Een baby die goed slaapt, daar teken je als ouder voor. Geen hazenslaapjes, maar herstellende dutjes. Toch kan je een rustgevende nacht deels in de hand werken. “Het begint bij een goede slaapomgeving; die zorgt voor een langere en diepere slaap”, zegt een slaapexpert. “Let op de pasvorm, ondersteuning, ventilatie en het gemak waarmee je alles weer snel schoon krijgt na een
ongelukje.” De tips hieronder helpen je op weg.
Een passend matrasje is de basis. “Het past precies in het bedje en sluit rondom goed aan, zonder tussenruimte waarin je baby vast kan komen te zitten”, legt een slaapexpert uit. “Het babymatras moet ook stevig en vlak zijn, zodat je baby niet wegzakt. En het hoeslaken moet strak om het matras spannen, zonder dat het de luchtcirculatie hindert.” Een goed ventilerend slaapoppervlak geeft ouders extra
gemoedsrust bij warm weer of buikslapers.
Tot de leeftijd van twee jaar worden kussens en losse dekens afgeraden. “Je baby draagt best een goed passende slaapzak die mooi rond de hals aansluit. Ook knuffels leg je bij voorkeur uit het bedje. Ten slotte is het belangrijk om de slaapkamer comfortabel koel te houden, 16 tot 18°C, en dagelijks kort te verluchten.”
Ouders weten dat ongelukjes erbij horen. “Bij teruggegeven melk of een lekkende pamper wil je snel kunnen handelen. Afritsbare hoezen en materialen die je op hoge temperatuur kunt wassen, maken in de praktijk het verschil”, aldus een slaapexpert.
“Je haalt daarom best een babymatras in huis met een matrashoes die er vlot afgaat, idealiter met een waterdichte matrasbeschermer. En vergeet niet om het matrasje af en toe eens te draaien, zowel van voeteneind naar hoofdeind als van onder naar boven. Zo blijft de slaapomgeving schoon, fris en gezond, met zo weinig mogelijk gedoe.” Komen er toch vieze vlekken of geurtjes aan te pas, volg dan deze 5 tips om je babymatras schoon te maken.
Je twijfelt: waarop moet je letten bij het kopen van een babymatras? Deze checklist zet de belangrijkste aandachtspunten op een rij, van pasvorm tot materiaalkeuze. “Slapen is een zoektocht voor elke ouder en gaat gepaard met vallen en – letterlijk – opstaan. Onthoud: alles is een fase, ook dit. You got this!”
Als ouder wil je dat je kinderen gelukkig, zelfverzekerd en emotioneel sterk opgroeien. Volgens Jean Twenge, hoogleraar psychologie aan de San Diego State University, kan één eenvoudige opvoedregel het verschil maken: geen telefoons en tablets in de slaapkamer ’s nachts.
De Britse opvoedgoeroe Gina Ford (71) steekt het niet onder stoelen of banken: volgens haar draait het gezinsleven anno nu té veel om de kinderen.
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (8), Vieve (7) en Lilou (4). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
Een gesprek dat normaal vol grapjes, herkenbare mom-talk en theekletspraat zit, krijgt deze keer een rauwe rand. In de nieuwste aflevering van hun podcast Chantal & Tina praten Chantal Janzen (46) en Tina de Bruin (51) openhartig over de heftigste periode in Tina’s leven.
Kim Feenstra deelt op Instagram een openhartig bericht over haar jeugd, haar trauma en het moederschap. Haar vijfjarige zoon Brooklyn heeft haar geholpen haar pijn uit haar jeugd te verwerken: “Door hem weet ik wat echte liefde is. Hij heeft mij leren voelen. Leren spelen. Leren helen. Hij heeft het innerlijke kind in mij leren […]
Overal waar je kijkt liggen kruidnoten, marsepein en chocoladeletters te lonken. Maar hoeveel suiker zit er nou écht in al dat lekkers?
