Deze energyballs van Orthomoleculair therapeut Bezhwen geven je niet alleen een flinke energieboost, maar zijn ook een echte redder in nood voor drukke mama’s die altijd onderweg zijn.
Lees verder onder de advertentie
Voeg chiazaad, eiwitpoeder of maca toe voor extra voeding, en je hebt een voedzame snack die je zo in elkaar rolt. Perfect voor drukke dagen, onderweg of gewoon als gezond tussendoortje. Maak ze snel en geniet van een heerlijke, energieke snack!
Lees verder onder de advertentie
Het recept
Ingrediënten:
● 15 medjool dadels
● 1/2 kopje amandelen
● 1/2 kopje walnoten
● 1 eetlepel hennepzaad
● 150 gram pure chocolade
● 1 kopje gehakte hazelnoten
Bereidingswijze:
1. Meng de medjool dadels, amandelen, walnoten en hennepzaad in een keukenmachine tot een gladde massa. Vorm het mengsel in kleine ronde bolletjes.
2. Smelt de pure chocolade en voeg de gehakte hazelnoten toe.
3. Dip de dadel balletjes in het gesmolten chocolademengsel en laat de chocolade hard worden voordat je ze serveert.
Tips voor extra voedingswaarde:
● Voeg een schepje eiwitpoeder toe voor meer eiwitten. Handig na een workout of als je een gezonde snack wilt voor drukke dagen.
● Een lepel lijnzaad geeft je extra gezonde vetten en vezels. Goed voor je buik én je energie.
● Een eetlepel macapoeder zorgt voor een natuurlijke energieboost. Fijn als je wat extra power nodig hebt.
●Voor een gezonde groene kick kun je een halve theelepel spirulina toevoegen. Dit zit vol met goede voedingsstoffen om je fit te houden!
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Een pretecho is een bijzonder moment voor aanstaande ouders. Zeker als ze op dat moment ontdekken of ze een jongen of meisje verwachten. Toen Carmen (34) aan haar schoenmoeder vertelde dat ze weer oma zou worden van een kleindochter, had ze deze reactie nooit verwacht.
Op het eerste gezicht vond hij haar wat saai, zij hem ‘zo’n dj’. Toch zijn Dionne Stax en Steven Jansen al vier jaar stapelgek op elkaar. De vonk sloeg over tijdens een fanatiek potje karaoke.
Elsemieke, moeder van twee zoontjes (3 en 1) en redacteur bij Kek Mama, heeft haar roeping in het moederschap gevonden en probeert er als eersteklas chaoot, met ook nog een enorm slaaptekort, wat van te maken.
De opnames van het tweede seizoen van Meer dan Verwacht zitten erop. Toch moeten fans van het NPO-programma nog even geduld hebben tot zij de eerste aflevering kunnen bewonderen. Het seizoen verschijnt namelijk een half jaar later op televisie dan eerst werd gedacht.
Het ideaalbeeld en de realiteit is iets waar veel moeders mee worstelen. In de documentaire VPRO Tegenlicht: ‘de moeder van alle mythen‘ worden dan ook de vaak onrealistische verwachtingen van het moederschap onder de loep genomen. Bereid je voor, want deze docu laat je niet onberoerd.
Het was zaterdagmiddag en ik zat bij de kapper. Ik had ze gevraagd om alleen de dode puntjes te knippen, en om een of andere reden was nu mijn halve kapsel verdwenen. Blijkbaar had ik dode puntjes van ruim dertig centimeter. Dit gebeurde me nou altijd.