Beeld: Shutterstock
Word je kind onrustig of raakt hij overstuur als hij net een uurtje in bed ligt? Grote kans dat hij last heeft van nachtangst. Wat je eraan kunt doen, zochten wij voor je uit.
Als je je kind in bed legt, valt hij heerlijk in slaap. Maar binnen één of twee uur wordt hij plotseling wakker en raakt hij overstuur. Hij heeft dan last van nachtangst. Dit is een slaapprobleem dat voorkomt bij één op de vijftien tot dertig kinderen. Peuters hebben er voornamelijk last van, maar ook wat oudere kinderen.
De oorzaak van nachtangst is onbekend, al wordt gedacht dat het ontstaat door een overprikkeld centraal zenuwstelsel. Wel is duidelijk dat een kind meer kans heeft op nachtangst door slaaptekort, spanningen en koorts. Als je kind af en toe last heeft van nachtangst, kan dat geen kwaad. Ze groeien er meestal eroverheen.
Gillen, zweten, een rood gezicht of onduidelijk praten: het zijn allemaal signalen waaraan je kunt merken dat je kind last heeft van nachtangst. Soms lijkt het of je peuter wakker is, maar dat is vaak niet zo. Meestal duurt zo’n aanval een paar minuten tot maximaal een half uur.
Nachtangst lijkt op een nachtmerrie, maar het is het niet hetzelfde. Na een nachtmerrie weet je kind vaak nog dat hij een enge droom heeft gehad. Bij nachtangst herinneren de meeste kinderen zich niets. Ook komt nachtangst juist voor in het begin van de nacht en slaapt je kind daarna meteen weer rustig verder, terwijl nachtmerries later in de nacht ontstaan en je kind vervolgens moeilijker weer in slaap komt.
Hoe vervelend het ook is om je kind overstuur te zien, probeer ‘m niet wakker te maken. Soms maak je de nachtangst daarmee erger en kan het moeilijk zijn om hem te troosten en weer in slaap te krijgen. Je kind gaat vanzelf weer rustig verder slapen. Je kunt eventueel bij hem zitten en zachtjes tegen hem praten. Zorg dat je kind in elk geval wegblijft van trappen, ramen en muren, om te voorkomen dat-ie zich bezeert.
Om nachtangst te verminderen kun je zorgen voor een vast slaappatroon. Breng je kind altijd op hetzelfde tijdstip naar bed en volg daarbij hetzelfde ritueel: bijvoorbeeld tandenpoetsen, pyjama aantrekken, voorlezen, toedekken en het licht uitdoen.
Word je kind altijd rond dezelfde tijd onrustig of wakker door de nachtangst, dan kun je hem 15-30 minuten daarvóór wakker maken om naar het toilet te laten gaan. Op die manier begint hij weer opnieuw aan een slaapcyclus en daardoor kan de overgang naar de diepe slaap hopelijk zonder problemen verlopen.
Als je kind er lang last van heeft, nachtangsten vaker voorkomen of je je grote zorgen maakt, neem dan contact op met je huisarts.
Bron: Slaapcentrum Slingeland, 24Baby, Eachnight
In de glossy Kek Mama lees je de mooiste verhalen, meest herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts €29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Sinds de verhuizing naar Spanje heeft de familie Jelies allesbehalve stilgezeten. Inmiddels wonen ze alweer bijna drie jaar in Pinoso, waar ze hun leven opnieuw hebben opgebouwd. Naast het genieten van het Spaanse leven zijn ze ook druk bezig met een nieuw project: een eigen winkel.
Sommige gezinnen passen niet in een standaardplaatje en dat hoeft ook niet. De familie Blom is daar een goed voorbeeld van: met acht kinderen is het huis zelden stil, maar wel altijd vol leven.
Het superpopulaire programma Een Huis Vol is terug met een emigratiespecial. Daarin zien we hoe de familie Jelies en de familie Kraan hun geluk zoeken in het buitenland. Janneke en Johan Jelies verhuizen daarbij met hun negen kinderen naar Spanje.
Lange tijd bleef er onduidelijkheid over een incident waarover verschillende verhalen rondgingen. Nu vertelt Marieke Elsinga zelf wat er precies gebeurde tijdens het auto-ongeluk, waardoor ze tijdelijk niet op de radio te horen was.
Soms zit achter een ogenschijnlijk vanzelfsprekend gezinsverhaal een traject waarbij veel meer komt kijken dan je van buiten ziet. André Hazes deelt in zijn podcast openhartig hoe de komst van zijn zoon Dré niet vanzelf ging, maar het resultaat was van een bewust medisch traject dat hij samen met Monique Westenberg doorliep.
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Sophie (42), samen met […]
