zwangerschap-relaxed

In de eerste weken van haar zwangerschap vroeg Kek Mama's Malu zich vooral af waar die roze wolk waar iedereen het over had in vredesnaam bleef. Nu de storm is gaan liggen, kan ze eindelijk genieten. 

En ze neemt 't ervan hoor. Alles voor de baby, zullen we maar zeggen.

  1. 'Mijn eerste verzoek ofwel smeekbede aan de kapper: neem die doffe bos for God's sake onder handen. Want in tegenstelling tot wat veel aanstaande moeders op internet je willen doen geloven: mijn haar wordt er door de zwangerschap niet mooier op.'
  2. 'En behalve je haar verandert je lichaam natuurlijk ook - prima excuus om nieuwe kleding aan te schaffen.'
  3. 'Zelfs met acht weken kocht ik al jurkjes waarin een bult (die als je héél goed met je ogen kneep iets weghad van een zwangerschapsbuik) tevoorschijn kwam. Gewoon forceren die handel.'
  4. 'Af en toe je buik uitzetten, er sentimenteel overheen wrijven en genieten van de mensen die naar je kijken.'
  5. 'Maar ook genoeg relaxen natuurlijk. 'Rust, rust, rust' is het mantra als ik teveel van mezelf vraag. Want waar ik me voorheen schuldig voelde als ik de boel de boel liet, doe ik nu niets liever. Een goed boek lezen op bed of met een deken op de bank hangen: nu kan het nog.'
  6. 'Sowieso een goed plan: leven in horizontale positie.'
  7. 'Door een serie te kijken in bad, bijvoorbeeld. Het is even hannesen met de juiste positie van je laptop, maar met een stapel handdoeken eronder gaat het prima.'
  8. 'Kleine notitie hierbij: doe de badkamerdeur op slot. Want van mensen die (lees: kinderen of je man) last minute hun tanden willen poetsen en 'even snel' willen douchen terwijl jij net ligt, word je ook niet rustig.'
  9. 'Over je man gesproken: je mag als zwangere vrouw best wat vaker om hulp vragen. Of om een massage. Jij bent tenslotte degene die zíjn kind draagt en daar mag-ie, naast het slikken van al die duivelse hormonale uitspattingen, best iets voor terugdoen.'
  10. 'Oké, vraag 'm nu niet meteen dertig keer per dag om je voeten te masseren en de voorraad chocola aan te vullen, want dan wordt-ie gek.'
  11. 'Ontspanningsoefeningen zijn een prima alternatief. Zoek via YouTube op 'relaxation exercises pregnancy' en je vindt tig verschillende video's met fijne ademhalingsoefeningen.'
  12. 'Pranayama, par exemple. Kreeg ik in het begin moeilijk m'n strot uit, maar klinkt meer Jomanda dan het is. Eigenlijk is het gewoon een simpele oefening die je een soort zuurstofshot geeft.'
  13. 'Die shot krijg je trouwens ook prima door naar buiten te gaan, maar ja, het weer zit niet altijd mee hè...'
  14. 'Zo'n regenbui kun je er door die hormonen écht even niet bijhebben.'
  15. 'Die kou trouwens ook niet.'
  16. 'En die snotneus die je erdoor op kunt lopen al helemáál niet.'
  17. 'Dus is het om te huilen buiten? Lees punt vier. Of neem een minispa, ga opnieuw in bad met liters olie en stap onder een warme straal met veel te duur douchespul.'
     

Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >

Beeld: Shutterstock
Beeld: Shutterstock

Je sterk houden als je verdrietig bent: veel moeders doen het om hun kinderen te beschermen. Maar Karen Johnson, een Amerikaanse blogger en moeder van drie, verbergt haar emoties niet langer.

'Ik leer mijn kinderen dat zelfs de sterkste mensen huilen', schrijft ze op Scary Mommy.

 

Leugen

‘Ik las een interview met Angelina Jolie, waarin ze zei dat ze na de scheiding met Brad onder de douche huilde. Niet voor het oog van haar kinderen, want die moesten denken dat alles goed zou komen’, vertelt Karen. ‘Dat raakte me. Als moeder begreep ik haar – het is toch onze taak om onze kinderen te troosten? Te zeggen dat ze niet bang moeten zijn en dat alles goed komt, zelfs als dat niet zo is?’
Karen herinnert zich dat ze een paar jaar geleden met haar drie kinderen – toen 6, 4 en 2 – in de kelder ging schuilen voor een tornado. ‘Mijn man was niet thuis en ik fluisterde tegen de kinderen: ‘Het komt allemaal wel goed.’ Wat een leugen was, want ik had geen idee. Maar ik dacht: als moeder moet je soms tegen je kinderen liegen om je werk als mama goed te doen.’

 

Lees ook:
Moeders huilen niet: 'Ik vind het moeilijk om mijn kinderen mijn tranen te laten zien' >


 

De waarheid van het moederschap

Inmiddels ziet Karen het anders. ‘Op een dag zagen mijn kinderen me breken. Ze zagen dat ik bang was en dat ik huilde. Ik zei niet dat alles goedkwam. En dat was goed – want weet je wat ik de afgelopen jaren van het moederschap en het huwelijk heb geleerd? Dat het oké is – zelfs noodzakelijk – dat mijn kinderen andere gevoelens bij mij zien dan geluk, vreugde en geduld.’
Karen vindt nog steeds dat moeders sterk, betrouwbaar en geruststellend moeten zijn voor hun kinderen. ‘Maar het is net zo belangrijk dat mijn kinderen weten dat hun moeder menselijk is. Iemand die gevoelens heeft, die soms even breekt, maar ook weer opkrabbelt. Hoe kan ik ze leren dat het goed is om emoties te hebben, als ik die zelf niet uit? Laatst huilde ik, maar daarna waste ik mijn gezicht en stond ik er weer. Dát is de moeder die ik wil zijn. Iemand die haar kinderen soms de waarheid laat zien van het moederschap. Ik wil dat ze weten dat zelfs op hun ergste dagen de wolken zullen verdwijnen en de zon zal doorbreken. Dat ze oké zullen zijn en dat zelfs de sterkste mensen huilen.’

 

Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >

 

moeders-altijd-boos

Er zijn van die dagen dat je kind maar één sok hoeft te laten slingeren voordat de stoom uit je oren vliegt. En zo vreemd is dat helemaal niet: blogger Karen Jonson legt op Scary Mommy uit waarom.

‘Boosheid komt altijd voort uit een andere emotie’, schrijft ze.

 

Onderzoek

Karen vervolgt: ‘In dit onderzoek wordt uitgelegd dat boos worden vaak een onderliggende oorzaak heeft: je voelt je onbegrepen, onbelangrijk, onzichtbaar of machteloos tegenover anderen. En vervolgens moeten de mensen van wie je houdt het ontgelden.’ Volgens de blogger is praten de beste manier om hier als moeder mee om te gaan. ‘Vertel waar je behoefte aan hebt, zodat je niet hoeft te exploderen om één klein ding.’

 

Lees ook
'Ik vertel mijn kind liever wat er in míj omgaat dan boos te worden' >

 

'Rondje lopen'

Of, schrijft Karen verder, ‘Loop een rondje buiten, haal een frisse neus en bedenk wat het probleem is: ben je oververmoeid? Heb je te veel aan je hoofd? Houden je kinderen zich niet aan hun afspraken? Zet voor jezelf op een rij wat jou boos heeft gemaakt en kijk wat je hiertegen kunt doen. Niemand verdient het om te leven in een huis vol boosheid - je gezin niet en jij niet. Máár: accepteer ook dat je af en toe je dag niet hebt.’

 

Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >