Doet jouw kind ’s middags een dutje? Mooi, want volgens onderzoek zouden kinderen er een stuk slimmer door worden.
Lees verder onder de advertentie
Dat een goede nachtrust allemaal voordelen heeft, weten we. Je bent meer ontspannen, kunt je beter concentreren en je geneest sneller van kwaaltjes. Maar nieuw onderzoek, uitgevoerd door de Universiteiten van Pennsylvania en Californië, toont aan dat ook middagdutjes goed zijn voor de gezondheid – zelfs bij wat oudere kinderen.
Bij de studie werden namelijk de slaapgewoonten van bijna 3000 basisschoolkinderen tussen de 10 en 12 jaar onderzocht. Er werd een duidelijke link gevonden tussen het doen van een middagdutje en geluk, zelfbeheersing, minder gedragsproblemen een hoger IQ. Eén van de onderzoekers legt uit: ‘Kinderen die drie keer of vaker per week een dutje deden, behaalden betere resultaten op school.’
Lees verder onder de advertentie
Niet alleen kinderen
In ons land slapen alleen kleine kinderen ’s middags, maar in andere culturen is het ook voor volwassenen heel normaal om overdag een dutje te doen. Zo is het in China een vast onderdeel van het dagelijks leven.
Lees verder onder de advertentie
Misschien niet zo gek om daar ook in het Westen een gewoonte van te maken. Want waar het nieuwe Amerikaanse onderzoek zich op kinderen richtte, tonen eerdere studies onder alle leeftijden in het verleden al aan dat middagdutjes hetzelfde positieve effect hebben op cognitieve taken als een volledige nacht van slaap. Tijd voor een powernap, dus.
Als werk onverwacht roet in het ouderschap gooit, moet je soms creatief zijn. Zo ook Carolien, die last-minute een oppas moest regelen voor haar dochter Saartje. Haar vriendin Melia bood hulp aan — met als resultaat een middag die niemand snel zou vergeten.
We kennen haar allemaal. Die ene moeder die haar halve inboedel inpakt alsof ze op wereldreis gaat in plaats van een weekje vakantie naar de camping in Frankrijk.
Bernike (29) is getrouwd met Ruben (31) en moeder van een dochter (0). In haar columns schrijft ze scherp, geestig en met zelfspot over de realiteit van het jonge ouderschap – waarbij ze oog heeft voor het absurde in het alledaagse.
De zomervakantie: zes weken vol quality time, ijsjes, knutselprojecten en gezellige uitjes. In theorie. En voor sommige moeders pakt het ook vast zo uit…