Bron: Pexels
Je hoeft niet alles alleen te doen, toch? Ook tijdens je bevalling mag je best een beetje extra hulp van Moeder Natuur krijgen. Laat de zwaartekracht je een handje helpen, door je baby op de wereld te zetten met de volgende bevalhoudingen.
Hoewel soms anders wordt beweerd, heb je wel degelijk invloed op je bevalling. Ten eerste met je mindset, ten tweede met de omgeving waarin je bevalt en ten derde, maar minstens zo belangrijk: met de verschillende bevalhoudingen die je aanneemt. Met de volgende bevalhoudingen helpt de zwaartekracht je mee tijdens de geboorte van je baby.
Lees ook – Bevallen met een VR-bril op: de voor- en nadelen op een rij
De rugligging is de meest voorkomende bevalhouding en ook meteen de meest onnatuurlijke. Dit komt doordat de zwaartekracht in deze bevalhouding niet mee kan helpen, je houding niet ‘open’ is en je op je stuitje ligt. Die kan daardoor niet opzij schuiven, dus je baby heeft minder ruimte om door het geboortekanaal te komen.
Ook is bewezen dat de bevalling met een liggende bevalhouding een uur langer duurt dan wanneer je rechtop zit of staat. Probeer de rugligging dan ook te vermijden, behalve natuurlijk als je dit zelf een prettige houding vindt. Wil je wel van de zwaartekracht gebruik maken tijdens je bevalling? Probeer dan (een van) deze bevalhoudingen.
Lees ook – Bevallen met een geboorteTENS: de voor- en nadelen op een rij
In een zittende houding, of dat nu gehurkt is of op een baarkruk of het toilet, staan je bekken goed open. Je stuitje kan ruimte maken voor je baby in het geboortekanaal en de zwaartekracht helpt mee. Zit je op een baarkruk, dan kun je zelfs met een spiegel meekijken naar de geboorte van je baby, een leuk extraatje.
Bevallen op all fours betekent dat je zit op je knieën en handen. Een fijne bevalhouding wanneer je last hebt van rugweeën. All fours is een houding die vrouwen vaak instinctief aannemen wanneer ze vrijuit kunnen bewegen. De zwaartekracht werkt me en er is genoeg ruimte voor je baby om geboren te kunnen worden. Worden je armen moe, dan kun je voorover op een kussen leunen en je armen even ontspannen.
Dansend je bevalling door, het kan. Bewegen verlicht de pijn van de weeën en je hebt de zwaartekracht mee. Je kunt je baby zelfs geboren laten worden in een staande bevalhouding, als je dat fijn vindt. Jij, je partner, doula of verloskundige kunnen je baby vastpakken bij de geboorte. Als je het spannend vindt, omdat je bang bent dat je baby valt, dan kun je altijd wat zachte dekens of kussens onder je neer leggen.
Lees ook – Niet volgens het boekje: ‘Ik ben helemaal alleen bevallen’
Door het water wordt je gewichtsloos, wat de pijn verlicht. Het warme water van bijvoorbeeld een bevalbad helpt je ook te ontspannen en bovendien kun je in het water vele bevalhoudingen aannemen waarbij de zwaartekracht je kan helpen. Je baby kan gewoon in het water geboren worden, die zachte overgang van jouw buik naar een warm bad is zelfs heel fijn voor je kindje.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Annick Velthuis, bekend van Over Mijn Lijk, gaat door een moeilijke periode. Kort nadat zij en Roy bekendmaakten uit elkaar te zijn, laat ze weten voorlopig een stap terug te doen. Niet alleen de breuk, maar ook de reacties van buitenaf hebben hun tol geëist. ‘Ik ben even klaar met vechten, met sterk zijn en […]
Iedere ouder kent het: je waarschuwt je kind voor iets waarvan je zéker weet dat het mis kan gaan. Je kind zegt dat het heus wel weet wat het doet, jij probeert het los te laten en denkt: prima, dan leer je het zelf wel. Tot het moment waarop je precies ziet gebeuren waarvoor je […]
Rapper Bizzey, oftewel Leo Roelandschap en zijn vrouw Renee schitteren op de cover van de nieuwe Kek Mama. Na een moeilijke tijd zijn ze happyer dan ooit. Met elkaar, maar ook als ouders van zoon November (10) en dochter Juno (3). Wij spraken ze.
Vrije liefde, minder regels, lekker rondzwieren met bloemen in je haar: zo herinneren we ons de hippietijd. Maar was die generatie echt vrijer dan wij nu? En wat hielden we eraan over? Journaliste Kim Hopmans keek naar verhalen uit die tijd én naar haar eigen overvolle agenda.
Gezinsuitbreiding bij Bo Wilkes. De Echte Gooische Moeder heeft er naar eigen zeggen een ‘baby boy’ bij en stelt het nieuwste lid van haar gezin vol trots voor op Instagram.
Deborah (31) is samen met haar man en moeder van twee zoons Jake (4) en Cody (2). Ze schrijft over het moederschap, verlies en herstel na haar postnatale depressie. Je kunt haar ook volgen op Instagram.
