Beeld: Yan Krukau
Iedere moeder kent dat moment. Je peuter hangt aan je been, je baby wil alweer op aan de borst, je partner komt gezellig tegen je aan kruipen op de bank… en jij denkt maar een ding: als er nu nóg iemand aan me zit, ga ik gillen.
Welkom in de wereld van ‘touched out zijn’ – een gevoel dat veel moeders maar al te goed kennen, maar waar we zelden écht over praten.
Het gevoel dat je lijf niet meer van jezelf is. Dat iedereen iets van je wil – een knuffel, een borst, een schoot om op te zitten – en jij steeds minder ruimte hebt voor jezelf. Je wordt er prikkelbaar van, overprikkeld zelfs. En nee, dat betekent niet dat je je kinderen niet lief vindt. Maar zelfs liefdevolle aanrakingen kunnen op een dag gewoon te veel zijn.
Volgens experts is dit gevoel hartstikke normaal. We leven in een tijd waarin moeders alles moeten zijn: verzorgend, werkend, aanwezig, sociaal én altijd beschikbaar. Geen wonder dat we soms op ontploffen staan als de baby voor de vijfde keer aan je bh trekt en je peuter met zijn hele gewicht op je teen gaat staan. En dan zeurt de hond ook nog omdat hij uit wil… Het is veel.
Ook de digitale druk helpt niet: we zijn 24/7 bereikbaar, “aan” en verantwoordelijk. En dan is fysiek contact – hoe klein en goedbedoeld ook – soms de druppel. En dan raak je dus touched out.
Een moment waarop niemand iets van je nodig heeft. Geen kind, geen partner, geen kat. Vraag hulp, blok het in je agenda, regel een oppas. Al is het maar een halfuurtje in bad zonder onderbroken ‘mamaaaa!’ vanaf de gang.
Vertel je partner (en ja, ook je kids als ze oud genoeg zijn) wat er aan de hand is. Dat je even ruimte nodig hebt. Het is geen afwijzing – het is zelfzorg. En hoe eerder je er open over bent, hoe beter jullie elkaar kunnen helpen.
Een massage, een pedicure, of gewoon zelf je benen insmeren met je favoriete bodylotion. Het gaat om aanraking die jou oplaadt in plaats van leegtrekt. Voel je weer even mens – niet alleen mama. En niet meer ’touched out’, hopelijk.
Je hoeft niet áltijd alles te geven. Niet elk moment van de dag leuk te vinden. Niet elke knuffel met open armen ontvangen. Wees lief voor jezelf. Denk: wat zou je tegen een vriendin zeggen die zich zo voelt? Zeg dat ook tegen jezelf.
Het is oké als je vandaag even klaar bent met getrek, geplak en geknuffel. Je bent niet ondankbaar. Gewoon even ’touched out’. Je bent een moeder. En moeders hebben ook gewoon… een eigen lijf, grenzen en recht op ademruimte. Morgen is er weer een dag en een frisse start.
Tamara Elbaz zorgt in haar eentje voor haar zoon Alexander. Niet altijd makkelijk, wel hoe ze het het liefste doet. Je leest het hier.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Wie herinnert zich boerin Janine niet uit Boer zoekt Vrouw 2021? Vanuit haar idyllische plekje in Limburg ging de schapenboerin op zoek naar de liefde. En jawel: die vond ze bij Sander uit Friesland. De twee moesten flink wat kilometers overbruggen en hun relatie kende ups en downs, maar opgeven? Ho maar. Inmiddels is hun […]
In Een huis vol draait het dit keer allemaal om de drie maanden oude Billie Jean. Terwijl haar oudere broers en zussen in een simpel badje belandden, krijgt de jongste telg een luxe behandeling: een dagje baby-spa. Inclusief bubbelbad en nekfloat.
Boys moms weten: zoons kunnen heftig zijn. Zo ook het zoontje van Frida, toen ze op vakantie was in Kroatië met haar gezin. Hij legde eigenhandig het hele zwembad plat. Per ongeluk.
Presentator Daphne Bunskoek (51) koos er bewust voor om geen kinderen te krijgen. In de GRAPES Podcast vertelt ze aan Bridget Maasland (50) waarom het leven in de perfecte gezinsbubbel haar niet gelukkig zou maken.
Als ouder doe je veel voor je kinderen. Je zit urenlang op een hard bankje in een speeltuin, omdat zij zevenhonderd keer van de glijbaan willen. Of je bezoekt een zogenoemd krijspaleis of een benauwd binnenzwembad, omdat zij daar zo gelukkig van worden.
Nadat Boer zoekt Vrouw‑Roel bekendmaakte dat er toch romantiek is opgebloeid tussen hem en Simone, is er opnieuw blij nieuws uit de Boer zoekt Vrouw‑hoek. Dit keer gaat het om gezinsuitbreiding: er is een baby op komst! Janine en Sander verwachten hun allereerste kindje samen.
