Jolien: ‘De ene bil na de andere tiet schoot eruit tijdens het gevecht’
Lekker afkoelen in de zee of het zwembad staat garant voor dikke pret, maar soms ook voor dikke tranen – van het lachen of van het huilen.
Lees meer
Back to school boost: recept voor verfrissende en voedzame ananas smoothie
Bron: Bezhwen
Back to school? Dan zijn vitamientjes meer dan welkom! Orthomoleculair therapeut Bezhwen deelt dit simpele en gezonde smoothie recept om te smikkelen.
Lees verder onder de advertentie
Deze ananas smoothie is niet alleen super verfrissend, maar ook nog eens hartstikke gezond. Met zoete ananas en mango, een handje verse spinazie, hydraterend kokoswater, en voedzame hennepzaadjes, is dit de perfecte mix van smaak en voedingsstoffen. Of je het nu serveert als een snel ontbijt, verfrissend tussendoortje, of als een opkikker na het sporten – deze smoothie doet het altijd goed!
Lees verder onder de advertentie
Wat zit erin?
- 1 kopje bevroren ananasstukjes
- 1 kopje bevroren mangostukjes
- 1 handje verse spinazieblaadjes
- 1 banaan
- 1 kopje kokoswater
- 1 eetlepel hennepzaadjes
Zo maak je ‘m:
- Gooi alle ingrediënten in je blender: de ananas, mango, spinazie, banaan, kokoswater, en hennepzaadjes.
- Mix op hoge snelheid tot alles mooi glad is. Wil je de smoothie wat dunner? Voeg dan gewoon een scheutje extra kokoswater toe.
- Optioneel: voeg een scheutje honing en/of limoensap toe voor extra smaak.
- Giet je smoothie in een glas en strooi er eventueel wat extra hennepzaadjes overheen voor een leuke finishing touch.
- Cheers!
Ontdek meer recepten van Behzwen:
Gezond, fris en zomers recept voor waterijsjes met kersen en blauwe bessen
Zomers smullen: recept voor gezond citroen sorbetijs
Recept voor frisse salade met asperges, feta, pistachenoten en meer
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Ook interessant voor jou
Lees verder onder de advertentie
