Beeld: Canva
Ouderschap is intens, zelfs op de beste dagen. Driftbuien, gebroken nachten en stemmingswisselingen horen erbij. Maar wat als je zelf óók midden in een hormonale rollercoaster zit? Voor steeds meer moeders is dat de realiteit: zij voeden jonge kinderen op terwijl ze in de perimenopauze zitten.
Nu vrouwen later kinderen krijgen dan ooit, komt deze levensfase vaker samen met drukke opvoedingsjaren. Zo zijn er steeds meer vrouwen in Nederland van boven de 35 die zwanger raken. In 2023 kregen Amerikaanse vrouwen ouder dan 40 jaar voor het eerst in de geschiedenis zelfs meer kinderen dan tieners. Geen wonder dus dat perimenopauze steeds vaker onderwerp van gesprek is in de spreekkamer.
Perimenopauze is de hormonale overgangsfase vóór de menopauze en begint meestal in de veertiger jaren, soms al eind dertig. Deze fase kan vijf tot tien jaar duren. Klachten variëren van onregelmatige menstruaties tot stemmingswisselingen, slaapproblemen, vermoeidheid, gewrichtspijn en hartkloppingen. Door schommelingen in oestrogeen kun je je emotioneler, prikkelbaarder of sneller overprikkeld voelen. Veel vrouwen herkennen het gevoel dat ze zichzelf niet meer zijn.
Volgens klinisch psycholoog Heidi Cox zien therapeuten steeds vaker vrouwen die worstelen met de combinatie van jonge kinderen en perimenopauzesymptomen. “Het is een dubbele schep stress, zowel fysiek én emotioneel”, zegt ze tegen Parents. “Tel daar slaapgebrek door nachtelijk zweten of wakker wordende kinderen bij op en het is begrijpelijk dat het zwaar voelt. En vergeet ook de postpartumklachten niet. Die kunnen bovendien overlappen met perimenopauze.”
Gynaecoloog Sarah Berg zegt het volgende erover: “Tieners opvoeden tijdens de perimenopauze kan voelen als twee hormonale revoluties onder één dak. Maar ook jonge kinderen opvoeden terwijl je kampt met slaapverstoring is zwaar. Als je om 3 uur ’s nachts wakker wordt door nachtelijk zweten en om 6 uur dinosauruspannenkoeken staat te bakken, stapelt de vermoeidheid zich snel op.”
Of je nu peuters of tieners hebt: geen enkele opvoedfase is per definitie makkelijker.
De expert delen dat me-time en een gebalanceerd voedingspatroon baat kunnen hebben bij de klachten. “En praat erover, ook met de kinderen. Sommige ouders vinden bepaalde onderwerpen lastig om met hun kinderen te bespreken. Maar perimenopauze hoeft daar niet bij te horen. Het bespreken van perimenopauze kan empathie creëren. Het normaliseert gesprekken over hormonen, emoties en verandering en het haalt spanning weg die kinderen vaak wél voelen maar niet kunnen plaatsen”, aldus Berg.
Bij aanhoudende stemmingsklachten, extreme vermoeidheid of grote veranderingen in je cyclus is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts of gynaecoloog. Voor sommige vrouwen kan hormoontherapie uitkomst bieden. Belangrijk om te onthouden: perimenopauze is een natuurlijk proces, maar dat betekent niet dat je het alleen hoeft te doen. Of zoals Cox zegt: “Elke vrouw gaat hier doorheen, dus wees een beetje lief voor jezelf.”
Ook Jasmine Sendar beviel op latere leeftijd van haar tweede kindje. De actrice beviel afgelopen oktober op 47-jarige leeftijd van een dochter, maar hekelt de leeftijdsgrens en sprak zich hierover uit. Hier lees je er meer over. Voor de 45-jarige actrice Jennifer Hoffman duurt het ook niet lang meer tot ze haar twee kindje in haar armen kan sluiten. Onlangs schitterde ze op de rode loper met haar babybuik.
De realityserie Grote Gezinnen Emigreren is terug met een tweede seizoen op SBS6. In het programma worden opnieuw de emigratie-avonturen gevolgd van de grote gezinnen Jelies en Gnodde, waarbij vooral de familie Jelies de aandacht trekt.
Soms loopt een simpele Marktplaats-aankoop nét even anders dan gepland. Wat begon als een droomvondst voor een prikkie, veranderde in een verhaal dat Mila een jaar later nog steeds bezighoudt.
Floor is al 25 jaar juf op een basisschool en moeder van Lotje (16) en Abel (19). Ze heeft een relatie met Roderik en is bonusmoeder van Kiki (9) en Feline (12). Op haar werk heeft ze te maken met 28 kleuters en 56 ouders. Maar wie is ze nou eigenlijk wat aan het leren? […]
Vrienden Dick (37) en Rob (37) werden vrijwel tegelijkertijd vader van een tweeling. Dick is vader van twee jongens (7 en 5) en een jongen-meisje tweeling (3). Rob is vader van Jonas (5) en tweeling Mila en Noud (3). Samen schrijven ze een boek over hoe het is om vader te worden van een tweeling, […]
Eén dertiger, twee landen, drietalige baby en nog veel meer ambities. Anne-Mieke schrijft in haar columns over haar dilemma’s en ontdekkingen, nu ze net moeder is geworden van haar eerste kindje en tegelijkertijd in een nieuw land woont.
Het lijkt allemaal één grote droom: zon, ruimte en een nieuw leven in Spanje. Maar volgens Janneke Jelies zit de werkelijkheid nét even anders in elkaar. In de Radio 10-ochtendshow vertelt ze eerlijk hoe pittig dat eerste jaar in Spanje eigenlijk was.
