Klinkt allesbehalve aantrekkelijk: héb je een keer de tijd om uitgebreid te douchen, moet-ie op standje vries. Toch blijkt zo’n ijskoude waterval uit wetenschappelijk onderzoek een holy grail te zijn.
We zetten de voordelen op een rij.
Dit komt omdat een koude douche de afgifte van endorfine stimuleert. Endorfine is een stofje dat werkt als een natuurlijke ‘feel good drug’: het zorgt voor aangename gevoelens, heeft een remmende werking op stresshormonen én reguleert de afgifte van serotonine en dopamine. Ook dit zijn hormonen die onder andere invloed hebben op onze stemming, zelfvertrouwen, geheugen, seksuele activiteit en eetlust.
Lees ook: Moet mijn kind wel zo vaak onder de douche?
Als gevolg van de kou spannen de spieren van je bloedvaten aan. Dit zorgt ervoor dat je bloedvaten vernauwen. Hierdoor neemt de bloeddruk toe, pompt het hart krachtiger en neemt de doorbloeding in je spieren toe. Als gevolg hiervan kunnen afvalstoffen sneller worden afgevoerd, en worden zuurstof en voedingsstoffen sneller in de vermoeide spierweefsels opgenomen. Dus mócht je aan sporten toekomen, dan…
Bij een ontsteking denken wij automatisch aan een rode, gezwollen en pijnlijke plek aan de oppervlakte van de huid. Wat echter weinig mensen weten, is dat er ook zoiets bestaat als ‘laaggradige ontstekingen’. Dit zijn sluimerende ontstekingen in het lichaam die je gezondheid en weerstand kunnen aantasten. Ze worden onder meer veroorzaakt door stress, ongezond en vet eten, overgewicht en gebrek aan lichaamsbeweging. Een koude douche zorgt voor een toename van het stofje interleukine, wat een onstekingsremmende werking heeft. Daarnaast verhoogt het de ‘natural killer cellen’ die de natuurlijke functie hebben om zieke cellen dood te maken. Bron: StyleToday Meer Kek Mama? Neem nu een abonnement en profiteer van leuke aanbiedingen!
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt uit onderzoek dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten — maar ook je relatie beschadigen.
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
Soms kunnen leraren niet helemaal eerlijk zijn tegen ouders. Beleefdheid en professionaliteit gaan nu eenmaal voor — en dus zeggen ze op het rapport dat je kind een “sociale persoonlijkheid” heeft, terwijl ze bedoelen dat hij of zij de hele dag door kletst.
In het televisieprogramma De Klassenavond doet Erwin een aangrijpend verhaal over zijn dochter, die hij al twaalf jaar niet meer heeft gezien. In gesprek met presentator Rob Kamphues vertelt hij openhartig over het gemis en de pijn die hij dagelijks voelt.
Niets in het leven is zwart of wit, en opvoeden brengt altijd dilemma’s met zich mee. Zelfs al lijkt de keuze op sommige momenten nog zo helder.
De bevalling: sommigen zien er als een berg tegenop, anderen krijgen een spirituele awakening tijdens de geboorte van hun kind. Hoe dan ook: het is altijd een verhaal op zich, wat moeders maar al te graag delen. Bij voorkeur met veel details. Deze week het bevallingsverhaal van Floor (29).
