Bron: Pexels
Je hoeft niet alles alleen te doen, toch? Ook tijdens je bevalling mag je best een beetje extra hulp van Moeder Natuur krijgen. Laat de zwaartekracht je een handje helpen, door je baby op de wereld te zetten met de volgende bevalhoudingen.
Hoewel soms anders wordt beweerd, heb je wel degelijk invloed op je bevalling. Ten eerste met je mindset, ten tweede met de omgeving waarin je bevalt en ten derde, maar minstens zo belangrijk: met de verschillende bevalhoudingen die je aanneemt. Met de volgende bevalhoudingen helpt de zwaartekracht je mee tijdens de geboorte van je baby.
Lees ook – Bevallen met een VR-bril op: de voor- en nadelen op een rij
De rugligging is de meest voorkomende bevalhouding en ook meteen de meest onnatuurlijke. Dit komt doordat de zwaartekracht in deze bevalhouding niet mee kan helpen, je houding niet ‘open’ is en je op je stuitje ligt. Die kan daardoor niet opzij schuiven, dus je baby heeft minder ruimte om door het geboortekanaal te komen.
Ook is bewezen dat de bevalling met een liggende bevalhouding een uur langer duurt dan wanneer je rechtop zit of staat. Probeer de rugligging dan ook te vermijden, behalve natuurlijk als je dit zelf een prettige houding vindt. Wil je wel van de zwaartekracht gebruik maken tijdens je bevalling? Probeer dan (een van) deze bevalhoudingen.
Lees ook – Bevallen met een geboorteTENS: de voor- en nadelen op een rij
In een zittende houding, of dat nu gehurkt is of op een baarkruk of het toilet, staan je bekken goed open. Je stuitje kan ruimte maken voor je baby in het geboortekanaal en de zwaartekracht helpt mee. Zit je op een baarkruk, dan kun je zelfs met een spiegel meekijken naar de geboorte van je baby, een leuk extraatje.
Bevallen op all fours betekent dat je zit op je knieën en handen. Een fijne bevalhouding wanneer je last hebt van rugweeën. All fours is een houding die vrouwen vaak instinctief aannemen wanneer ze vrijuit kunnen bewegen. De zwaartekracht werkt me en er is genoeg ruimte voor je baby om geboren te kunnen worden. Worden je armen moe, dan kun je voorover op een kussen leunen en je armen even ontspannen.
Dansend je bevalling door, het kan. Bewegen verlicht de pijn van de weeën en je hebt de zwaartekracht mee. Je kunt je baby zelfs geboren laten worden in een staande bevalhouding, als je dat fijn vindt. Jij, je partner, doula of verloskundige kunnen je baby vastpakken bij de geboorte. Als je het spannend vindt, omdat je bang bent dat je baby valt, dan kun je altijd wat zachte dekens of kussens onder je neer leggen.
Lees ook – Niet volgens het boekje: ‘Ik ben helemaal alleen bevallen’
Door het water wordt je gewichtsloos, wat de pijn verlicht. Het warme water van bijvoorbeeld een bevalbad helpt je ook te ontspannen en bovendien kun je in het water vele bevalhoudingen aannemen waarbij de zwaartekracht je kan helpen. Je baby kan gewoon in het water geboren worden, die zachte overgang van jouw buik naar een warm bad is zelfs heel fijn voor je kindje.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Roze beschuit met muisjes voor Patricia Bierings. De realityster, bekend van het achtste seizoen van Married at First Sight, is moeder geworden van haar eerste kindje.
Kinderen onthouden niet alleen wat ouders voor hen doen, maar ook hoe ze zich door hun woorden laten voelen. Een opmerking die voor een ouder misschien onschuldig of praktisch bedoeld lijkt, kan jarenlang bij een kind blijven hangen. Zeker wanneer gevoelens regelmatig worden weggewuifd of kinderen het idee krijgen dat ze niet goed genoeg zijn.
Wie zondag naar buiten kijkt, kan zomaar verrast worden door een opvallend luchtverschijnsel: een gigantische zeppelin die laag over een deel van Nederland vliegt.
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter (3) in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun […]
Elaine (39) dacht dat ze eindelijk de perfecte man had gevonden: hij was grappig, attent en had precies de juiste dosis zelfvertrouwen. Toch was er één moment tijdens de date waarop de aantrekkingskracht compleet verdween.
Influencer Laura Brijde (30) verruilde Nederland voor het zonnige Spanje, waar ze samen met haar man Tony en hun twee zoontjes Yuilan en Río woont. Inmiddels weet ze één ding zeker: haar kinderen ziet ze het liefst opgroeien onder de Spaanse zon.
