Beeld: Unsplash
Wallen tot op je knieën, een blik alsof je net een nachtdienst op de spoedeisende hulp hebt gedraaid en een mom brain met een geheugen als een vergiet… Elke moeder zal het herkennen.
Moeders met slaaptekort vóélen zich niet alleen oud, maar uit onderzoek blijkt dat hun lichaam daadwerkelijk sneller veroudert na de bevalling. Dat kon er ook nog wel bij.
Amerikaanse onderzoekers ontdekten dat moeders die na de bevalling structureel minder dan zeven uur per nacht slapen, biologisch gezien drie tot zeven (!) jaar ouder kunnen worden. Jep, je leest het goed. Terwijl je baby groeit en bloeit, versnelt jouw verouderingsproces. Gewoon omdat jij ’s nachts dienst hebt als menselijke speen en/of professionele troostmachine.
Volgens professor Bert van der Horst van het Erasmus MC heb je twee biologische klokken: eentje voor je dag- en nachtritme en eentje die – lekker cru gezegd – aftelt naar je einde. En wanneer die eerste klok overhoop ligt (hallo nachtvoedingen, spookuren en slaapregressies), kan die tweede zomaar een paar tandjes harder gaan lopen.
En dat is niet alleen pech voor jou, maar ook voor je baby. Slaaptekort heeft namelijk een negatief effect op moedermelk. Maar geen paniek: permanente schade lijkt er niet te zijn. Dus tenzij je van plan was om de komende tien jaar op vier uur slaap per nacht te teren (sterkte, trouwens), zal je biologische leeftijd zich na een tijdje gewoon weer herstellen, vertelt Bert aan EditieNL.
Professor Bert heeft het zelfs getest op zwangere muizen. Die kregen een ‘jetlag’ en tadaa: hun nageslacht had later meer kans op hartproblemen. Bij mensen is dit effect waarschijnlijk een stuk minder, maar eerlijk: hebben we écht een wetenschappelijk onderzoek nodig om te weten dat structureel slaaptekort niet per se een wellnesskuur is?
Dus ja, je voelt je misschien alsof je net een marathon hebt gelopen met een zak vol met bakstenen in je armen, maar goed nieuws: als je ooit weer doorslaapt (wanneer dat ook mag zijn), trekt het allemaal wel bij. Tot die tijd: concealer, koffie en hopen dat iemand je binnenkort een nachtje ongestoord slapen cadeau doet.
En anders heeft Sanny Verhoeven nog wel wat tips voor je om door de tropenjaren heen te komen. En zij kan het weten, want zij sliep vier jaar lang niet door. Hier lees je haar 7 tips om de tropenjaren te overleven.
Relaties lijken soms vanzelf te lopen, totdat dat ineens niet meer zo voelt. Want hoe leuk de eerste verliefde fase ook is, een langdurige relatie vraagt onderhoud. Zonder aandacht, liefde en inzet kan zelfs een sterke band langzaam afbrokkelen.
Van hitlijsten en volle zalen naar knuffels, eerste woordjes en tranen bij de kleinste struikelpartij: het leven van Mart Hoogkamer ziet er tegenwoordig net even anders uit, en hij geniet daar zichtbaar van.
Het moederschap is een achtbaan van emoties, laat staan als je moeder bent van een drieling. Dat weet Fanishta, bekend van Meer dan Verwacht, als geen ander.
Eindelijk is het zover voor Aida Jelies: haar allereerste rijles. Net achttien, mag ze voor het eerst zelf de weg op, iets waar ze zowel naar uitkijkt als tegenop ziet.
Het is belangrijk dat je kind leert zijn of haar grenzen aan te geven. Hier 5 zinnen die je kind helpen om voor zichzelf op te komen.
Opgroeien met een beroemde broer klinkt misschien als een groot backstagefeest, maar de realiteit is vaak net even anders. Monique Smit (36) vertelt daar openhartig over in de podcast De Bevers geven zich bloot.
