toetje na elke maaltijd geven
Beeld: Shutterstock

Zoetigheden beperken in het menu van je kind? Niet bij Lindsay Wolf thuis. Op haar blog legt ze uit waarom ze haar dochter bij iedere maaltijd van de dag een toetje voorschotelt.

‘Mijn dochter vroeg me wel tien keer per dag om een toetje’, vertelt Lindsay. ‘Op een gegeven moment begon ze snoep en toetjes zelfs stiekem te pakken en te verstoppen. Het was alsof ik mezelf zag.’

Article continues after the ad

Lindsay groeide namelijk op in een huis waar diëten heel belangrijk was, en er elke dag over gewicht en omvang werd gesproken. ‘Dat zorgde ervoor dat ik zoetigheid stiekem naar mijn kamer nam en later een eetstoornis ontwikkelde.’

 

Hulp

Om dit bij haar dochter te voorkomen, wist ze dat ze meteen in actie moest komen. ‘Ik struinde het internet af en zocht hulp van een expert. Uiteindelijk stuitte ik op een voedingsdeskundige die ouders leert hoe ze de relatie van hun kinderen met voedsel kunnen verbeteren.’


Lees ook:
Ionica checkt: Lastige eters >

 

Lindsay besloot één van de adviezen van die deskundige toe te passen. ‘Mijn dochter krijgt nu bij iedere maaltijd een toetje, naast al het andere eten.’ Het doel: haar dochter zou uiteindelijk minder druk moeten voelen om de gezonde dingen te eten en minder enthousiast moeten worden over ‘haar’ toetjes.

 

Geen traktatie

‘De eerste keer begreep mijn dochter er natuurlijk niets van: waarom stonden er toetjes op haar ontbijt-, lunch- en dinerbord?’, zegt Lindsay. ‘Maar na een tijdje begon ik verandering te merken in haar gedrag. Door haar steeds een toetje aan te bieden en haar zo in feite toe te staan om zoveel toetjes te eten als ze wil, eet ze tot ze vol is en daarna stopt ze. Het gevolg is dat ze niet meer stiekem zoetigheid achter mijn rug pakt. Ook ziet ze toetjes niet langer als een ‘traktatie’. Ha, ik hoef ze soms niet eens meer te kopen.’
 

Meer Kek Mama? Volg ons op Instagram. Of neem een abonnement >