Als ouder van jonge kinderen is ‘me-time’ schaars, maar het middagdutje biedt een kostbare kans om even op te laden. Hier zijn enkele tips om het meeste uit je middagrust te halen, let’s go!
Lees verder onder de advertentie
Koffie
Het geheime recept voor een goed dutje is koffie. Ja, je leest het goed. Koffie is het geheime recept voor een goed dutje! Nu denk je misschien: “Wacht even, koffie en dutjes? Hoe werkt dat dan?” Oké, we leggen het uit.
Lees verder onder de advertentie
De ‘wetenschap’ achter moe zijn
In ons brein hebben we van die fancy cellen genaamd neuronen. Ze kletsen met elkaar door chemische signalen te sturen. Er zijn kleine kanalen, receptoren genaamd, die deze signalen oppikken. Overdag wordt ons brein langzaam gevuld met een stofje genaamd adenosine, en dat bindt aan die receptoren. Die opstapeling van adenosine is de reden dat we ons als een verschrompelde ballon voelen aan het einde van de dag. *gaap*.
Lees verder onder de advertentie
Cafeïne vs. Adenosine
Nu komt de koffie in actie. Het cafeïne-molecuul lijkt verdacht veel op adenosine. Dus, wanneer je die lekkere kop koffie naar binnen werkt, stormt cafeïne je brein binnen en kaapt de adenosine-receptoren. Geen adenosine meer die daar rondhangt, wat betekent dat je je minder moe voelt.
Lees verder onder de advertentie
Eindelijk liggen
Maar wacht, hier komt het briljante deel. Het duurt ongeveer 20 minuten voordat cafeïne zijn weg naar je brein vindt. Dus, neem eerst snel die koffie (niet langer dan 5 minuten, anders wordt het een cafeïne-race), en duik dan in een dutje van 20-25 minuten. Zelfs als je niet helemaal in dromenland belandt, helpt die bijna-slapende houding om adenosine op te ruimen. En als je na die 20-25 minuten wakker wordt, ben je weer als van ouds!
Lees verder onder de advertentie
Let op, blijf binnen die 20-25 minuten. Te lang dutten en je glijdt in een diepere slaap. Dan word je nog vermoeider wakker dan voor het dutje. Geniet van de frisse middag-energie die koffie-dutjes je kunnen geven!
Dus, proost op koffie-dutjes en het geheime recept voor ons vermoeide ouders!
Op het eerste gezicht vond hij haar wat saai, zij hem ‘zo’n dj’. Toch zijn Dionne Stax en Steven Jansen al vier jaar stapelgek op elkaar. De vonk sloeg over tijdens een fanatiek potje karaoke.
Waar veel vrouwen niet kunnen wachten op hun babyshower, maakte Nila vanaf het begin duidelijk dat ze absoluut geen feestje wilde. Toch kreeg ze ‘em. “Ik ben in huilen uitgebarsten.”
Charlotte Kroon (32), leerde haar man Barry van de Voorde (38) vier jaar geleden tijdens een excursie op Jamaica kennen, waar beiden toevallig met hun ouders waren. Ze hebben twee kinderen: Quinten (2) en Jailey (1).
Het was zaterdagmiddag en ik zat bij de kapper. Ik had ze gevraagd om alleen de dode puntjes te knippen, en om een of andere reden was nu mijn halve kapsel verdwenen. Blijkbaar had ik dode puntjes van ruim dertig centimeter. Dit gebeurde me nou altijd.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week vraagt Manouk (30) zich af: hoe maak ik mijn partner bewust dat hij te veel gebruik maakt van zijn telefoon in het bijzijn van ons kind?
Samyra (39) is moeder van drie dochters (7, 6 en 3). Net als haar man werkt ze parttime om zoveel mogelijk tijd met de meiden te zijn. Want: die zijn maar zo kort klein. Dit en andere inzichten over ouderschap, deelt ze in haar maandelijkse column.