Beeld: Getty Images
Als ouder van jonge kinderen is ‘me-time’ schaars, maar het middagdutje biedt een kostbare kans om even op te laden. Hier zijn enkele tips om het meeste uit je middagrust te halen, let’s go!
Het geheime recept voor een goed dutje is koffie. Ja, je leest het goed. Koffie is het geheime recept voor een goed dutje! Nu denk je misschien: “Wacht even, koffie en dutjes? Hoe werkt dat dan?” Oké, we leggen het uit.
In ons brein hebben we van die fancy cellen genaamd neuronen. Ze kletsen met elkaar door chemische signalen te sturen. Er zijn kleine kanalen, receptoren genaamd, die deze signalen oppikken. Overdag wordt ons brein langzaam gevuld met een stofje genaamd adenosine, en dat bindt aan die receptoren. Die opstapeling van adenosine is de reden dat we ons als een verschrompelde ballon voelen aan het einde van de dag. *gaap*.
Nu komt de koffie in actie. Het cafeïne-molecuul lijkt verdacht veel op adenosine. Dus, wanneer je die lekkere kop koffie naar binnen werkt, stormt cafeïne je brein binnen en kaapt de adenosine-receptoren. Geen adenosine meer die daar rondhangt, wat betekent dat je je minder moe voelt.
Maar wacht, hier komt het briljante deel. Het duurt ongeveer 20 minuten voordat cafeïne zijn weg naar je brein vindt. Dus, neem eerst snel die koffie (niet langer dan 5 minuten, anders wordt het een cafeïne-race), en duik dan in een dutje van 20-25 minuten. Zelfs als je niet helemaal in dromenland belandt, helpt die bijna-slapende houding om adenosine op te ruimen. En als je na die 20-25 minuten wakker wordt, ben je weer als van ouds!
Let op, blijf binnen die 20-25 minuten. Te lang dutten en je glijdt in een diepere slaap. Dan word je nog vermoeider wakker dan voor het dutje. Geniet van de frisse middag-energie die koffie-dutjes je kunnen geven!
Dus, proost op koffie-dutjes en het geheime recept voor ons vermoeide ouders!
Je geeft je baby met liefde de borst en kolft trouw op vaste tijden. Want: moedermelk is vloeibaar goud. Dus als iemand daar zonder overleg iets anders mee doet, raakt dat je recht in je moederhart.
Van de sinds zaterdag vermiste kinderen Jeffrey (10) en Emma (8) ontbreekt nog altijd elk spoor. De politie zet het onderzoek voort en benadrukt dat de zaak topprioriteit heeft. Ook meldt de woordvoerder dat er intensief contact is met de Duitse autoriteiten.
Je peuter leert praten, awww, zo schattig. En al die woorden die ze nog net niet helemaal goed uitspreken, ook al zo schattig. Nou ja, in de meeste gevallen. Soms is ook behoorlijk gênant. En hilarisch. Voor anderen, dan.
Stel je voor: een anticonceptiepil die wél z’n werk doet, maar zónder al die vervelende bijwerkingen waar veel vrouwen normaal gesproken een hele dag chagrijnig van worden. Geen moodswings, geen opgeblazen buik, geen hoofdpijn.
Je tiener komt thuis met een rapport dat op zijn zachtst gezegd ‘ruimte voor groei’ laat zien. De instinctieve reflex van veel ouders? Iets afpakken waar het kind wél om geeft. Dan zullen ze wel moeten, is de gedachte.
Tanja Jess stond deze week stil bij een bijzonder moment: haar dochter Alice is 22 jaar geworden. Op Instagram deelde de actrice een emotionele post over haar oudste kind, die transgender is.
