Beeld: Shutterstock
Beeld: Shutterstock

Iets langer opblijven om The Voice Kids te kijken? Niet bij moeder en blogger Amber Leventry. Haar kinderen gaan elke dag op hetzelfde tijdstip onder de wol – en geen minuut later.

Strijd

‘Ik ben heel streng als het om de bedtijden van mijn kinderen gaat’, schrijft Amber op haar blog. ‘Ik weet hoe belangrijk hun slaap is – voor henzelf, maar ook voor mij. Als mijn kinderen goed slapen, heb ik zelf ook een betere nachtrust.’

More content below the advertising

Dat wil echter niet zeggen dat er ’s avonds geen strijd geleverd wordt. ‘Het is soms een hel om de kinderen in bed te krijgen. Ze willen niet tandenpoetsen en hun pyjama aantrekken – maar het moet. En echt: als je kijkt naar de voordelen van lang slapen, is het gemopper en gezeur het waard.’

 

Lees ook:
Wat als je kind niet wil slapen? >

 

Gedragsproblemen

Amber haalt een studie aan uit 2013 waarbij is aangetoond dat het gedrag van kinderen verbetert als ze goed slapen. Niet-reguliere bedtijden zouden gedragsproblemen veroorzaken en ervoor zorgen dat kinderen zich minder goed kunnen concentreren. ‘Heel herkenbaar’, vindt Amber. ‘De laatste keer dat mijn dochter ergens anders sliep, was ze de volgende dag niet te genieten. Aan het einde van de middag was ze doodop, maar ze viel pas om elf uur ’s avonds in slaap. Het duurde een paar dagen voor ze weer in haar ritme was.’

 


Routine 

Ze geeft toe dat haar kinderen door haar ‘bedregime’ best wat leuke dingen hebben gemist – van feestjes bij vriendjes tot films op tv. ‘Toch blijf ik vasthouden aan onze routine’, zegt ze. ‘Slaap is zo belangrijk. Het houdt niet alleen het gedrag van mijn kinderen onder controle, het verbetert ook hun immuunsysteem, het vermindert het risico op overgewicht en ze kunnen er beter door leren en communiceren.’

 

Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >