Ochtenden zijn hectisch zat, dus waarom maak je het ontbijt niet de avond ervoor klaar? Orthomoleculair therapeut Bezhwen deelt een smaakvol ontbijt boordevol vezels, gezonde vetten en vitamines.
Lees verder onder de advertentie
Bron: Bezhwen
Mango-chiapudding recept
Ingrediënten:
1/2 kopje chiazaadjes
1/2 kopje kokosyoghurt
1 kopje kokosmelk
1 theelepel vanille-extract
1 eetlepel maple siroop
1 kopje gepureerde mango
Extra mango, in blokjes gesneden, ter garnering
Granola, ter garnering
Bereidingswijze:
Meng in een kom de chiazaadjes, kokosmelk, kokosyoghurt, vanille-extract en maple siroop tot een glad mengsel.
Dek de kom af en zet deze voor het slapengaan in de koelkast.
De volgende ochtend schep je het in een glas en bedek je het met de gepureerde mango.
Bestrooi met granola voor een knapperige topping.
Garneer elke portie met in blokjes gesneden verse mango. Voor een finishing touch kun je eetbare bloemen toevoegen.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
Maxime Meiland en haar man Leroy hebben twee dochters: Claire en Vivé. Terwijl Claire al een tijd op de basisschool zit, maakt Vivé zich juist op voor haar eigen start na de zomer. Voor Maxime is dat een emotioneel moment.
Gen Z doet z’n eigen ding. Ze zetten huisfeestjes op z’n zachtst, skippen alcohol, houden van crocs én… verzinnen babynamen die nergens op lijken, behalve op sfeer.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.