Beeld: Canva
Ouderschap is intens, zelfs op de beste dagen. Driftbuien, gebroken nachten en stemmingswisselingen horen erbij. Maar wat als je zelf óók midden in een hormonale rollercoaster zit? Voor steeds meer moeders is dat de realiteit: zij voeden jonge kinderen op terwijl ze in de perimenopauze zitten.
Nu vrouwen later kinderen krijgen dan ooit, komt deze levensfase vaker samen met drukke opvoedingsjaren. Zo zijn er steeds meer vrouwen in Nederland van boven de 35 die zwanger raken. In 2023 kregen Amerikaanse vrouwen ouder dan 40 jaar voor het eerst in de geschiedenis zelfs meer kinderen dan tieners. Geen wonder dus dat perimenopauze steeds vaker onderwerp van gesprek is in de spreekkamer.
Perimenopauze is de hormonale overgangsfase vóór de menopauze en begint meestal in de veertiger jaren, soms al eind dertig. Deze fase kan vijf tot tien jaar duren. Klachten variëren van onregelmatige menstruaties tot stemmingswisselingen, slaapproblemen, vermoeidheid, gewrichtspijn en hartkloppingen. Door schommelingen in oestrogeen kun je je emotioneler, prikkelbaarder of sneller overprikkeld voelen. Veel vrouwen herkennen het gevoel dat ze zichzelf niet meer zijn.
Volgens klinisch psycholoog Heidi Cox zien therapeuten steeds vaker vrouwen die worstelen met de combinatie van jonge kinderen en perimenopauzesymptomen. “Het is een dubbele schep stress, zowel fysiek én emotioneel”, zegt ze tegen Parents. “Tel daar slaapgebrek door nachtelijk zweten of wakker wordende kinderen bij op en het is begrijpelijk dat het zwaar voelt. En vergeet ook de postpartumklachten niet. Die kunnen bovendien overlappen met perimenopauze.”
Gynaecoloog Sarah Berg zegt het volgende erover: “Tieners opvoeden tijdens de perimenopauze kan voelen als twee hormonale revoluties onder één dak. Maar ook jonge kinderen opvoeden terwijl je kampt met slaapverstoring is zwaar. Als je om 3 uur ’s nachts wakker wordt door nachtelijk zweten en om 6 uur dinosauruspannenkoeken staat te bakken, stapelt de vermoeidheid zich snel op.”
Of je nu peuters of tieners hebt: geen enkele opvoedfase is per definitie makkelijker.
De expert delen dat me-time en een gebalanceerd voedingspatroon baat kunnen hebben bij de klachten. “En praat erover, ook met de kinderen. Sommige ouders vinden bepaalde onderwerpen lastig om met hun kinderen te bespreken. Maar perimenopauze hoeft daar niet bij te horen. Het bespreken van perimenopauze kan empathie creëren. Het normaliseert gesprekken over hormonen, emoties en verandering en het haalt spanning weg die kinderen vaak wél voelen maar niet kunnen plaatsen”, aldus Berg.
Bij aanhoudende stemmingsklachten, extreme vermoeidheid of grote veranderingen in je cyclus is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts of gynaecoloog. Voor sommige vrouwen kan hormoontherapie uitkomst bieden. Belangrijk om te onthouden: perimenopauze is een natuurlijk proces, maar dat betekent niet dat je het alleen hoeft te doen. Of zoals Cox zegt: “Elke vrouw gaat hier doorheen, dus wees een beetje lief voor jezelf.”
Ook Jasmine Sendar beviel op latere leeftijd van haar tweede kindje. De actrice beviel afgelopen oktober op 47-jarige leeftijd van een dochter, maar hekelt de leeftijdsgrens en sprak zich hierover uit. Hier lees je er meer over. Voor de 45-jarige actrice Jennifer Hoffman duurt het ook niet lang meer tot ze haar twee kindje in haar armen kan sluiten. Onlangs schitterde ze op de rode loper met haar babybuik.
Sommige herinneringen krijgen pas jaren later een heel andere betekenis. Dat geldt ook voor Roxeanne Hazes en haar broer André Hazes Jr., die in hun podcast ADHAZES terugblikken op de laatste maanden die ze met hun vader doorbrachten. Wat toen aanvoelde als spontane momenten, roept achteraf nieuwe vragen op.
Het nieuwe seizoen van Een huis vol krijgt er een gezin bij dat meteen voor extra dynamiek zorgt. Familie De Lange schuift aan naast de vertrouwde families Bal, Blom en López. Sil en Melissa nemen de kijkers mee in hun dagelijks leven met acht kinderen, variërend in leeftijd van nul tot vijftien jaar.
Josine (43) is opvoedcoach en woont met haar man en twee dochters (9 en 11) in New York. Met haar oudertrainingen begeleidt ze ouders die met hun gezin in het buitenland wonen of van plan zijn die stap te maken. In haar columns schrijft ze eerlijk over de uitdagingen waar zijzelf en andere expatgezinnen tegenaan […]
Kimberley is 35 jaar, intuïtief coach en moeder van twee dochters van 7 en 10. Samen met haar man en hondje vormen ze een gelukkig en avontuurlijk gezin. Kimberley heeft veel meegemaakt en sindsdien ademt ze levenslust. Ze woont met haar gezin op Ibiza, wat hen vrijheid, rust, avontuur en uitdagingen brengt. Je volgt haar […]
Marlijn Weerdenburg heeft een periode achter de rug waarin veel op haar afkwam. De presentatrice kreeg te maken met persoonlijke veranderingen, zorgen binnen haar gezin en een groot verlies.
Christina Curry is afgelopen week moeder geworden van haar eerste kind. Ze deelt nu de eerste foto’s van haar dochter, die naar de naam Cleo luistert.
