Bijna iedere vrouw heeft na de bevalling nog last van lichamelijke ongemakken, zoals aambeien. Vervelend, maar niet iets om je voor te schamen of ongerust over te maken. Wil je weten wat je eraan kunt doen? Samen met Sperti hebben we een aantal tips op een rijtje gezet.
Aambeien zijn ontstoken, uitgezakte aderen in het slijmvlies van de anus. Dit kan pijn, jeuk en een branderig gevoel geven tussen je billen. Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam hormonen aan waardoor het bindweefsel en de spieren soepeler worden. Als je baby groter en zwaarder wordt, neemt de druk op de bloedvaten in jouw onderlichaam toe. Hierdoor kunnen aambeien ontstaan. Maar ook erna, door obstipatie of het persen bij de bevalling.
Ook ná de bevalling zorgen veranderingen in jouw hormoonhuishouding ervoor dat je darmen trager werken en verstopt kunnen maken. Dit geeft extra druk op de vaatwanden en vergroot de kans op aambeien. Ga daarom op tijd naar het toilet en neem hierbij ook een goede houding aan door je rug iets te bollen. En zet vooral niet te veel kracht of plaats een krukje onder je voeten. Een gehurkte houding is namelijk het beste om de darmen te laten ontspannen tijdens de grote boodschap.
Je kunt aambeien niet helemaal voorkomen, maar de kans erop wel verkleinen door bijvoorbeeld geen last te krijgen van obstipatie. Eet bijvoorbeeld zo vaak mogelijk vezelrijke voeding: vervang wit brood door volkorenbrood, witte rijst door zilvervliesrijst, cornflakes door muesli of havermout en neem bijvoorbeeld worteltjes of snoeptomaten als tussendoortje. Drink ook voldoende water: als je er wat komkommer en limoen in doet, heb je nog een lekker smaakje ook.
Ook stress kan voor spijsverteringsproblemen en overbelasting van de sluitspier zorgen. Als gevolg daarvan kunnen aambeien ontstaan. Het is misschien lastig, maar heb je stress, probeer dit dan te verminderen. Elke vorm van lichaamsbeweging en mentale ontspanning kan al voor stressvermindering zorgen. Denk aan wandelen, fietsen, maar ook lekker je baby knuffelen, yoga, of meditatie.
Met het aanspannen van de billen versterk je de anale sluitspier. Je traint de spier door de bilspieren even aan te spannen en weer los te laten en dit te herhalen. Dit kun je op bijna elk moment en op elke plaats oefenen. Dit houdt de spieren van onder sterk.
Als je na je zwangerschap weer aan het werk gaat, let dan goed op je houding. Met té lang staan of zitten kun je druk uitoefenen op de anus. Dit kan aambeien veroorzaken of bestaande klachten verergeren. Probeer je lichaamshouding zo veel mogelijk af te wisselen.
Om de pijn, jeuk en het branderige gevoel te verlichten, kun je de Sperti Zalf gebruiken. Deze zalf verzacht de pijn en verlicht de jeuk bij aambeien. Sperti is de Nr. 1* en een vertrouwde oplossing in de bestrijding van klachten van aambeien. Sperti Zalf is te gebruiken bij zowel inwendige als uitwendige aambeien. Sperti is te verkrijgen bij Etos.
Sperti is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.
*IRI (verkopen 2019)
KOAG-nr. 309-0920-3684, PM-NL-PRH-20-00007
Iedere ouder kent het: je waarschuwt je kind voor iets waarvan je zéker weet dat het mis kan gaan. Je kind zegt dat het heus wel weet wat het doet, jij probeert het los te laten en denkt: prima, dan leer je het zelf wel. Tot het moment waarop je precies ziet gebeuren waarvoor je […]
Annick Velthuis, bekend van Over Mijn Lijk, gaat door een moeilijke periode. Kort nadat zij en Roy bekendmaakten uit elkaar te zijn, laat ze weten voorlopig een stap terug te doen. Niet alleen de breuk, maar ook de reacties van buitenaf hebben hun tol geëist. ‘Ik ben even klaar met vechten, met sterk zijn en […]
Vrije liefde, minder regels, lekker rondzwieren met bloemen in je haar: zo herinneren we ons de hippietijd. Maar was die generatie echt vrijer dan wij nu? En wat hielden we eraan over? Journaliste Kim Hopmans keek naar verhalen uit die tijd én naar haar eigen overvolle agenda.
Gezinsuitbreiding bij Bo Wilkes. De Echte Gooische Moeder heeft er naar eigen zeggen een ‘baby boy’ bij en stelt het nieuwste lid van haar gezin vol trots voor op Instagram.
Wie was je ook alweer voordat je kinderen kreeg? Dat ontdek je alleen als je echt even uit de ouderrol kan stappen. Renate en haar man sloten een pact, en pakken om beurten het vliegtuig naar de vrijheid, naar hun oude ik.
Rapper Bizzey, oftewel Leo Roelandschap en zijn vrouw Renee schitteren op de cover van de nieuwe Kek Mama. Na een moeilijke tijd zijn ze happyer dan ooit. Met elkaar, maar ook als ouders van zoon November (10) en dochter Juno (3). Wij spraken ze.
