Beeld: Canva
We weten inmiddels dat bewegen goed is voor je lijf en je hoofd. Maar wist je dat een ommetje met je partner óók goed kan zijn voor je relatie?
Uit een nieuwe studie blijkt namelijk dat stellen die regelmatig samen bewegen, positiever zijn over hun communicatie en beter lijken te zijn in het oplossen van conflicten.
Voor de studie analyseerden onderzoekers gegevens van bijna 1700 jonge stellen die meedoen aan de Amerikaanse CREATE-studie. Dit langlopende onderzoek volgt pasgetrouwde koppels in de Verenigde Staten al meer dan tien jaar. De onderzoekers keken onder meer naar de invloed van individueel en gezamenlijk sporten op communicatie, conflictoplossing en stress binnen het huwelijk.
Zowel alleen sporten als samen bewegen bleek samen te hangen met een gezondere relatie. Toch kwam gezamenlijk sporten het beste uit de bus. Stellen die samen bewogen, rapporteerden positievere ervaringen op het gebied van communicatie en het oplossen van ruzies.
Volgens onderzoeker Jeremy Yorgason gaat het om een klein, maar opvallend consistent effect. Ongeveer 60 procent van de mannen en vrouwen in het onderzoek gaf aan te sporten, maar slechts een derde deed dat samen met de partner.
Dat betekent dus dat veel stellen die wél bewegen, dit vooral apart van elkaar doen. En juist daar ligt volgens de onderzoekers een mogelijke kans: waarom niet samen een blokje om als je toch je dagelijkse beweging moet halen?
Je hoeft daarvoor trouwens geen gezamenlijke sporthobby te hebben of meteen twee dure sportschoolabonnementen af te sluiten. Wandelen was namelijk veruit de populairste vorm van gezamenlijke beweging.
En dat is helemaal niet zo gek. Tijdens een wandeling ben je samen onderweg, zonder dat je ondertussen de was staat op te vouwen, een broodtrommel klaarmaakt of een peuter uit de kast probeert te vissen. Er is simpelweg ruimte om te praten.
Tekst gaat verder onder de podcast
Onderzoeker Ashlyn Hiatt Mildenhall zag vooral een verband tussen bewegen en betere communicatie. Juist wandelen zou daarbij interessant kunnen zijn, omdat het vanzelf mogelijkheden biedt om met elkaar te praten.
Stellen die samen sportten, gaven bovendien vaker aan dat ze beter naar elkaar luisterden en zich gehoord en gesteund voelden. Dat kan volgens de onderzoekers mogelijk verklaren waarom samen bewegen ook samenhangt met het beter oplossen van conflicten.
Natuurlijk is een wandeling geen wondermiddel voor relatieproblemen. Zeker met kinderen kan het een hele organisatie zijn om samen tijd vrij te maken. Toch kan het een simpele manier zijn om regelmatig even uit de drukte van werk, kinderen en het huishouden te stappen.
Dus: schoenen aan en ga samen een rondje lopen. Misschien kom je niet alleen met een frisse neus, maar ook met een iets betere relatie weer thuis.
Wat ook goed blijkt voor je relatie? Vast staan in de file. Hier lees je waarom.
Bron: Scientias
Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Lente (35), samen met Dorian (37), moeder van Mila (6) en Bo (3).
Terugkijkend leidde ze een luxeleventje toen ze maar zestien uur per week werkte. Maar nadat haar huwelijk strandde is Vivian fulltime gaan werken, met een eeuwig schuldgevoel naar haar kinderen toe als gevolg.
Ontwerpster Meike is vanwege ernstige rugklachten voor tachtig procent afgekeurd en krijgt een uitkering.
Bianca (31) is communicatieadviseur en woont samen met partner Pascal (35) en zoon Floris (3). Met zijn drieën vormen zij een levendig gezin waar zelden iemand stil zit óf zijn mond houdt. In haar eerlijke en herkenbare columns schrijft Bianca over hun gezellige en drukke leven, met alle chaos en liefde die daarbij hoort.
Drukke agenda, volle dagen en altijd maar doorgaan: veel ouders zullen het herkennen. Ook Chantal Janzen dacht jarenlang dat ze wist wat een burn-out was. Totdat ze van dichtbij meemaakte hoe zo’n situatie er echt uitziet.
Tijdens Maud (41) haar eerste zwangerschap was ze zó ziek dat ze nauwelijks iets binnenhield. Door HG viel ze veel af, maar toen ze haar moeder vertelde hoeveel gewicht ze was verloren, kwam er een reactie die ze totaal niet zag aankomen.
