Beeld: Canva
Tussen TikTok-trends over verboden voedingsmiddelen, de ene na de andere health-hype en gadgets die je slaap, stappen en stressniveau tot op de seconde bijhouden, voelt gezond leven soms als een fulltime project. Alsof je altijd net iets beter, schoner of bewuster zou moeten eten. Met zoveel tegenstrijdige informatie online is het best een uitdaging om nog te vertrouwen op wat je lichaam eigenlijk nodig heeft.
Hoewel er niets mis is met gezond eten (het is juist goed voor je welzijn), kan die focus doorslaan. Te veel nadruk op gezond eten kan leiden tot orthorexia, een aandoening die steeds vaker voorkomt en volgens onderzoek deels wordt versterkt door sociale media.
Orthorexia staat niet in de DSM-5 (het officiële handboek voor psychiatrische diagnoses), maar diëtisten verwachten dat dit in de toekomst wel kan gebeuren. “Het is subklinisch eetgestoord gedrag, dus er is geen officiële diagnosecode voor, maar het wordt wel breed erkend”, zegt diëtist Beth Auguste.
Orthorexia kan worden omschreven als een obsessie met gezond eten en de zuiverheid van voedsel. Het draait om een vast idee van wat goed of juist eten is, volgend diëtist Beth Heise. Omdat veel mensen gezond eten om hun cholesterol of bloedsuiker onder controle te houden, is het soms lastig te zien waar gezond gedrag ophoudt en waar het problematisch wordt. Zelfs professionals vinden het soms moeilijk te onderscheiden.
Wanneer dit je dagelijks leven of mentale gezondheid beïnvloedt, is dat een waarschuwing. Hulp kan komen van een diëtist of therapeut die gespecialiseerd is in eetproblematiek. Herstel is mogelijk met de juiste ondersteuning.
Gezond eten is een levenslang proces en hoeft niet perfect te zijn. Het gaat niet om altijd goed eten, maar om variatie en balans. Af en toe iets eten dat minder gezond voelt, is niet erg. Belangrijk is mildheid naar jezelf en het loslaten van zwart-witdenken rondom voeding.
Wist je trouwens dat er een populair dieet is voor baby’s die ze beter zou beschermen tegen prenatale trauma’s en stress? Je leest er hier meer over.
Beluister onze nieuwste podcast-aflevering hieronder!
Bron: Beth Heise
Kitty is zeventien als ze ontdekt dat ze zwanger is van haar 15-jarige vriend. Zelf weet ze al snel dat ze haar kindje wil houden, maar vanuit haar omgeving overheerst vooral bezorgdheid. Inmiddels is ze negentien, moeder van James en Ivy en te zien in het nieuwe seizoen van Vier Handen Op Eén Buik.
Bijna drie jaar nadat Douwe Bob besloot dat het zo niet langer kon, kijkt de zanger met een heel andere blik naar zijn leven. Hij is inmiddels getrouwd, vader van drie kinderen en zegt beter in zijn vel te zitten.
Danique Ploeger geniet volop van haar nieuwe leven als moeder. De oud-deelnemer van B&B vol liefde verwelkomde samen met Daniël hun dochter Novie en kijkt met een goed gevoel terug op de bevalling.
Frans Duijts (59) blikt in zijn nieuwe biografie Vallen & opstaan terug op moeilijke periodes in zijn leven. Samen met zijn vrouw Marloes vertelt hij ook over de zorgen om hun oudste dochter Jolanda (21), die kampte met ernstige somberheid en gedachten aan zelfdoding.
Met een baby ben je vaak vroeg uit de veren en ook Douwe Bob moet er aan geloven. Op Instagram plaatst de zanger een selfie met zijn zoontje, waarin hij vertelt dat zijn zoon voor het eerst de nacht op zijn eigen kamer heeft doorgebracht. Hij was alleen wel heel vroeg wakker.
Als je kind af en toe slaapwandelt, kijk je er op een gegeven moment niet meer van op als hij midden in de nacht ineens op de gang staat. Ook Marjo en haar man zijn wel wat gewend van hun zoon Luuk. Maar wat hij op een nacht in hun slaapkamer deed, zagen ze absoluut […]
