Beeld: Canva
Tussen TikTok-trends over verboden voedingsmiddelen, de ene na de andere health-hype en gadgets die je slaap, stappen en stressniveau tot op de seconde bijhouden, voelt gezond leven soms als een fulltime project. Alsof je altijd net iets beter, schoner of bewuster zou moeten eten. Met zoveel tegenstrijdige informatie online is het best een uitdaging om nog te vertrouwen op wat je lichaam eigenlijk nodig heeft.
Hoewel er niets mis is met gezond eten (het is juist goed voor je welzijn), kan die focus doorslaan. Te veel nadruk op gezond eten kan leiden tot orthorexia, een aandoening die steeds vaker voorkomt en volgens onderzoek deels wordt versterkt door sociale media.
Orthorexia staat niet in de DSM-5 (het officiële handboek voor psychiatrische diagnoses), maar diëtisten verwachten dat dit in de toekomst wel kan gebeuren. “Het is subklinisch eetgestoord gedrag, dus er is geen officiële diagnosecode voor, maar het wordt wel breed erkend”, zegt diëtist Beth Auguste.
Orthorexia kan worden omschreven als een obsessie met gezond eten en de zuiverheid van voedsel. Het draait om een vast idee van wat goed of juist eten is, volgend diëtist Beth Heise. Omdat veel mensen gezond eten om hun cholesterol of bloedsuiker onder controle te houden, is het soms lastig te zien waar gezond gedrag ophoudt en waar het problematisch wordt. Zelfs professionals vinden het soms moeilijk te onderscheiden.
Wanneer dit je dagelijks leven of mentale gezondheid beïnvloedt, is dat een waarschuwing. Hulp kan komen van een diëtist of therapeut die gespecialiseerd is in eetproblematiek. Herstel is mogelijk met de juiste ondersteuning.
Gezond eten is een levenslang proces en hoeft niet perfect te zijn. Het gaat niet om altijd goed eten, maar om variatie en balans. Af en toe iets eten dat minder gezond voelt, is niet erg. Belangrijk is mildheid naar jezelf en het loslaten van zwart-witdenken rondom voeding.
Wist je trouwens dat er een populair dieet is voor baby’s die ze beter zou beschermen tegen prenatale trauma’s en stress? Je leest er hier meer over.
Beluister onze nieuwste podcast-aflevering hieronder!
Bron: Beth Heise
Sinds de verhuizing naar Spanje heeft de familie Jelies allesbehalve stilgezeten. Inmiddels wonen ze alweer bijna drie jaar in Pinoso, waar ze hun leven opnieuw hebben opgebouwd. Naast het genieten van het Spaanse leven zijn ze ook druk bezig met een nieuw project: een eigen winkel.
Het superpopulaire programma Een Huis Vol is terug met een emigratiespecial. Daarin zien we hoe de familie Jelies en de familie Kraan hun geluk zoeken in het buitenland. Janneke en Johan Jelies verhuizen daarbij met hun negen kinderen naar Spanje.
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Sophie (42), samen met […]
Lange tijd bleef er onduidelijkheid over een incident waarover verschillende verhalen rondgingen. Nu vertelt Marieke Elsinga zelf wat er precies gebeurde tijdens het auto-ongeluk, waardoor ze tijdelijk niet op de radio te horen was.
Het Spaanse avontuur van de familie Jelies blijft nieuwe hoofdstukken opleveren. Terwijl het gezin druk bezig is met het leven onder de Spaanse zon, werden ze deze week zelfs twee keer verrast.
Soms zit achter een ogenschijnlijk vanzelfsprekend gezinsverhaal een traject waarbij veel meer komt kijken dan je van buiten ziet. André Hazes deelt in zijn podcast openhartig hoe de komst van zijn zoon Dré niet vanzelf ging, maar het resultaat was van een bewust medisch traject dat hij samen met Monique Westenberg doorliep.
