Waarom ‘even de UV checken’ bij tieners allesbehalve onschuldig is

Isa Bulthuis

21 juni, 2025 - 22:20

Leestijd: 4 minuten

Hoewel het zou moeten draaien om bescherming tegen UV-straling, gebruiken tieners het nu als codewoord voor het zoeken naar het beste moment om te zonnen. Psycholoog Brandy Smith (PhD) legt in een artikel van Parents uit: “Ze gebruiken de UV-index niet om te bepalen of het te gevaarlijk is om naar buiten te gaan, maar juist om te bepalen wanneer ze maximaal kunnen bruinen. En dat kan flinke gevolgen hebben.

De gevaren van deze trend

Dermatoloog Dr. Viktoryia Kazlouskaya maakt zich zorgen. Ze ziet een verhoogd risico op huidkanker zoals melanoom (een van de dodelijkste vormen), vertelt ze aan Parents. En dan hebben we het nog niet over de versnelde huidveroudering door herhaalde zonschade. Maar er is meer: de trend versterkt ook ongezonde schoonheidsidealen. Psycholoog Emily Guarnotta (PsyD) waarschuwt in het Parents-artikel dat tieners hierdoor hun zelfbeeld gaan koppelen aan hoe bruin ze zijn, en dus hun gezondheid ondergeschikt maken aan uiterlijk.

De rol van sociale media

Platforms zoals TikTok spelen een grote rol in de verspreiding van deze trend. Tieners delen filmpjes waarin ze de weer-app openen om de UV-index te checken, en maken zelfs grapjes over hoe vaak ze dat doen. Het probleem? Volgens Dr. Smith gebruiken jongeren sociale media als informatiebron zonder te beseffen of iets veilig of gezond is. Kritisch denken is op die leeftijd nog volop in ontwikkeling, en algoritmes versterken alleen maar content die “scoort”.

Lees ook

Nieuws

De reden dat medewerkers van Meta en TikTok hun kinderen verbieden social media te gebruiken

Wat tieners verkeerd begrijpen over UV-straling

De UV-index is géén zonvoorspelling voor een mooie teint, maar een waarschuwingssysteem om mensen te helpen zichzelf te beschermen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) geeft duidelijk advies:

• UV 0–2: Buiten zijn is prima, maar gebruik SPF als je snel verbrandt.
• UV 3–7: Bescherm jezelf met zonnebrandcrème (minimaal SPF 30), hoed, zonnebril en schaduw.
• UV 8+: Blijf zoveel mogelijk uit de zon.

Maar in plaats van deze adviezen op te volgen, gebruiken tieners de index als startschot om de zon in te duiken.

Wat jij als ouder kunt doen

Hoewel je puber graag zelfstandig is, kun jij als ouder helpen bij het herkennen van deze schadelijke trend. Vijf tips van experts, aldus Parents:

1. Praat over de UV-index

Leg uit waar die echt voor bedoeld is: bescherming, niet om bruin te worden. Wijs ook op het belang van zelf je huid controleren op verdachte plekjes.

2. Maak zonbescherming normaal

Laat zonnebrand, hoedjes en bedekkende kleding iets leuks zijn. Shop samen zonvriendelijke items en zie het als zelfzorg, geen last.

3. Geef zelf het goede voorbeeld

Gebruik zelf zonnebrand, zoek schaduw op, en spreek je uit. En denk na over opmerkingen over je eigen of andermans uiterlijk. Laat zien dat gezondheid belangrijker is dan een kleurtje.

4. Laat je kind nadenken over later

Voor een tiener zijn rimpels of huidkanker iets van de verre toekomst. Help ze die connectie maken: wat je nú doet, heeft invloed op je latere zelf. “Zeg bijvoorbeeld: ‘Een gebruinde huid is eigenlijk beschadigde huid’,” adviseert Dr. Smith. Niet om te schrikken, maar om bewustwording te creëren.

5. Leer je kind kritisch denken online

Praat over wat ze zien op TikTok of Instagram. Leg uit dat veel content bewerkt of onrealistisch is. Stel vragen als: “Denk je dat dit gezond is?” of “Wat vind jij er zelf van?”

Eerder schreven wij een artikel over vergeten zonnebrandregels, volgens een dermatoloog. Hier lees je daar meer over.

Bron: Parents.

Abonneer met cadeau of korting

Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!

Ga voor me-time