Bijna iedere vrouw heeft na de bevalling nog last van lichamelijke ongemakken, zoals aambeien. Vervelend, maar niet iets om je voor te schamen of ongerust over te maken. Wil je weten wat je eraan kunt doen? Samen met Sperti hebben we een aantal tips op een rijtje gezet.
Aambeien zijn ontstoken, uitgezakte aderen in het slijmvlies van de anus. Dit kan pijn, jeuk en een branderig gevoel geven tussen je billen. Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam hormonen aan waardoor het bindweefsel en de spieren soepeler worden. Als je baby groter en zwaarder wordt, neemt de druk op de bloedvaten in jouw onderlichaam toe. Hierdoor kunnen aambeien ontstaan. Maar ook erna, door obstipatie of het persen bij de bevalling.
Ook ná de bevalling zorgen veranderingen in jouw hormoonhuishouding ervoor dat je darmen trager werken en verstopt kunnen maken. Dit geeft extra druk op de vaatwanden en vergroot de kans op aambeien. Ga daarom op tijd naar het toilet en neem hierbij ook een goede houding aan door je rug iets te bollen. En zet vooral niet te veel kracht of plaats een krukje onder je voeten. Een gehurkte houding is namelijk het beste om de darmen te laten ontspannen tijdens de grote boodschap.
Je kunt aambeien niet helemaal voorkomen, maar de kans erop wel verkleinen door bijvoorbeeld geen last te krijgen van obstipatie. Eet bijvoorbeeld zo vaak mogelijk vezelrijke voeding: vervang wit brood door volkorenbrood, witte rijst door zilvervliesrijst, cornflakes door muesli of havermout en neem bijvoorbeeld worteltjes of snoeptomaten als tussendoortje. Drink ook voldoende water: als je er wat komkommer en limoen in doet, heb je nog een lekker smaakje ook.
Ook stress kan voor spijsverteringsproblemen en overbelasting van de sluitspier zorgen. Als gevolg daarvan kunnen aambeien ontstaan. Het is misschien lastig, maar heb je stress, probeer dit dan te verminderen. Elke vorm van lichaamsbeweging en mentale ontspanning kan al voor stressvermindering zorgen. Denk aan wandelen, fietsen, maar ook lekker je baby knuffelen, yoga, of meditatie.
Met het aanspannen van de billen versterk je de anale sluitspier. Je traint de spier door de bilspieren even aan te spannen en weer los te laten en dit te herhalen. Dit kun je op bijna elk moment en op elke plaats oefenen. Dit houdt de spieren van onder sterk.
Als je na je zwangerschap weer aan het werk gaat, let dan goed op je houding. Met té lang staan of zitten kun je druk uitoefenen op de anus. Dit kan aambeien veroorzaken of bestaande klachten verergeren. Probeer je lichaamshouding zo veel mogelijk af te wisselen.
Om de pijn, jeuk en het branderige gevoel te verlichten, kun je de Sperti Zalf gebruiken. Deze zalf verzacht de pijn en verlicht de jeuk bij aambeien. Sperti is de Nr. 1* en een vertrouwde oplossing in de bestrijding van klachten van aambeien. Sperti Zalf is te gebruiken bij zowel inwendige als uitwendige aambeien. Sperti is te verkrijgen bij Etos.
Sperti is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.
*IRI (verkopen 2019)
KOAG-nr. 309-0920-3684, PM-NL-PRH-20-00007
Jaimie Vaes richt haar aandacht volledig op zoon Lío, die volgens haar momenteel een prachtige fase doormaakt. Toch blijft er één onderwerp spelen waar regelmatig vragen over komen: het contact tussen Lío en zijn vader, rapper Lil Kleine.
De documentaire Suzan & Freek: We vieren het leven laat een kant van Suzan Stortelder en Freek Rikkerink zien die het publiek de afgelopen maanden vooral van een afstand heeft meegemaakt.
Jordi’s vrouw ging een weekend weg met haar vriendinnen, dus hij dacht: dan ga ik een weekend naar de camping met de kids. Helemaal in zijn nopjes, hij voelde zich een superpapa, tot hij besefte waar hij terecht was gekomen.
Waar sommige kinderen liever op de achtergrond blijven, lijkt Fender de Mol zich juist helemaal thuis te voelen in de schijnwerpers. Volgens vader Johnny de Mol was al vroeg duidelijk dat zijn jongste zoon geen moeite heeft met aandacht en misschien zelfs wel in de voetsporen van zijn beroemde familie treedt.
Terwijl miljoenen voetbalfans reikhalzend kijken naar de prestaties van Oranje, beleeft één moeder het toernooi net iets anders. Voor Marjon de Bruijn draait het niet alleen om winst of verlies, maar vooral om haar zoon Frenkie de Jong, die opnieuw deel uitmaakt van de Nederlandse selectie.
Wanneer een ouder ziek wordt, verandert het leven van een kind – hoe volwassen je zelf ook bent – ineens in een aaneenschakeling van hoop, spanning en kleine lichtpuntjes. Dat merkt ook Bridget Maasland, die via Instagram openhartig vertelt over de gezondheid van haar moeder Elly.
