Het opvoeden van tieners gaat met vallen en opstaan en geen enkele ouder is perfect. Toch zijn er volgens therapeuten een aantal dingen die een grotere impact hebben op het geluk van je tiener dan je misschien denkt.
Het goede nieuws? Door je bewust te zijn van deze valkuilen, kun je ze ook voorkomen. Hier zijn de vijf grootste valkuilen op een rij.
Veel tieners koppelen hun gevoel van eigenwaarde aan externe bevestiging. Therapeut Aida Shahnazarian ziet dit als een schadelijke gewoonte. “Een van de grootste bedreigingen voor het geluk van een tiener is het gevoel dat hun eigenwaarde afhangt van de goedkeuring van anderen”, zo legt ze uit aan The Huffpost. “Tieners krijgen voortdurend boodschappen te horen over wie ze moeten zijn, hoe ze eruit moeten zien en wat ze moeten bereiken.”
Deze druk kan uit allerlei hoeken komen. Denk bijvoorbeeld aan sociale media, school, leeftijdsgenoten en verwachtingen van familie en ouders. “Het wordt vooral schadelijk wanneer tieners gaan geloven dat ze alleen waardevol zijn als ze goede cijfers halen, er op een bepaalde manier uitzien, er sociaal bij horen, ergens in uitblinken of anderen trots maken,” zo voegt Shahnazarian er aan toe.
Volgens de therapeut is het dan ook belangrijk om je als ouder niet alleen maar te richten op prestaties of resultaten, maar ook oog te hebben voor eigenschappen zoals vriendelijkheid, eerlijkheid, nieuwsgierigheid en veerkracht.
Volgens klinisch psycholoog Jerry Weichman is negativiteit één van de belangrijkste redenen dat tieners hun geluk verliezen. “Jongeren nemen dit vaak als een gewoonte aan tijdens hun middelbare schooltijd. Het begint er vaak mee dat ze zich focussen op één ding of een persoon die ze niet leuk vinden, waarna de negativiteit overslaat naar andere aspecten van hun leven.” Deze negativiteit kan ervoor zorgen dat tieners een laag zelfbeeld krijgen en meer last krijgen van angstgevoelens.
Om te voorkomen dat je tiener in een negatieve spiraal terechtkomt, is het volgens Weichman belangrijk om hem of haar te leren dat er in elk persoon en in elke situatie wel positieve aspecten te vinden zijn. “Er zijn misschien tien negatieve punten en slechts één of twee positieve, maar dat doet er niet toe. Als we die ene of twee positieve punten kunnen herkennen en vasthouden, heeft dat een enorme invloed op hoe we ons voelen,” aldus Weichman.
Iets waar tieners ook vaak tegenaan lopen, is dat hun emoties niet serieus worden genomen of afgewezen worden. Volgens therapeut Nicholette Leanza is een gezinsdynamiek waarin de emoties van een tiener steevast worden afgewezen, gebagatelliseerd of bekritiseerd – in plaats van erkend en begrepen – een van de schadelijkste dingen die ze in haar praktijk heeft gezien.
“Een tiener kan bijvoorbeeld erg van streek zijn door een relatiebreuk en te horen krijgen: ‘Je komt er wel overheen’ of ‘Jullie waren niet lang samen, dus er is geen reden om verdrietig te zijn’,” zo legt Leanza uit. “Dergelijke afwijzing en veroordeling van hun gevoelens kunnen de tiener het gevoel geven dat het verkeerd is om verdrietig te zijn, ook al zijn ze diep gekwetst.” Ook kan het hun zelfbeeld aantasten.
Tekst gaat verder onder de podcast
Volgens Leanza is het dan ook belangrijk om als ouder de gevoelens van je kind te erkennen – zelfs als je het niet eens bent met het specifieke gedrag of de reactie van je kind. Gevoelens erkennen betekent niet dat je het ermee eens bent: het houdt vooral in dat je op een andere manier met je tiener communiceert. Zeg bijvoorbeeld ‘ik begrijp waarom je je zo voelt’ in plaats van ‘ik snap niet waarom je je hier zo druk om maakt’. “Die subtiele verschuiving naar begrip maakt voor een tiener het verschil: het zorgt ervoor dat hij zich gewaardeerd, gehoord en geliefd voelt”, aldus Leanza.
Heb je weleens gehoord van een ‘vaste mindset’? Volgens therapeut Andrew Levey is dit iets wat veel tieners hebben. Zo’n mindset is gebaseerd op het idee dat vaardigheden statisch zijn en niet in de loop van de tijd kunnen worden ontwikkeld of verbeterd. “Hierdoor voelen uitdagingen blijvend aan, in plaats van tijdelijk”, zo legt Levey uit. Een voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld een uitspraak als ‘ik ben gewoon niet sportief’ of ‘ik ga nooit een voldoende voor wiskunde halen’. “Uiteindelijk gaan tieners hierdoor geloven dat er iets fundamenteel met hun mis is en zullen ze ook minder snel nieuwe dingen willen proberen, omdat ze verwachten dat ze toch gaan falen.”
Volgens Levey helpt het om regelmatig het woordje ‘nog’ toe te voegen als je kind zoiets zegt. Hierdoor kunnen ze een groeimindset ontwikkelen en moeilijkheden omzetten in leermomenten. “Het leert tieners aan dat vaardigheden zich door oefenen kunnen ontwikkelen, in plaats van dat ze ermee geboren worden en dat het altijd hetzelfde blijft.”
Dit is niet per se een gewoonte die alleen tieners hebben, maar het is wel een gewoonte die in de kwetsbare tienerjaren extra schadelijk kan zijn. “Veel tieners geloven dat ze pas goed genoeg zijn als ze er op een bepaalde manier uitzien, presteren of dingen bereiken zoals anderen”, zo legt hulpverlener Fatema Harianawala uit. “Het voortdurend vergelijken met anderen kan leiden tot een laag zelfbeeld, angst, depressie of faalangst.”
De beste manier om dit tegen te gaan, is door je tiener te helpen om een sterk gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen dat van binnenuit komt. Volgens Harianawala kun je dit doen door open gesprekken te stimuleren, inzet te prijzen in plaats van perfectie, ongezonde vergelijkingen op social media te beperken en je tiener eraan te herinneren dat ieders levenspad anders is.
Nieuwe, brutale trend onder tieners: ze ‘fambushen’ hun ouders
Bron: The Huffpost
Suzes oudste zoon mag sinds kort zelfstandig van school naar huis, maar komt de laatste tijd steeds laat uit school. Als ze op een middag besluit te kijken waar hij blijft, ontdekt ze de reden voor zijn dagelijkse vertraging.
Verloskundige Loïs Witmond was onlangs te zien in de serie De verloskundigen. Daarin kregen kijkers een inkijkje in haar werk, dat ze nét even anders aanpakt. Geen afstandelijke spreekkamer en een strikte scheiding tussen werk en privé, maar persoonlijke begeleiding waarbij ze negen maanden lang naast een zwangere vrouw staat: “Ze noemen me weleens hun […]
Ilse maakt zich zorgen om het milieu en de toekomst van haar kinderen en probeert op haar eigen manier bij te dragen om milieuvervuiling tegen te gaan. Zo eten zij en haar gezin uitsluitend veganistisch, gaan ze niet op vliegvakanties en koopt ze het liefst tweedehands. En daar vindt haar omgeving nogal wat van.
Een avond die Melissa De Lange waarschijnlijk liever snel vergeet. De moeder van acht kinderen belandde onlangs met twee van haar zoons op de spoedeisende hulp.
Even snel de vriezer opentrekken voor iets lekkers bij het avondeten? Dan is het misschien verstandig om eerst te kijken wat er precies in je vriesvak ligt.
Sommige momenten maken je in één klap een stuk ouder, maar dan wel op de allerleukste manier. Jörgen Raymann krijgt er binnenkort in elk geval een nieuwe titel bij: opa.
