Het griepseizoen is in volle gang, dus – vooral in deze tijd – is het extra belangrijk dat je voldoende vitamines binnenkrijgt. En weetje: zo lastig is dat helemaal niet. Bekijk deze tips maar.
Een zak chips op z’n tijd is natuurlijk hartstikke lekker (dus vooral blijven doen als jij daar blij van wordt), maar probeer ook eens snackgroenten als tussendoortje te nemen. Komkommer, tomaat, paprika: vaak gewoon verkrijgbaar in handige miniverpakkingen, dus niet alleen gezond, maar ook nog praktisch. Zo snoep je gelijk wat vitamine A, C en B mee.
En dan niet met gesuikerde ontbijtgranen, maar met een handjevol (ongezouten) noten. Hierdoor krijg je extra vitamine E binnen.
Lees ook
Eline doet een detox kuur (en dít is het ongelofelijke resultaat) >
Of maandag, woensdag of zondag – wat jou handig uitkomt, als je maar tenminste één keer per week (vette) vis eet. Dit is goed voor de gezonde visvetzuren en vitamine D.
Altijd lekker, een frisse neus halen. En ook hartstikke gezond, want je maakt er vitamine D mee aan. Wil je het uitje extra gezellig maken voor je kind? Bekijk dan dit lijstje met leuke buitenspelletjes.
Ideaal voor kinderen die weigeren om groenten te eten (én om zelf gemakkelijk aan je dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit te komen). In de sapjes van Sap.je zit maar liefst 400 gram groenten in één flesje. En helemaal mooi: met de code ‘KEK10’ krijg je 10 procent korting op jouw aankoop.
Bron: vitamine-info.nl
Meer Kek Mama? Volg ons op Facebook >
Het overkomt de veel ouders: je kind groeit op, vliegt uit… en vervolgens hoor je amper nog iets. Appjes blijven onbeantwoord, telefoontjes gaan naar voicemail en familiefeestjes worden ‘vergeten’. Wat is er gebeurd? Waar is het mis gegaan?
Babynieuws! Iris Rulkens, bekend van haar steengoede imitaties, is bevallen van haar eerste kindje. Dat meldt de kersverse moeder op Instagram.
Gezellig op vakantie… Of ja, dat dacht de familie van Monique. Samen met haar ouders en gezin gingen ze op vakantie naar Mallorca, maar een vechtpartij gooide bijna roet in het eten.
Douchen op de camping met een peuter is bepaald geen wellnesservaring. Je sjouwt met slippers, washandjes, muntjes, shampoo die altijd óf op is óf in je tas lekt en niet te vergeten een kind dat alle kanten op gaat behalve de goede.
Kinderen krijgen is één ding, zorgen dat ze elkaar niet de hele dag in de haren vliegen is iets heel anders. Je kunt ze niet dwingen om elkaars beste vrienden te worden, maar stiekem hoop je dat natuurlijk ergens wel. Goed nieuws: uit onderzoek blijkt dat je als ouder best wat kunt doen om die […]
Je vakantie kan in een splitsecond een nare wending nemen. Zo ook voor Malou en haar man en dochter, toen haar dochter in zee tussen de kwallen terecht kwam.
