Beeld: Canva
We weten inmiddels dat bewegen goed is voor je lijf en je hoofd. Maar wist je dat een ommetje met je partner óók goed kan zijn voor je relatie?
Uit een nieuwe studie blijkt namelijk dat stellen die regelmatig samen bewegen, positiever zijn over hun communicatie en beter lijken te zijn in het oplossen van conflicten.
Voor de studie analyseerden onderzoekers gegevens van bijna 1700 jonge stellen die meedoen aan de Amerikaanse CREATE-studie. Dit langlopende onderzoek volgt pasgetrouwde koppels in de Verenigde Staten al meer dan tien jaar. De onderzoekers keken onder meer naar de invloed van individueel en gezamenlijk sporten op communicatie, conflictoplossing en stress binnen het huwelijk.
Zowel alleen sporten als samen bewegen bleek samen te hangen met een gezondere relatie. Toch kwam gezamenlijk sporten het beste uit de bus. Stellen die samen bewogen, rapporteerden positievere ervaringen op het gebied van communicatie en het oplossen van ruzies.
Volgens onderzoeker Jeremy Yorgason gaat het om een klein, maar opvallend consistent effect. Ongeveer 60 procent van de mannen en vrouwen in het onderzoek gaf aan te sporten, maar slechts een derde deed dat samen met de partner.
Dat betekent dus dat veel stellen die wél bewegen, dit vooral apart van elkaar doen. En juist daar ligt volgens de onderzoekers een mogelijke kans: waarom niet samen een blokje om als je toch je dagelijkse beweging moet halen?
Je hoeft daarvoor trouwens geen gezamenlijke sporthobby te hebben of meteen twee dure sportschoolabonnementen af te sluiten. Wandelen was namelijk veruit de populairste vorm van gezamenlijke beweging.
En dat is helemaal niet zo gek. Tijdens een wandeling ben je samen onderweg, zonder dat je ondertussen de was staat op te vouwen, een broodtrommel klaarmaakt of een peuter uit de kast probeert te vissen. Er is simpelweg ruimte om te praten.
Tekst gaat verder onder de podcast
Onderzoeker Ashlyn Hiatt Mildenhall zag vooral een verband tussen bewegen en betere communicatie. Juist wandelen zou daarbij interessant kunnen zijn, omdat het vanzelf mogelijkheden biedt om met elkaar te praten.
Stellen die samen sportten, gaven bovendien vaker aan dat ze beter naar elkaar luisterden en zich gehoord en gesteund voelden. Dat kan volgens de onderzoekers mogelijk verklaren waarom samen bewegen ook samenhangt met het beter oplossen van conflicten.
Natuurlijk is een wandeling geen wondermiddel voor relatieproblemen. Zeker met kinderen kan het een hele organisatie zijn om samen tijd vrij te maken. Toch kan het een simpele manier zijn om regelmatig even uit de drukte van werk, kinderen en het huishouden te stappen.
Dus: schoenen aan en ga samen een rondje lopen. Misschien kom je niet alleen met een frisse neus, maar ook met een iets betere relatie weer thuis.
Wat ook goed blijkt voor je relatie? Vast staan in de file. Hier lees je waarom.
Bron: Scientias
Iedere ouder kent het: je waarschuwt je kind voor iets waarvan je zéker weet dat het mis kan gaan. Je kind zegt dat het heus wel weet wat het doet, jij probeert het los te laten en denkt: prima, dan leer je het zelf wel. Tot het moment waarop je precies ziet gebeuren waarvoor je […]
Annick Velthuis, bekend van Over Mijn Lijk, gaat door een moeilijke periode. Kort nadat zij en Roy bekendmaakten uit elkaar te zijn, laat ze weten voorlopig een stap terug te doen. Niet alleen de breuk, maar ook de reacties van buitenaf hebben hun tol geëist. ‘Ik ben even klaar met vechten, met sterk zijn en […]
Vrije liefde, minder regels, lekker rondzwieren met bloemen in je haar: zo herinneren we ons de hippietijd. Maar was die generatie echt vrijer dan wij nu? En wat hielden we eraan over? Journaliste Kim Hopmans keek naar verhalen uit die tijd én naar haar eigen overvolle agenda.
Blijkbaar zijn Luke’s koffie, de eindeloze moeder-dochtergesprekken en Stars Hollow niet het enige wat we aan Gilmore Girls hebben overgehouden. Deze babynaam is namelijk steeds populairder geworden.
Gezinsuitbreiding bij Bo Wilkes. De Echte Gooische Moeder heeft er naar eigen zeggen een ‘baby boy’ bij en stelt het nieuwste lid van haar gezin vol trots voor op Instagram.
Wie was je ook alweer voordat je kinderen kreeg? Dat ontdek je alleen als je echt even uit de ouderrol kan stappen. Renate en haar man sloten een pact, en pakken om beurten het vliegtuig naar de vrijheid, naar hun oude ik.
