Beeld: Shutterstock
Doet jouw kind ’s middags een dutje? Mooi, want volgens onderzoek zouden kinderen er een stuk slimmer door worden.
Dat een goede nachtrust allemaal voordelen heeft, weten we. Je bent meer ontspannen, kunt je beter concentreren en je geneest sneller van kwaaltjes. Maar nieuw onderzoek, uitgevoerd door de Universiteiten van Pennsylvania en Californië, toont aan dat ook middagdutjes goed zijn voor de gezondheid – zelfs bij wat oudere kinderen.
Lees ook:
10x leuke slaapplekken met je kind >
Bij de studie werden namelijk de slaapgewoonten van bijna 3000 basisschoolkinderen tussen de 10 en 12 jaar onderzocht. Er werd een duidelijke link gevonden tussen het doen van een middagdutje en geluk, zelfbeheersing, minder gedragsproblemen een hoger IQ. Eén van de onderzoekers legt uit: ‘Kinderen die drie keer of vaker per week een dutje deden, behaalden betere resultaten op school.’
In ons land slapen alleen kleine kinderen ’s middags, maar in andere culturen is het ook voor volwassenen heel normaal om overdag een dutje te doen. Zo is het in China een vast onderdeel van het dagelijks leven.
Misschien niet zo gek om daar ook in het Westen een gewoonte van te maken. Want waar het nieuwe Amerikaanse onderzoek zich op kinderen richtte, tonen eerdere studies onder alle leeftijden in het verleden al aan dat middagdutjes hetzelfde positieve effect hebben op cognitieve taken als een volledige nacht van slaap. Tijd voor een powernap, dus.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
De band tussen ouder en kind verandert door de jaren heen. Waar ze vroeger afhankelijk was van jouw zorg en advies, staan ze nu op eigen benen, maar dat betekent niet dat jouw volwassen kinderen geen behoefte meer hebben aan erkenning of verbinding.
Als ouder denk je soms dat je alles wel ongeveer weet: hoe je moet troosten, hoe je grenzen uitlegt, hoe je je kind leert om aardig te zijn. Tot er ineens iets gebeurt wat niet in de opvoedboeken staat.
In 'Tussen wel en wee' komt een moeder aan het woord die vertelt over hoe haar bevalling verliep. Dit keer bevallingsverhaal Laurien.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Dit keer Kiki, die geld uitgeeft wat ze niet heeft, zonder dat haar man het weet.
Dat je zoon op seksuele ontdekkingstocht gaat als hij vijftien is en een vriendinnetje krijgt, is natuurlijk geen verrassing. Het nieuws waarmee hij op een dag thuis kwam, was dan weer wél een verrassing voor Nanda.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
