Oh, de feestdagen! Gezelligheid, familie, en vooral… lekker eten! Terwijl de kerstkransjes je verleidelijk aanstaren en jij je een weg baant door alle verplichtingen is het makkelijk om je sportafspraken af te zeggen. Het is natuurlijk helemaal prima om lekker te genieten van al het heerlijks dat december biedt, maar het is ook een beetje balen als die broekriem steeds wat losser moet. Met deze tips hoef je niet van 0 naar 100 in januari.
Stap uit je bed en trek die warme kersttrui aan voor een fikse ochtendwandeling. Of je nu met je kinderen op pad gaat of alleen de deur uit glipt, even je hoofd leegmaken in de frisse lucht zal je energie geven. En wees eerlijk, wat is er beter dan daarna binnen te komen en te genieten van warme chocolademelk bij de open haard?
Als een ochtendwandeling niet in je schema past, geen zorgen! Met de Cabau App kun je thuis een korte, krachtige 10-minuten workout doen om je dag fris te beginnen of juist tot rust te komen. Geen excuses meer om niet in beweging te blijven, zelfs tijdens de feestdagen!
Ga je ’s avonds uitgebreid dineren bij de familie? Begin je dag met een Cabau High Protein Meal als maaltijdvervanger voor de lunch of ontbijt. Op die manier blijf je op het goede spoor.
Geniet van alle heerlijke gerechten op tafel, maar houd rekening met je porties. Een kleinere portie betekent niet minder plezier. Dit geldt natuurlijk ook voor de wijn. Het drinken van halve glazen scheelt je een kater de volgende ochtend.
Te midden van alle festiviteiten mag je water niet vergeten. Met de Cabau drinkfles weet je zeker dat je voldoende water binnenkrijgt, en je zult er ook nog eens stijlvol uitzien terwijl je dat doet! Dus vul die fles en steel de show.
Neem een schaal met gezonde snacks mee naar feestjes, zodat het makkelijker is om tussen alle verleidingen door ook wat gezonde alternatieven te pakken.
Onthoud dat het belangrijkste is om te genieten van de feestdagen en tijd door te brengen met dierbaren. Een beetje zondigen hoort erbij, dus wees niet te streng voor jezelf!
Extra tip: de producten van Cabau kunnen je helpen bij het vinden van je balans. Shop ze nu tijdelijk met 15% korting met de code CKM15.
Naomi (31) doet communicatie bij een gemeente en is getrouwd met Youp (34). Samen zijn ze de trotse, soms oververmoeide ouders van tweeling Ties en Evi (4). Verwacht in deze column geen opvoedadviezen, maar wel veel liefde, chaos en herkenbare kleuterperikelen uit het leven van een tweelingmoeder. Je kunt haar ook volgen op Instagram.
Anouk (37) dacht dat ze inmiddels wel wat gewend was van haar dochter Maud. Vragen over poep, piemels en waarom papa wél een baard mocht maar zij geen glitterjurk naar de supermarkt: prima. Daar draaide ze haar hand niet meer voor om. Maar na zwemles, in een kleedkamer vol halfnaakte mensen en zoekgeraakte onderbroeken, besloot […]
Annick Velthuis, bekend van Over Mijn Lijk, gaat door een moeilijke periode. Kort nadat zij en Roy bekendmaakten uit elkaar te zijn, laat ze weten voorlopig een stap terug te doen. Niet alleen de breuk, maar ook de reacties van buitenaf hebben hun tol geëist. ‘Ik ben even klaar met vechten, met sterk zijn en […]
Carola de Koning (46) werkte als leerkracht en kindercoach en specialiseerde zich in stress bij kinderen. Nu is ze onderwijsdeskundige bij Wijzer over de Basisschool en ontwikkelt zij samen met haar team nieuwe leermiddelen. Ze is expert in toetsstress rondom toetsen van IEP, Leerling in beeld (Cito) en de Doorstroomtoets. In haar columns neemt ze […]
Sanne Akkerman is bekend van haar sketchvideo’s op haar Instagramkanaal @laviesanne. Ze is moeder van James (11), Isé (8) en Amélie (3).
Gezinsuitbreiding bij Bo Wilkes. De Echte Gooische Moeder heeft er naar eigen zeggen een ‘baby boy’ bij en stelt het nieuwste lid van haar gezin vol trots voor op Instagram.
