Beeld: Canva
Zomer! Lange dagen, ijsjes in het park, zand tussen je tenen en… zonnebrand vergeten. Oeps. Want terwijl jij je kinderen enthousiast insmeert (tot aan hun kleine oortjes en tenen toe), ben je zelf soms een beetje slordig met zonnebescherming. Ken jij deze zonnebrandregels al?
Dermatoloog Ava Shamban deelt in een artikel van Motherly 10 simpele maar vaak vergeten regels, zodat jij en je huid deze zomer goed doorkomen.
Ook als de zon achter de wolken zit of je vooral binnen bent. UV-straling is er altijd, en dat zie je later terug in je huid. Smeer je in met minimaal SPF 30, en herhaal dit elke 60 tot 90 minuten als je buiten bent.
Wist je dat bessen, paprika en spinazie je huid van binnenuit kunnen helpen beschermen? Antioxidanten in kleurrijke groenten en fruit versterken je huid en maken je zonnebrand nog effectiever, zegt Ava. Win-win!
Je hoofdhuid verbrandt net zo makkelijk als je schouders. Gebruik een spray of poeder-zonnebrand op je scheiding en zet een hoed op. Vergeet ook je oren, oogleden en de bovenkant van je voeten niet.
Zonnebrand die al jaren in je badkamerkastje ligt? Niet meer gebruiken. Warmte en tijd verminderen de werking, en je wil niet denken dat je beschermd bent terwijl dat niet zo is.
We snappen het: handig voor als je ineens naar het strand gaat. Maar de hitte in je auto maakt je zonnebrand waardeloos, waarschuwt Ava. Bewaar je zonnebrand koel en donker.
Zit je lekker achter het raam in de zon met een koffie? Toch kan je huid schade oplopen, aldus Ava. Want UVA-straling komt gewoon door glas heen. Smeer je dus ook binnenshuis in als je veel bij een raam zit.
Ga voor een zonnebrand met minimaal SPF 30. SPF 50 is ook prima, maar alles daarboven maakt qua bescherming nauwelijks nog verschil.
Op het etiket moet staan dat de zonnebrand beschermt tegen zowel UVA als UVB-stralen. Alleen dan ben je echt goed beschermd.
Een foundation met SPF klinkt handig, maar je gebruikt er waarschijnlijk niet genoeg van om echt beschermd te zijn. Gebruik liever een getinte zonnebrand als basis, die beschermt en egaliseert je huid.
Zwemmen? Zweten? Vergeet niet dat veel zonnebrand dan snel verdwijnt. Kies op zulke dagen een waterbestendige variant en smeer opnieuw na het afdrogen.
Dus, smeer niet alleen je kinderen liefdevol in voordat ze de zon in huppelen, maar vergeet vooral jezelf niet. Want jij verdient ook een gezonde huid, nu én als je straks die 50 passeert met een stralende glow. En natuurlijk gelden dezelfde regels ook voor je kids.
Wist je dat kokosolie ook goed is voor je huid? Hier lees je daar meer over.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Schaatskoningin Irene Schouten (32) zat eind vorig jaar nog op een roze wolk: ze werd voor het eerst moeder van haar zoontje Dirk. Samen met haar man Dirk-Jan genoot ze volop van het nieuwe gezinslevens. Maar die roze wolk sloeg al snel om in zorgen toen bleek dat Dirk kampte met gezondheidsproblemen.
Het leek lange tijd goed te gaan gaan in het liefdesleven van Donny Roelvink (27), maar inmiddels is zijn relatie gestrand.
Als je kind een hobby heeft die niet de hele dag gamen inhoudt, ben je waarschijnlijk allang blij. Als je zoon van twaalf dol is op fossielen en edelstenen, weet je in ieder geval ook waar je hem blij mee kunt maken.
Elise (36) is moeder van twee zoontjes (6 en 4) en schrijft met veel liefde korte verhalen over het moederschap en alles wat daar onverwacht bij komt kijken. Haar verhalen zijn fictief, maar vaak geïnspireerd op de wereld van ouderschap met een flinke scheut herkenning, humor en een tikkeltje overdrijving. Tegelijkertijd werkt ze aan haar […]
Als je broer je vraagt om te helpen bij zijn aanzoek, dan doe je dat natuurlijk. Alleen dan moet je het niet verkloten. Zoals Tara.
Actrice Birgit Schuurman (47) deelt op Instagram een openhartige post: ze zit in de peri-menopauze en dat brengt de nodige uitdagingen met zich mee.
