De eindeloze uren dat je kind zit te scrollen of gamen lijken misschien onschuldig, maar artsen slaan alarm: té veel schermtijd kan het hart van je kind schaden.
Lees verder onder de advertentie
DeAmerican Heart Association bracht onlangs een onderzoek naar buiten dat een duidelijk verband legt tussen buitensporige schermtijd en hartziekten op jonge leeftijd. En dat merken artsen nu al in de praktijk. “Ik zie steeds jongere patiënten binnenkomen”, vertelt cardioloog Shawn Sanders. En de cijfers liegen er niet om: slechts 29 procent van de kinderen tussen 2 en 19 jaar heeft een gezond hart en gezonde bloedvaten.
Lees verder onder de advertentie
Link tussen schermtijd en hartgezondheid
Uit het onderzoek, gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association, blijkt dat de tijd die kinderen en tieners doorbrengen met telefoons, spelcomputers en tablets hun hartgezondheid serieus onder druk zet. In een studie onder meer dan 1.000 kinderen van 10 tot 18 jaar werd buitensporige schermtijd gelinkt aan cardiometabole ziekten, zoals hoge bloeddruk, een te hoog cholesterol en insulineresistentie.
Lees verder onder de advertentie
Negatieve effecten
“We zagen al negatieve effecten op concentratievermogen, stresshormonen, stress, angst en depressie, maar nu tonen recente studies uit Denemarken aan dat schermtijd in het bijzonder ook de hartgezondheid beïnvloedt, zelfs op jonge leeftijd”, zegt Sanders.
En daar blijft het niet bij. Uren scrollen betekent ook minder goede slaap. “Schermtijd belemmert niet alleen de duur van de slaap. Vaak gaat dat ten koste van de tijd die kinderen slapen, maar het tast ook de kwaliteit van de slaap aan”, legt de arts uit.
Wat kun jij als ouder doen?
Artsen en onderzoekers adviseren om al vroeg duidelijke regels te stellen. Bijvoorbeeld:
Beperk schermtijd: begin jong met grenzen stellen.
Verplaats het scrollen naar eerder op de dag, zodat het de nachtrust niet verstoort.
Vroeger naar bed: zorg dat je kind genoeg slaap pakt.
Geen apparaten in de slaapkamer: laat telefoons, tablets en spelcomputers beneden opladen.
Stimuleer buitenspelen en sporten zonder scherm.
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Elise (36) is moeder van twee zoontjes (6 en 4) en schrijft met veel liefde korte verhalen over het moederschap en alles wat daar onverwacht bij komt kijken. Haar verhalen zijn fictief, maar vaak geïnspireerd op de wereld van ouderschap met een flinke scheut herkenning, humor en een tikkeltje overdrijving. Tegelijkertijd werkt ze aan haar […]
We willen allemaal dat onze kinderen gelukkig, gezond, veilig en een béétje succesvol worden. En oké, als ze toevallig miljardair worden, zeggen we daar ook geen nee tegen, toch? Kinderen met deze voornamen hebben dan ook de grootste kans om stinkend rijk te worden.
Elsemieke (31) is samen met T (33), moeder van twee zoontjes (4 en 2) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van een lezer. Deze week het verhaal van Aribel (31), Ze is kortgeleden voor het eerst moeder geworden, maar ze merk dat haar schoonmoeder erg geïnteresseerd is in haar zwangerschapskilo’s. Tot grote frustratie van Aribel.
Denk je aan een succesvolle vrouw, dan denk je aan Jennifer Aniston. De Friends-actrice lijkt haar droomleven te leiden, maar ook bij dit icoon loopt het leven soms anders dan gepland. Ze heeft geen kinderen, en daarover heeft het publiek een uitgesproken mening. Ze wordt al snel afgeschilderd als een egoïstische workaholic, terwijl het werkelijke […]
Nieuwe liefde kent geen leeftijdsgrenzen, zeggen ze. Maar is dat écht zo als je partner flink ouder of juist jonger is? Een nieuwe studie laat zien dat geluk in een leeftijdsverschil-relatie niet altijd gelijk verdeeld is…