Beeld: Canva
We weten inmiddels dat bewegen goed is voor je lijf en je hoofd. Maar wist je dat een ommetje met je partner óók goed kan zijn voor je relatie?
Uit een nieuwe studie blijkt namelijk dat stellen die regelmatig samen bewegen, positiever zijn over hun communicatie en beter lijken te zijn in het oplossen van conflicten.
Voor de studie analyseerden onderzoekers gegevens van bijna 1700 jonge stellen die meedoen aan de Amerikaanse CREATE-studie. Dit langlopende onderzoek volgt pasgetrouwde koppels in de Verenigde Staten al meer dan tien jaar. De onderzoekers keken onder meer naar de invloed van individueel en gezamenlijk sporten op communicatie, conflictoplossing en stress binnen het huwelijk.
Zowel alleen sporten als samen bewegen bleek samen te hangen met een gezondere relatie. Toch kwam gezamenlijk sporten het beste uit de bus. Stellen die samen bewogen, rapporteerden positievere ervaringen op het gebied van communicatie en het oplossen van ruzies.
Volgens onderzoeker Jeremy Yorgason gaat het om een klein, maar opvallend consistent effect. Ongeveer 60 procent van de mannen en vrouwen in het onderzoek gaf aan te sporten, maar slechts een derde deed dat samen met de partner.
Dat betekent dus dat veel stellen die wél bewegen, dit vooral apart van elkaar doen. En juist daar ligt volgens de onderzoekers een mogelijke kans: waarom niet samen een blokje om als je toch je dagelijkse beweging moet halen?
Je hoeft daarvoor trouwens geen gezamenlijke sporthobby te hebben of meteen twee dure sportschoolabonnementen af te sluiten. Wandelen was namelijk veruit de populairste vorm van gezamenlijke beweging.
En dat is helemaal niet zo gek. Tijdens een wandeling ben je samen onderweg, zonder dat je ondertussen de was staat op te vouwen, een broodtrommel klaarmaakt of een peuter uit de kast probeert te vissen. Er is simpelweg ruimte om te praten.
Tekst gaat verder onder de podcast
Onderzoeker Ashlyn Hiatt Mildenhall zag vooral een verband tussen bewegen en betere communicatie. Juist wandelen zou daarbij interessant kunnen zijn, omdat het vanzelf mogelijkheden biedt om met elkaar te praten.
Stellen die samen sportten, gaven bovendien vaker aan dat ze beter naar elkaar luisterden en zich gehoord en gesteund voelden. Dat kan volgens de onderzoekers mogelijk verklaren waarom samen bewegen ook samenhangt met het beter oplossen van conflicten.
Natuurlijk is een wandeling geen wondermiddel voor relatieproblemen. Zeker met kinderen kan het een hele organisatie zijn om samen tijd vrij te maken. Toch kan het een simpele manier zijn om regelmatig even uit de drukte van werk, kinderen en het huishouden te stappen.
Dus: schoenen aan en ga samen een rondje lopen. Misschien kom je niet alleen met een frisse neus, maar ook met een iets betere relatie weer thuis.
Wat ook goed blijkt voor je relatie? Vast staan in de file. Hier lees je waarom.
Bron: Scientias
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Deze week Mirna (31), die een Tikkie van nog geen euro ontving.
Wie kinderen heeft, weet hoe snel het kan gaan. Voor Monique Westenberg lijkt het moment waarop haar zoon Dré langzaam richting de tienerjaren gaat ineens wel héél dichtbij te komen.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Deze week Naomi (34), die na een kinderfeestje wel een heel vreemd betaalverzoek kreeg.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Deze week Bo (31), die na een spontaan speeltuinbezoekje een opmerkelijk betaalverzoek kreeg.
Een oppasdag hier, een tas met kleertjes daar en ondertussen nog even vertellen hoe zij het vroeger deden: opa en oma spelen bij veel gezinnen een belangrijke rol. Toch zit niet iedere ouder op hun bemoeienis te wachten.
Chiara, moeder van Joah (nét 1 jaar) en redacteur bij Kek Mama, speurt samen met haar man Dan naar de perfecte balans tussen (zelf)liefde en luiers.
