan in de koelkast.
- De volgende ochtend schep je het in een glas en bedek je het met de gepureerde mango.
- Bestrooi met granola voor een knapperige topping.
- Garneer elke portie met in blokjes gesneden verse mango. Voor een finishing touch kun je eetbare bloemen toevoegen.
Ontdek meer ontbijtrecepten van Bezhwen:
Dessert als ontbijt? Dit recept is zoet, voedzaam, snel en vooral lekkerSnel, makkelijk en gezond: basisrecept knapperige zadencrackers
Om te smullen: recept voor gezonde chocolade-bananenpannenkoeken
Lees verder onder de advertentie
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Ook interessant voor jou
Lees verder onder de advertentie
