Je hebt alles geprobeerd. Een speen, een extra flesje, wiegen (totdat je lamme armen had), een stuk of 28 slaapliedjes en gewoon even laten huilen. Tevergeefs, je kleine weigert te slapen.
Goed nieuws: Volgens Japanse onderzoekers helpt een combinatie van dragen, lopen en rustig neerleggen om huilende baby’s binnen 13 minuten in slaap te krijgen.
Een wandeling van vijf minuten had het beste effect: alle huilende baby’s stopten met huilen en hun hartslag daalde. Ongeveer de helft viel binnen deze vijf minuten al in slaap. Zitten en de baby vasthouden zonder te lopen daarentegen niet; de hartslag van de baby’s steeg juist en de kleintjes bleven huilen. Zelfs het draaien of stoppen met lopen tijdens de wandeling liet de hartslag stijgen. Als ouders daarna acht minuten gingen zitten met de baby, verbeterde de kans op een succesvolle overdracht naar de wieg aanzienlijk.
Lees ook – Nee, je stelt je niet aan. Onderzoek wijst uit: gebroken nachten laten je ouder voelen
Het advies? Begin met vijf minuten lopen, zonder abrupte bewegingen, gevolgd door acht minuten zitten met de baby. Deze methode van in totaal 13 minuten had de beste resultaten in het onderzoek. Bovendien kwamen er extra tips naar voren: loop in een rustige, vlakke omgeving binnenshuis, ondersteun het hoofdje goed en hou de baby stevig vast. Een draagdoek of -zak kan helpen, maar zorg dat je de baby daarna goed in de wieg kunt leggen. Blijft de baby huilen? Stop dan na 5 tot 10 minuten met lopen en controleer of je kindje oké is.
Lees ook – Geheimen van een kinderslaapcoach: zelfstandig slapen
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Die bekende ballen in de lucht houden, da’s voor iedere moeder een uitdaging, maar hoe doe je dat als je een succesvolle business runt? Kimberly Bosman deelt met Kek Mama hoe zij haar werk-privébalans in evenwicht houdt.
Ze is de hoogstgenoteerde vrouwelijke self-made miljonair in de Quote Top 100, maar dat was nooit haar doel. Sharon Hilgers van My Jewellery begon gewoon met fröbelen aan de keukentafel en van het een kwam het ander.
Tot 1956 werden vrouwen ontslagen als ze gingen trouwen. De tijden zijn sindsdien wel veranderd, zou je denken, maar zwangerschapsdiscriminatie komt helaas maar al te vaak voor. Marleen Staal merkte dat ze in de overdrive ging om zich te bewijzen toen ze zwanger was.
We doen het allemaal wel eens: een zak vol cadeautjes met Sinterklaas en iets extra’s met Kerst. Want: kinderen blij, wij blij. Maar té veel cadeautjes geven, kan op de lange termijn nadelen hebben.
Melissa Pieters (33) is getrouwd met Bilal (34), moeder van drie jonge kinderen (9, 6 en 2), influencer (@melisspieters op Instagram) en een bekeerde moslima. Hoe vliegt zij de decembermaand aan?
Soms bestaat een middag met een vriendin uit koffie, kletsen en lachen. Andere keren loopt het uit op een verhaal dat je nog jaren op verjaardagen vertelt. Of juist niet.
