Beeld: Canva
De cijfers liegen er niet om: steeds meer jongeren hebben last van stress, angst of somberheid. Onderzoek laat zien dat inmiddels miljoenen kinderen en tieners wereldwijd met angstklachten rondlopen en vooral Generatie Z lijkt er gevoelig voor.
Dat klinkt heftig, maar hoe herken je het eigenlijk als ouder? En wat kun je doen als je vermoedt dat jouw kind niet gewoon ‘druk in het hoofd’ is, maar écht kampt met angst?
Elke generatie had z’n uitdagingen, maar Gen Z kreeg er een paar extra cadeau: pandemie, prestatiedruk, klimaatstress, prestatiedrang én een telefoon die 24/7 wereldnieuws, perfecte lichamen en rampen in hun broekzak stopt.
Psycholoog Shannon Bennett zegt het mooi: “Angst is deels erfelijk, maar vooral iets wat groeit in de omgeving waarin jongeren opgroeien.” En die omgeving is vandaag allesbehalve rustig.
En dan hebben we het nog niet over de coronajaren, waarin kinderen leerden dat zelfs hun school, sport en vrienden zomaar konden verdwijnen.
Plots geen zin meer in sport, vriendinnen of school? Dat kan een teken zijn van angst. Angst en vermijding gaan hand in hand. Ze zeggen niet: “Ik ben bang,” maar “ik heb geen zin.”
Hoofdpijn, buikpijn, spierpijn — steeds opnieuw, zonder dat de huisarts iets vindt. Angst zit niet alleen in het hoofd, maar ook in het lijf.
Een op de twee jongeren met angst heeft slaapproblemen. Vaker moe, moeilijk in slaap vallen, midden in de nacht wakker: het brein draait overuren. Minder schermtijd voor het slapengaan helpt, net als een rustige avondroutine.
“Ben je boos op me?” “Ging het wel goed?” “Denk je dat ik het kan?” Herkenbaar? Jongeren met angst zoeken continu geruststelling, maar vinden nooit echt rust — het brein blijft in alarmstand.
Bij kinderen uit angst zich vaak als chagrijnigheid of driftbuien. Achter dat gedrag zit geen ‘puber met attitude’, maar iemand die overspoeld is door stress.
Je eerste reflex is vaak om alle problemen voor je kind op te lossen — rescuer mode on. Maar dat helpt ze niet om zelf met spanning om te leren gaan. Probeer in plaats daarvan:
Waar eerdere generaties nog zwegen over “mentale gezondheid”, is Gen Z opener dan ooit. En dat is positief — want praten is stap één. Er is minder schaamte, maar nog genoeg onbegrip. Dus laten we dat samen doorbreken.
Natuurlijk, een kind wordt met een bepaalde set karaktereigenschappen geboren. Maar als ouders heb je er zeker ook invloed op. Hier lees je 7 dingen die ouders (per ongeluk) doen die angstige kinderen creëren.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Sommige ouders lijken het moeilijk te hebben met één kind, terwijl andere een tweede of derde erbij juist veel pittiger vinden. Hoe werkt dat nou?
Sommige stellen praten eindeloos over of en wanneer ze aan kinderen willen beginnen. Bij Danny Froger en zijn vriendin Ann Dominique Wilten ging dat nét even anders.
Je kind komt naar je toe met een probleem: een lastige schoolopdracht, ruzie met een vriend(in) of gewoon een rotgevoel. Wat doe je dan? De meeste ouders schieten meteen in de helpstand: advies geven, oplossingen bedenken of proberen het probleem op te lossen.
Als jij bent opgegroeid in de jaren ’90 of vroege jaren 2000, dan weet je hoe anders de jeugd toen was. Geen smartphones, geen AirTags, geen ouders die elk moment wisten waar je was. Dit zijn elf momenten uit die tijd die pure nostalgie oproepen. .Op warme zomeravonden sprong je op je fiets, verdween je […]
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (8), Vieve (7) en Lilou (4). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
Levenslange nieuwsgierigheid begint niet met bijles, maar met hoe jij thuis met je kind omgaat. Deze opvoedgewoontes zorgen er onbewust voor dat je kind enthousiast wordt van leren.
