Beeld: Yan Krukau
Iedere moeder kent dat moment. Je peuter hangt aan je been, je baby wil alweer op aan de borst, je partner komt gezellig tegen je aan kruipen op de bank… en jij denkt maar een ding: als er nu nóg iemand aan me zit, ga ik gillen.
Welkom in de wereld van ‘touched out zijn’ – een gevoel dat veel moeders maar al te goed kennen, maar waar we zelden écht over praten.
Het gevoel dat je lijf niet meer van jezelf is. Dat iedereen iets van je wil – een knuffel, een borst, een schoot om op te zitten – en jij steeds minder ruimte hebt voor jezelf. Je wordt er prikkelbaar van, overprikkeld zelfs. En nee, dat betekent niet dat je je kinderen niet lief vindt. Maar zelfs liefdevolle aanrakingen kunnen op een dag gewoon te veel zijn.
Volgens experts is dit gevoel hartstikke normaal. We leven in een tijd waarin moeders alles moeten zijn: verzorgend, werkend, aanwezig, sociaal én altijd beschikbaar. Geen wonder dat we soms op ontploffen staan als de baby voor de vijfde keer aan je bh trekt en je peuter met zijn hele gewicht op je teen gaat staan. En dan zeurt de hond ook nog omdat hij uit wil… Het is veel.
Ook de digitale druk helpt niet: we zijn 24/7 bereikbaar, “aan” en verantwoordelijk. En dan is fysiek contact – hoe klein en goedbedoeld ook – soms de druppel. En dan raak je dus touched out.
Een moment waarop niemand iets van je nodig heeft. Geen kind, geen partner, geen kat. Vraag hulp, blok het in je agenda, regel een oppas. Al is het maar een halfuurtje in bad zonder onderbroken ‘mamaaaa!’ vanaf de gang.
Vertel je partner (en ja, ook je kids als ze oud genoeg zijn) wat er aan de hand is. Dat je even ruimte nodig hebt. Het is geen afwijzing – het is zelfzorg. En hoe eerder je er open over bent, hoe beter jullie elkaar kunnen helpen.
Een massage, een pedicure, of gewoon zelf je benen insmeren met je favoriete bodylotion. Het gaat om aanraking die jou oplaadt in plaats van leegtrekt. Voel je weer even mens – niet alleen mama. En niet meer ’touched out’, hopelijk.
Je hoeft niet áltijd alles te geven. Niet elk moment van de dag leuk te vinden. Niet elke knuffel met open armen ontvangen. Wees lief voor jezelf. Denk: wat zou je tegen een vriendin zeggen die zich zo voelt? Zeg dat ook tegen jezelf.
Het is oké als je vandaag even klaar bent met getrek, geplak en geknuffel. Je bent niet ondankbaar. Gewoon even ’touched out’. Je bent een moeder. En moeders hebben ook gewoon… een eigen lijf, grenzen en recht op ademruimte. Morgen is er weer een dag en een frisse start.
Tamara Elbaz zorgt in haar eentje voor haar zoon Alexander. Niet altijd makkelijk, wel hoe ze het het liefste doet. Je leest het hier.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Wat begon als een onschuldige stranddag, veranderde onverwachts in een moment van pure paniek voor Elise en haar gezin toen haar vriend de zee in ging.
Kinderen krijg je samen, opvoeden van die kinderen doe je in principe ook samen. Wat wel best lastig is, is als je man er nogal andere gedachten op na houdt dan jij over wat dan ‘goed opvoeden’ is.
Voor de schoolfoto kleed je je kind natuurlijk aan in de mooiste kleren. Haartjes leuk. Snoeten goed gepoetst. Hopen dat er geen gaten zijn gevallen in het gezicht of gebit. Nou ja, dit geldt vooral voor moeders. Vaders houden er vaak toch net een andere standaard op na.
Tien jaar na haar scheiding met dj Michael Mendoza komt Kim Feenstra met een bijzondere onthulling: ze fotografeerde de zwangere verloofde van haar ex. In een openhartig gesprek met Andy van der Meijde in Bij Andy in de Auto deelt Kim hoe goed de verstandhouding met haar ex is en wat haar plannen zijn voor de toekomst.
Ayla dacht het dit jaar slim aan te pakken: vakantie op een cruiseschip, alles geregeld en geen stress. Maar zelfs op zee bleek chaos haar familie trouw te blijven.
It takes a village? Niet als het aan Real Housewife of Amsterdam en ondernemer Tamara Elbaz (43) ligt. Zij zorgt in haar eentje voor zoon Alexander (5) en vertrouwt daarbij volledig op haar eigen kracht.
