Je hebt vast weleens van een winterdepressie gehoord, maar wist je dat kinderen hier ook last van kunnen krijgen? Wij leggen je uit hoe je dit herkent en wat je eraan kunt doen.
Het is belangrijk voor een mens om voldoende blootgesteld te worden aan daglicht. In de winter is dat lastiger, omdat het nou eenmaal donkere dagen zijn waarop de zon ook later opkomt en eerder ondergaat. Het gevolg kan zijn dat je je wat somberder voelt. Als er echt sprake is van depressieve klachten, spreken we over een winterdepressie. Volwassenen kunnen hier last van krijgen, maar kinderen ook.
Het stofje melatonine speelt een grote rol bij winterdepressies. Dit is het stofje dat zorgt voor het aanmaken van slaap. Als er te weinig licht is, blijft het lichaam dit stofje produceren. Daardoor voel je je overdag vermoeid en slaperig.
Een winterdepressie bij je kind herken je aan de volgende symptomen:
Marleen Derks, psycholoog en oprichter van de Piekerpoli, vertelt aan Nu.nl: “Je kind kan zich willen terugtrekken van zijn sociale activiteiten, en minder of juist meer willen eten. Een verstoord slaapritme behoort ook tot de kenmerken.” Dat je kind minder zin heeft om de deur uit te gaan, zorgt nou net voor die vicieuze cirkel: “Want sporten en bewegen is juist zo belangrijk voor het aanmaken van geluksstofjes in het lichaam, waardoor kinderen zich beter gaan voelen en beter over zichzelf gaan denken.”
“Zorg ervoor dat je kind zo veel mogelijk buiten in het zonlicht komt, het liefst ’s ochtends vroeg. Neem je kind mee om te sporten, of laat hem sporten met andere kinderen. Dat zorgt tevens voor een gevoel van verbinding, wat de kans op een depressie ook verkleint”, aldus Derks. Als je kind ieder jaar aan een winterdepressie lijdt, kan het slim zijn om samen naar de huisarts te gaan. Indien nodig kan er professionele hulp worden ingeschakeld en ook lichttherapie is bewezen effectief in geval van een winterdip. Als je kind eenmaal een depressie heeft gehad in zijn jeugd, heeft het een grotere kans op depressies op latere leeftijd. Daarom is het altijd goed om je kind in de gaten te houden en op tijd aan de bel te trekken.
Nog meer Kek Mama? Schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
Vriendschap en opvoeden: twee onderwerpen waar je maar beter een beetje soepel in kunt zijn. Want iedereen doet het anders – en dat is helemaal oké. Toch? Totdat blijkt dat jouw beste vriendin er stiekem heel anders over denkt…
Olympisch schaatskampioen Irene Schouten werd een half jaar geleden moeder van haar zoontje Dirk. Inmiddels zit ze op een roze wolk, maar haar zwangerschap was allesbehalve rooskleurig.
Sara (37) was er klaar mee dat de mental load altijd op haar bordje kwam zonder enige waardering en dus besloot ze het een week aan haar man Daan over te laten.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? Serieus?! In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
Soms moet je als ouder creatief zijn. Niet liegen, maar strategisch de waarheid een beetje verbuigen. Oftewel, een leugentje om bestwil.
