Beeld: Yan Krukau
Iedere moeder kent dat moment. Je peuter hangt aan je been, je baby wil alweer op aan de borst, je partner komt gezellig tegen je aan kruipen op de bank… en jij denkt maar een ding: als er nu nóg iemand aan me zit, ga ik gillen.
Welkom in de wereld van ‘touched out zijn’ – een gevoel dat veel moeders maar al te goed kennen, maar waar we zelden écht over praten.
Het gevoel dat je lijf niet meer van jezelf is. Dat iedereen iets van je wil – een knuffel, een borst, een schoot om op te zitten – en jij steeds minder ruimte hebt voor jezelf. Je wordt er prikkelbaar van, overprikkeld zelfs. En nee, dat betekent niet dat je je kinderen niet lief vindt. Maar zelfs liefdevolle aanrakingen kunnen op een dag gewoon te veel zijn.
Volgens experts is dit gevoel hartstikke normaal. We leven in een tijd waarin moeders alles moeten zijn: verzorgend, werkend, aanwezig, sociaal én altijd beschikbaar. Geen wonder dat we soms op ontploffen staan als de baby voor de vijfde keer aan je bh trekt en je peuter met zijn hele gewicht op je teen gaat staan. En dan zeurt de hond ook nog omdat hij uit wil… Het is veel.
Ook de digitale druk helpt niet: we zijn 24/7 bereikbaar, “aan” en verantwoordelijk. En dan is fysiek contact – hoe klein en goedbedoeld ook – soms de druppel. En dan raak je dus touched out.
Een moment waarop niemand iets van je nodig heeft. Geen kind, geen partner, geen kat. Vraag hulp, blok het in je agenda, regel een oppas. Al is het maar een halfuurtje in bad zonder onderbroken ‘mamaaaa!’ vanaf de gang.
Vertel je partner (en ja, ook je kids als ze oud genoeg zijn) wat er aan de hand is. Dat je even ruimte nodig hebt. Het is geen afwijzing – het is zelfzorg. En hoe eerder je er open over bent, hoe beter jullie elkaar kunnen helpen.
Een massage, een pedicure, of gewoon zelf je benen insmeren met je favoriete bodylotion. Het gaat om aanraking die jou oplaadt in plaats van leegtrekt. Voel je weer even mens – niet alleen mama. En niet meer ’touched out’, hopelijk.
Je hoeft niet áltijd alles te geven. Niet elk moment van de dag leuk te vinden. Niet elke knuffel met open armen ontvangen. Wees lief voor jezelf. Denk: wat zou je tegen een vriendin zeggen die zich zo voelt? Zeg dat ook tegen jezelf.
Het is oké als je vandaag even klaar bent met getrek, geplak en geknuffel. Je bent niet ondankbaar. Gewoon even ’touched out’. Je bent een moeder. En moeders hebben ook gewoon… een eigen lijf, grenzen en recht op ademruimte. Morgen is er weer een dag en een frisse start.
Tamara Elbaz zorgt in haar eentje voor haar zoon Alexander. Niet altijd makkelijk, wel hoe ze het het liefste doet. Je leest het hier.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Je kind is je dierbaarste bezit en je wilt ten alle tijden dat je kind veilig is, ook als ze niet bij jou is. Met een dubbel gevoel liet Margje haar dochter logeren bij een vriendinnetje. Had ze maar naar haar gevoel geluisterd.
Je baby begint te huilen en je vraagt je af: moet je meteen reageren, even wachten of laat je jouw kleintje zelf leren kalmeren? De ene ouder zweert bij direct oppakken, de ander bij gelooft dat het beter is om de baby even te laten huilen. En alsof dat nog niet verwarrend genoeg is, zeggen […]
Weet je nog hoe je als baby voor het eerst in bad ging, of dat moment waarop je je moeder voor het eerst herkende? Waarschijnlijk niet. We kunnen ons niets herinneren van onze eerste levensjaren en dat leek altijd logisch, want ons brein zou toen simpelweg nog niet klaar zijn om herinneringen op te slaan.
In de nieuwe aflevering van Antoni van Leeuwenhoek: Over Leven met Kanker volgt Beau van Erven Dorens (54) opnieuw mensen die moeten omgaan met een allesveranderende diagnose. Dit keer ontmoet hij de 31-jarige Yasmin, die leeft met een erfelijke, zeldzame vorm van maagkanker. Terwijl ze in het ziekenhuis wacht op een onderzoek, staat haar toekomst […]
Want niet elke stiefmoeder is een boze heks met een appel… Stiefmoeders hebben het vaak zwaar te verduren. Bedankt, Disney – met je stiefmoeders die óf in spiegels praten óf gifappels brouwen. Want eerlijk is eerlijk, in het echte leven bestaan er ook héél veel geweldige stiefmoeders.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
