Beeld: Canva
Tussen TikTok-trends over verboden voedingsmiddelen, de ene na de andere health-hype en gadgets die je slaap, stappen en stressniveau tot op de seconde bijhouden, voelt gezond leven soms als een fulltime project. Alsof je altijd net iets beter, schoner of bewuster zou moeten eten. Met zoveel tegenstrijdige informatie online is het best een uitdaging om nog te vertrouwen op wat je lichaam eigenlijk nodig heeft.
Hoewel er niets mis is met gezond eten (het is juist goed voor je welzijn), kan die focus doorslaan. Te veel nadruk op gezond eten kan leiden tot orthorexia, een aandoening die steeds vaker voorkomt en volgens onderzoek deels wordt versterkt door sociale media.
Orthorexia staat niet in de DSM-5 (het officiële handboek voor psychiatrische diagnoses), maar diëtisten verwachten dat dit in de toekomst wel kan gebeuren. “Het is subklinisch eetgestoord gedrag, dus er is geen officiële diagnosecode voor, maar het wordt wel breed erkend”, zegt diëtist Beth Auguste.
Orthorexia kan worden omschreven als een obsessie met gezond eten en de zuiverheid van voedsel. Het draait om een vast idee van wat goed of juist eten is, volgend diëtist Beth Heise. Omdat veel mensen gezond eten om hun cholesterol of bloedsuiker onder controle te houden, is het soms lastig te zien waar gezond gedrag ophoudt en waar het problematisch wordt. Zelfs professionals vinden het soms moeilijk te onderscheiden.
Wanneer dit je dagelijks leven of mentale gezondheid beïnvloedt, is dat een waarschuwing. Hulp kan komen van een diëtist of therapeut die gespecialiseerd is in eetproblematiek. Herstel is mogelijk met de juiste ondersteuning.
Gezond eten is een levenslang proces en hoeft niet perfect te zijn. Het gaat niet om altijd goed eten, maar om variatie en balans. Af en toe iets eten dat minder gezond voelt, is niet erg. Belangrijk is mildheid naar jezelf en het loslaten van zwart-witdenken rondom voeding.
Wist je trouwens dat er een populair dieet is voor baby’s die ze beter zou beschermen tegen prenatale trauma’s en stress? Je leest er hier meer over.
Beluister onze nieuwste podcast-aflevering hieronder!
Bron: Beth Heise
Lieke Martens en haar man Benjamin van Leer hebben een zware periode achter de rug. Begin dit jaar verloren zij na 24 weken zwangerschap hun zoontje Eden. In een interview met ESPN vertelt de oud-international er meer over.
Wanneer je partner op vakantie óf constant achter de kinderen aanrent óf juist alles uit zijn handen laat vallen: weet dat je niet de enige bent.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week …
Moeders weten als geen ander hoe makkelijk je jezelf kunt wegcijferen. Werk, gezin, afspraken en alles wat tussendoor komt: voor je het weet, ren je jezelf voorbij. Ook Soundos El Ahmadi merkt dat ze een stap terug moet doen.
Een tienerzoon met een slaapkamer op zolder betekent voor veel moeders vaak maar één ding: eindeloos de trap op en af. Xandra (43) was er klaar mee en bedacht een oplossing: een deurbel voor zijn slaapkamer.
Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Lente (35), samen met Dorian (37), moeder van Mila (6) en Bo (3).
