Zie je als een berg op tegen de bevalling? Dan kun je baat hebben bij een cursus mindfulness, zo blijkt uit onderzoek. Het zou de kans op een medisch niet-noodzakelijke keizersnede enorm verkleinen.
Ook toont het onderzoek van de Universiteit van Amsterdam aan dat vrouwen door mindfulness minder vaak om pijnstillers vragen tijdens de bevalling.
Eerder liet de groep onderzoekers al zien dat Mindfulness-Based Childbirth and Parenting, een cursus voor zwangere vrouwen met extreem veel angst voor hun bevalling, de kans op een medisch niet-noodzakelijke keizersnede met vijftig procent vermindert. Bovendien verdubbelt het de kans op een natuurlijke bevalling. De mindfulnesscursus had behoorlijk wat positieve effecten: zo waren de vrouwen minder angstig en zagen ze het allemaal wat positiever in. Het volgen van zo’n cursus is volgens onderzoeker Irene Veringa een ‘toegankelijke en betaalbare behandeling’ tegen bevalangst. “Het zet vrouwen in hun kracht, wat van groot belang is voor het geestelijk welzijn van zowel moeder als kind.”
Bij extreme angst voor een bevalling spelen vooral drie factoren een rol: emotie, cognitie en kwaliteit van aandacht. “Bij emotie gaat het om afname van de angst voor de bevalling, bij cognitie om afname van catastrofale overtuigingen over baringspijn, en bij kwaliteit van aandacht om toename in het open bewustzijn”, aldus Veringa. En dat is precies waar de cursus op inspeelt. Ook mediteren draagt bij een fijne voorbereiding én bevalling. “Hoe meer de zwangere mediteerde, hoe meer kans zij had op een natuurlijke bevalling zonder medische ingrepen en met minder of geen pijnstilling.”
Lees ook
Jarenlang klachten door hechtingen na bevalling: ‘Vrouwen durven er niet over te praten’ >
Bij angst is je aandacht volledig gefocust op dreiging. En dat is natuurlijk precies wat je wil vermijden. In een ‘dreigende’ situatie – zoals een bevalling – kiest een zwangere vrouw daardoor sneller voor pijnstillers of een keizersnede. Door mindfulness leer je om niet meteen op die angst te reageren, maar gedachten, emoties en sensaties te observeren met een open houding. Een mindfulnesscursus is niet alleen prettig voor aanstaande moeders, ook zorgverleners zijn er blij mee. Hierdoor zijn namelijk minder noodzakelijke interventies nodig, wat de druk op de zorg vermindert.
Bron: Linda.nl
Meer Kek Mama? Neem nu een abonnement en profiteer van leuke aanbiedingen!
Iedere ouder kent het: je waarschuwt je kind voor iets waarvan je zéker weet dat het mis kan gaan. Je kind zegt dat het heus wel weet wat het doet, jij probeert het los te laten en denkt: prima, dan leer je het zelf wel. Tot het moment waarop je precies ziet gebeuren waarvoor je […]
Annick Velthuis, bekend van Over Mijn Lijk, gaat door een moeilijke periode. Kort nadat zij en Roy bekendmaakten uit elkaar te zijn, laat ze weten voorlopig een stap terug te doen. Niet alleen de breuk, maar ook de reacties van buitenaf hebben hun tol geëist. ‘Ik ben even klaar met vechten, met sterk zijn en […]
Vrije liefde, minder regels, lekker rondzwieren met bloemen in je haar: zo herinneren we ons de hippietijd. Maar was die generatie echt vrijer dan wij nu? En wat hielden we eraan over? Journaliste Kim Hopmans keek naar verhalen uit die tijd én naar haar eigen overvolle agenda.
Rapper Bizzey, oftewel Leo Roelandschap en zijn vrouw Renee schitteren op de cover van de nieuwe Kek Mama. Na een moeilijke tijd zijn ze happyer dan ooit. Met elkaar, maar ook als ouders van zoon November (10) en dochter Juno (3). Wij spraken ze.
Gezinsuitbreiding bij Bo Wilkes. De Echte Gooische Moeder heeft er naar eigen zeggen een ‘baby boy’ bij en stelt het nieuwste lid van haar gezin vol trots voor op Instagram.
Wie was je ook alweer voordat je kinderen kreeg? Dat ontdek je alleen als je echt even uit de ouderrol kan stappen. Renate en haar man sloten een pact, en pakken om beurten het vliegtuig naar de vrijheid, naar hun oude ik.
