Beeld: Shutterstock
Iets langer opblijven om The Voice Kids te kijken? Niet bij moeder en blogger Amber Leventry. Haar kinderen gaan elke dag op hetzelfde tijdstip onder de wol – en geen minuut later.
‘Ik ben heel streng als het om de bedtijden van mijn kinderen gaat’, schrijft Amber op haar blog. ‘Ik weet hoe belangrijk hun slaap is – voor henzelf, maar ook voor mij. Als mijn kinderen goed slapen, heb ik zelf ook een betere nachtrust.’
Dat wil echter niet zeggen dat er ’s avonds geen strijd geleverd wordt. ‘Het is soms een hel om de kinderen in bed te krijgen. Ze willen niet tandenpoetsen en hun pyjama aantrekken – maar het moet. En echt: als je kijkt naar de voordelen van lang slapen, is het gemopper en gezeur het waard.’
Lees ook:
Wat als je kind niet wil slapen? >
Amber haalt een studie aan uit 2013 waarbij is aangetoond dat het gedrag van kinderen verbetert als ze goed slapen. Niet-reguliere bedtijden zouden gedragsproblemen veroorzaken en ervoor zorgen dat kinderen zich minder goed kunnen concentreren. ‘Heel herkenbaar’, vindt Amber. ‘De laatste keer dat mijn dochter ergens anders sliep, was ze de volgende dag niet te genieten. Aan het einde van de middag was ze doodop, maar ze viel pas om elf uur ’s avonds in slaap. Het duurde een paar dagen voor ze weer in haar ritme was.’
Ze geeft toe dat haar kinderen door haar ‘bedregime’ best wat leuke dingen hebben gemist – van feestjes bij vriendjes tot films op tv. ‘Toch blijf ik vasthouden aan onze routine’, zegt ze. ‘Slaap is zo belangrijk. Het houdt niet alleen het gedrag van mijn kinderen onder controle, het verbetert ook hun immuunsysteem, het vermindert het risico op overgewicht en ze kunnen er beter door leren en communiceren.’
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Begin jaren 2000 maakt Nederland kennis met Tooske Ragas (51) als presentatrice van Idols. Niet veel later vindt ze de liefde bij zanger Bastiaan Ragas, wordt ze bonusmoeder en krijgt ze drie dochters. Maar naast alle hoogtepunten maakt ze ook ingrijpende momenten mee.
Toen Kimberly (5) thuiskwam met een uitnodiging voor een kinderfeestje, was ze door het dolle heen. Samantha (35) vond het vooral leuk voor haar dochter en dacht dat ze haar met een gerust hart kon laten gaan. Tot Kimberly enthousiast vertelde wat er die dag op de planning stond. Ineens wist Samantha niet meer zo […]
Dat is even schrikken voor de familie Wildeman. Prisciliano heeft een flink ongeluk gehad en belandde daarna in het ziekenhuis voor een scan van zijn hoofd. Moeder Priscilla vertelt op de socials van de familie over de behoorlijk hectische dag. Gelukkig liep het allemaal goed af.
Simone verwondert zich over kleine dingen in het leven, die ze koppelt aan grotere dingen. Soms alledaagse dingen, zoals vakantieliefdes van haar kinderen. Soms dingen die spelen in de maatschappij, zoals kinderen die het land uit worden gezet. Ze werkt als journalist, tekstschrijver en fotograaf. Ze woont samen met L. en hun twee zonen van […]
Rafael van der Vaart kreeg tijdens een podcastinterview onverwacht een wel heel bekende stem te horen. Zijn ex-vrouw Sylvie Meis had een persoonlijke vraag voor hem ingestuurd over hun zoon Damián. Zijn antwoord laat zien waar zijn prioriteiten tegenwoordig liggen.
Een baby die eindelijk rustig tegen je aan in slaap valt: je wilt hem misschien het liefst uren zo laten liggen. Zeker na een nacht met weinig slaap is het verleidelijk om zelf ook even de ogen te sluiten.
