harde-buiken-zwangerschap-wat-te-doen

Die harde buiken zullen wel meevallen, dacht Kek Mama’s Malu aan het begin van haar zwangerschap. Maar toen ze na een paar maanden iets te veel van zichzelf vroeg en haar buik op knappen stond, piepte ze wel anders. 

‘Ik ben nog jong, gezond, heb lichamelijk geen zwaar beroep (ik kan als tekstschrijver de hele dag horizontaal als ik wil) en voel me goed. Dus harde buiken? Nee joh, overkomt mij niet…’ Dit is ongeveer wat ik dacht toen ik las dat je in het tweede/derde trimester van je zwangerschap last kunt krijgen van dit bijzondere verschijnsel. En dus ging ik gewoon door met waar ik die maanden ervoor al mee bezig was: op m’n knieën om met de stofzuiger onder de bank te komen, bed verschonen en van hot naar her om boodschappen te doen. 

 

'Vermoeider dan normaal'

Nu moet ik eerlijk zeggen dat mijn zwangerschap (op een paar hormoonuitspattingen na - toegegeven) verloopt volgens het boekje. Een reden om het rustiger aan te doen, zag ik dus niet. Zelfs niet doen meerdere mensen mij erop wezen. Ik was misschien wat vermoeider dan normaal, maar soit…

 

'Waggelen als een eend'

Tot ik op een zaterdag met flinke pas door het centrum liep en mijn buik ineens strak trok. Alsof ik een baksteen had ingeslikt, zo hard was-ie. Ik begon te waggelen als een eend en moest echt even zitten. Niet veel later voelde ik die harde buik opnieuw opkomen toen ik moest plassen én toen ik merkte dat de beste man in m’n buik ineens een koprol wilde maken. 

 

Lees ook
Vluchttas voor de bevalling inpakken? Dit moet er zeker in >

 

'Behoorlijk irritant'

Het was geen helse pijn, maar wel behoorlijk irritant, dus ik besloot de verloskundige te bellen. Gelukkig stelde zij me al snel gerust: een harde buik is normaal, maar het moet niet te vaak voorkomen. En ja, ik moest toch echt wat vaker mijn rust pakken.

 

'Sorry, schat...'

Door haar liet ik mij dat natuurlijk geen twee keer zeggen: elke avond slaap ik met een warme kruik op m’n buik, ik hang veel op de bank, maak geregeld stops op terrasjes tijdens het winkelen en ik pieker er niet over een zware boodschappentas naar binnen te dragen. De box, het ledikant en de commode? Mag m’n vriend allemaal in elkaar zetten. Sorry schat, nog een paar weken…

 

Op het moment dat je een harde buik hebt, trekt je baarmoeder zich samen doordat de baarmoeder wordt geprikkeld. Dit kan komen door stress of drukke tijden, maar ook door plotseling opstaan of bukken, een volle blaas, orgasme of beweging van je kind.

Ook last van harde buiken? Dit kun je ertegen doen: 

  • Ga even liggen met een kruik tegen je onderbuik aan
  • Pak wat vaker je rust
  • Gebruik je ademhalingsoefeningen van de zwangerschapscursus. Deze kunnen je harde buik sneller verhelpen en voorkomen
  • Een zwangerschapssteunslip kan ook helpen. Deze ondersteunt je baarmoeder en verlicht de druk, bandenpijn en rugpijn
  • Neem een warme douche of bad

Een harde buik komt vaak voor en is niet iets om je zorgen over te maken. Maar wanneer schakel je de verloskundige in?

  • Bij bloedverlies of vruchtwaterverlies
  • Als plassen pijn doet
  • Als de harde buik niet na een paar minuten afneemt
  • Als je zes tot zeven harde buiken per uur hebt
  • Als je je er niet fijn bij voelt

Bron: mamaenzo.nl

gescheiden werkende moeder
Beeld: Unsplash

Als alleenstaande moeder heeft blogger Katie Bingham-Smith het soms zwaar. Ze maakt er geregeld een potje van, maar dat maakt haar geen bal uit.

Op Scary Mommy schrijft ze: ‘Ik faal vaak, maar ben wel gelukkig.'

 

Explosie

Katie is een gescheiden moeder van drie kinderen en werkt fulltime vanuit huis. Haar agenda loopt over. ‘Ik heb zoveel ijzers in het vuur, dat ik nooit weet wat ik als eerste moet aanpakken’, vertelt ze. ‘Meestal wacht ik gewoon tot iets op het punt staat te exploderen en dan beslis ik dat dát het belangrijkste is dat mijn aandacht nodig heeft. Het is de enige manier waarop ik kan functioneren.’


Lees ook:
Column Lieve: 'Als alleenstaande moeder weet ik pas echt wat druk zijn inhoudt' >

 

Swipen

Volgens Katie is het een kwestie van overleven. ‘Er zijn dagen dat we geen wc-papier meer hebben omdat ik teveel aan m’n hoofd had toen ik in de supermarkt stond. Ik dacht na over het onderhoud van de auto, dat de hond naar de dierenarts moest en welke ingrediënten ik moest uitkiezen voor de taco’s van die avond. Toen mijn kinderen klaagden dat er geen wc-papier was, gaf ik ze gewoon een servet. En die keer dat ik op de bank in slaap viel en mijn jongste kind ging swipen op mijn Tinder-profiel? Whatever. Als je een gescheiden moeder bent die een inkomen wil verdienen en zo nu en dan een leuke date wil hebben, betaal je een prijs. En dat is het waard, want je leeft het leven dat je wilt.’

 

'Ik heb tenminste plezier'

Katie wil haar kinderen laten zien dat ze meer is dan een werkende moeder. ‘Ze moeten mij gelukkig zien. En dat ben ik. Het is me gelukt om mijn perfectionisme uit het raam te werpen. Ik probeer alles te geven op mijn werk, als moeder, in mijn relaties – en ik faal vaak. Maar dat vind ik prima. Ik heb het liever zo druk dat ik mijn kind per ongeluk op mijn telefoon laat, dan dat ik alles in de hand heb en geen tijd meer heb voor een gezichtsmasker of een lunch met vriendinnen. Ik heb verdorie plezier.”
 

 


 

Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >

Disneyland annuleerde
Beeld: Unsplash

Als je kind het gevoel heeft dat hij minder aandacht krijgt dan z'n broer of zus, wil je hem in de watten leggen. Maar dat hoeft niet op een rigoureuze manier, vertelt blogger Robin Enan op Scary Mommy.

Robin Enan had een geniaal plan: samen met haar vijfjarige zoon naar Disneyland. Ze vertelt: ‘Sinds de geboorte van onze jongste dochter afgelopen zomer, is mijn zoon soms jaloers en voelt hij zich wat verwaarloosd. Een trip naar Disney, alleen hij en ik, moest ervoor zorgen dat hij twee dagen lang mijn onverdeelde aandacht zou hebben.’ Robin boekte een hotelkamer, zocht de vluchten uit en struinde Disney blogs af om zich goed voor te bereiden. ‘Mijn man was voor. Hij steunt me altijd enorm en is bovendien geen Disney fan, dus hij vond het helemaal prima dat hij dit uitje misliep.’
 

Lees ook:
'Wat als ik mijn dochter (2) na de geboorte van haar broertjes niet genoeg aandacht kan geven?' >

 

Puzzelen

Maar een maand vóór vertrek, gebeurde er iets bijzonders. ‘Mijn man was tot laat aan het werk. Toen ik onze baby en driejarige dochter in bed had gestopt, ging ik naar de kamer van mijn zoon’, vertelt Robin. ‘Hij was gretig een nieuwe puzzel aan het uitpakken die hij van zijn oma had gekregen. We werkten er samen aan, zo’n vijftien minuten, zonder veel te praten. Toen we klaar waren en ik zijn kamer weer wilde verlaten, zei hij: ‘De volgende keer dat papa laat werkt, doen we dit dan nog een keer?’’

 

'Kleine momenten maken het verschil'

Dat simpele verzoekje maakte haar duidelijk dat haar zoon helemaal geen verrassingsreis naar Disneyland nodig had om hun speciale band te bevestigen. 'Hij had momenten nodig zoals deze avond, waarop we samen puzzelden', vertelt Robin. 'Momenten waarop ik niet word afgeleid door zijn zusjes, mijn mobiele telefoon of andere mensen.’ Robin besloot de trip naar Disneyland te annuleren. ‘We gaan er vast nog eens naar toe, zoals gepland. Maar voor nu denk ik dat het beter is om kleine aanpassingen te doen in ons dagelijks leven en onze routines. Dat maakt écht verschil voor hem. Ik plan nu bewust tijd in voor ons tweeën. En dat doe ik voor ieder van mijn kinderen – niet elke dag of eens in de week, maar wanneer en waar ik kan.'

 

 

 

Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >