Fotografie: Olga Esser
Marloes (33) is redacteur bij Kek Mama en woont met vriend, peuter (3) en baby (7 maanden) in Arnhem. Ze schrijft in haar columns over hoe ze het hoofd boven water houdt in haar chaotische gezinsleven en de overgang van één naar twee kinderen. Deze week over: het grote effect van selfcare op haar gezin.
Mijn goede voornemen ‘meer selfcare’ had door een griepgolf van drie weken niet veel aandacht gekregen in januari. Tijd om daar in februari meer tijd voor te maken. En op welke dag was het beter dan hier werk van te maken dan op Valentijnsdag? Eerlijk is eerlijk: ik heb helemaal niks met Valentijnsdag, maar toen mijn lang uitgestelde lunchdate met een vriendin toevallig op die dag viel vond ik het een perfecte dag voor wat self love.
Het was de eerste keer sinds de geboorte van mijn baby dat ik een hele dag alleen op pad ging. Als je net moeder bent geworden dan weet je hoe groot die stap is. Een hele dag weg, zonder kinderen, zonder je druk te maken over slaapjes, flesjes, hapjes, een peuter en baby die tegelijk aandacht willen. Een hele dag alleen bezig zijn met jezelf. Klinkt hemels, maar is best ingewikkeld. Want zo’n dag gaat ook gepaard met schuldgevoel (je werkt al vier dagen en dan ga je op je vrije dag ook nog de hele dag niet met je kinderen zijn?) en als je nog borstvoeding geeft vereist het wat kolf-planning.
Die kolf-planning gooide ik zelf even flink overhoop door in het begin van de week mijn kolfspullen in de bus te laten staan. Iets met een negen-maanden-sprong, gebroken nachten en opgestapelde vermoeidheid. Ik bestelde als de wiederweerga nieuwe kolfspullen, maar kon vanaf dat moment alleen nog maar live voeden. Die kolfspullen zouden vrijdag laat in de middag komen en wanneer was mijn lunchdate? Vrijdag 12:00 uur. Juist…
Maar ik ging mijn selfcare-dag niet laten afpakken doordat ik de hele dag niet kon kolven, dan maar het risico dat ik met pijnlijke borsten in de trein zat. Dus ik ging! Naar mijn lievelingsstad in Nederland, Amsterdam, waar ik tien jaar heb gewoond. Ik lunchte heerlijk met mijn vriendin, we praatten uren bij, de zon scheen en zelfs mijn borsten werkten mee. Wat een heerlijke dag.
Wat ik het meest heb onderschat van een selfcare-dag is het effect dat het heeft op mijn gezin. Toen ik ’s avonds thuiskwam had mijn dochter van 3,5 jaar het zwaar. Pittige driftbuien waarbij ik meestal, als ik vermoeid ben, aan het eind van de dag vrij snel m’n geduld kan verliezen, maar nu kon ik er helemaal voor haar zijn. Dit effect sijpelde door op de volgende dag en ook vandaag (zondag) heb ik meer rust en geduld in mijn lijf. Ik ben minder snel geïrriteerd, schiet minder snel uit mijn slof en heb meer begrip en empathie. En allemaal omdat ik me door die ene middag meer opgeladen, uitgerust en ontspannen voel.
You can’t pour from an empty cup: een cliché, maar nu ik het effect zelf ervaar kan ik alleen maar zeggen: dit is zo waar. We moeten selfcare en me-time niet wegwuiven als een luxe-ding of zien als ‘in m’n eentje boodschappen doen’, want dat is geen selfcare. Voor mij kan het echt een verschil maken tussen dag en nacht, met hoe ik met mijn kinderen omga, over mezelf denk en stressvolle situaties aanpak. Ik had nooit verwacht van dat het effect van één dag selfcare zó groots zou zijn. Ik wil niet te snel conclusies trekken, maar de volgende selfcare-dag is al gepland.
Andere columns lezen van Marloes? ‘Ik overwoog om te stoppen met werken omdat mijn mom guilt zo groot was tijdens mijn verlof’
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Nu de meivakantie achter de rug is, gaat het snel: nog maar twee maanden en dan begint de zomervakantie. Gaan jullie dit jaar voor weekje zon, zee en strand in Spanje of met de auto naar Zeeland? De eerste vraag die opborrelt bij het zoeken naar een vakantie is vaak: wat mag het kosten?
Je zegt “nee”, zij horen “misschien”. Jij dacht dat jij de ouder was, maar sinds deze kleine in je leven is, lijkt het alsof jíj bij hém op tijd naar bed moet. Herkenbaar? Dan heb je misschien een kind met een van deze sterrenbeelden – geboren bazen met een flinke wil.
Heather (33) is redacteur bij Kek Mama en moeder van een zoontje (4,5) en dochter (1,5). Haar columns zijn een mix van herkenbare momenten, hilarische situaties en kleine overwinningen in het moederschap.
Je denkt misschien dat een relatie zomaar eindigt, maar het tegendeel is waar. Onderzoekers ontdekten dat het einde meestal al jaren van tevoren zichtbaar is – in twee duidelijke fases.
Anouk (35) is samen met met Laurens (37) en moeder van Cato (6) en Emma (4). Haar schoonouders nemen haar dochters bijna elke maand naar een theatervoorstelling of pretpark, terwijl haar eigen ouders het geld hier niet voor hebben. Moet ze ingrijpen om scheve gezichten te voorkomen?
Elsemieke (31) is samen met T (32), moeder van twee zoontjes (4 en 1,5) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.