Beeld: Shutterstock
Doet jouw kind ’s middags een dutje? Mooi, want volgens onderzoek zouden kinderen er een stuk slimmer door worden.
Dat een goede nachtrust allemaal voordelen heeft, weten we. Je bent meer ontspannen, kunt je beter concentreren en je geneest sneller van kwaaltjes. Maar nieuw onderzoek, uitgevoerd door de Universiteiten van Pennsylvania en Californië, toont aan dat ook middagdutjes goed zijn voor de gezondheid – zelfs bij wat oudere kinderen.
Lees ook:
10x leuke slaapplekken met je kind >
Bij de studie werden namelijk de slaapgewoonten van bijna 3000 basisschoolkinderen tussen de 10 en 12 jaar onderzocht. Er werd een duidelijke link gevonden tussen het doen van een middagdutje en geluk, zelfbeheersing, minder gedragsproblemen een hoger IQ. Eén van de onderzoekers legt uit: ‘Kinderen die drie keer of vaker per week een dutje deden, behaalden betere resultaten op school.’
In ons land slapen alleen kleine kinderen ’s middags, maar in andere culturen is het ook voor volwassenen heel normaal om overdag een dutje te doen. Zo is het in China een vast onderdeel van het dagelijks leven.
Misschien niet zo gek om daar ook in het Westen een gewoonte van te maken. Want waar het nieuwe Amerikaanse onderzoek zich op kinderen richtte, tonen eerdere studies onder alle leeftijden in het verleden al aan dat middagdutjes hetzelfde positieve effect hebben op cognitieve taken als een volledige nacht van slaap. Tijd voor een powernap, dus.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Sommige kinderen trekken vanaf dag één naar dieren toe alsof ze een magneet in hun kleine knuistje hebben. Ze aaien élke hond die ze tegenkomen, stoppen slakken in hun jaszakken (want hij had het koud) en houden fanatiek bij welke eenden er in de sloot wonen.
Een hysterische baby? Stress? Geen paniek, pak je innerlijke yogi erbij! Een video van een vader die zijn kleintje weet te kalmeren met het OM-geluid gaat viral en heeft inmiddels al miljoenen views verzameld.
Heeft een groot leeftijdsverschil invloed op je relatie? Leeftijd is maar een getal, zeggen ze. Maar als je moeder je aankeek alsof je gek was toen je een oudere date meenam naar het kerstdiner, dan weet je: het speelt tóch een rol. En niet alleen in de ogen van de buitenwereld, maar soms ook als […]
Liselot en haar gezin waren net verhuisd en wilden een goede beurt maken bij de nieuwe buren. Ze vroegen hen te komen barbecueën. Dat pakte alleen niet uit zoals gehoopt.
Yolanthe Cabau woont met zoon Xess (9) in Los Angeles. In deze column deelt ze haar ervaringen als single moeder en carrièrevrouw.
Verena heeft drie kinderen en een druk gezin, maar ook een diep verlangen naar af en toe een momentje voor zichzelf. Haar vriendin Lisa denkt hier anders over. Ze besloot haar drie kinderen mee te nemen naar het feestje dat eigenlijk alleen voor volwassenen bedoeld was.
