Beeld: Canva
Ouder worden gaat veel verder dan slaaptekort en volle to-do lijstjes. Je leert jezelf opnieuw kennen, je relaties krijgen een andere vorm en je dromen moeten meebewegen. Je identiteit blijft in ontwikkeling en ouderschap zet dat proces ook nog eens op fast forward.
Maar hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet kwijtraakt, je relatie gezond houdt, mentaal sterk blijft en werk en privé een beetje in balans houdt? Expert Lara Wrzosek deelt een aantal praktische tips.
Een gezonde ouder is gezonde kinderen. Goed voor jezelf zorgen is stap één, ook al knaagt het soms dat schuldgevoel wanneer je tijd voor jezelf wilt. Daarom: een handige checklist om jezelf niet te vergeten:
Romantiek krijgt een nieuw jasje zodra de baby er is. Date-avonden maken plaats voor flesjes schoonmaken, en gesprekken gaan steeds vaker over het kleintje. Hoe zorg je dat jullie toch tijd voor elkaar blijven maken?
Vriendschappen veranderen mee met het ouderschap. De vriendin die vroeger uitsliep tot de brunch, wandelt nu liever ’s ochtends vroeg met je mee, buggy’s en koffie in de aanslag. Blijf investeren in oude banden, maar durf ook nieuwe contacten aan te gaan. Gooi bijvoorbeeld eens je nummer naar de oppas van het buurkind. Grote kans dat jullie makkelijk klikken. Jullie zitten namelijk al in hetzelfde schuitje.
Veel ouders vragen zich af: kan ik mijn ambities nog waarmaken? Het korte antwoord: absoluut. Maar wel met wat flexibiliteit. Denk aan thuiswerkdagen, aangepaste werktijden of een bijdrage voor de opvang. Door slim te schuiven maak je ruimte voor én je carrière én je gezin, zonder jezelf voorbij te lopen.
Ouderschap kan soms best pittig zijn: angst, stress of babyblues kunnen opspelen. Let goed op signalen zoals somberheid die niet weggaat, piekeren of minder eten. Praat erover met een professional, sluit je aan bij lotgenoten of denk na over medicatie als dat nodig is. Blijf ook je hobby’s en passies vasthouden: schrijven tijdens voedingen, tuinieren tijdens een dutje of sporten in het weekend.
Online zie je vaak alleen de hoogtepunten, maar niet de chaos achter de schermen. Volg daarom accounts die je echt een fijn gevoel geven en swipe die negatieve snel weg. Want geloof ons: iedereen heeft wel eens een rommelige keuken en slapeloze nachten.
Ouders zeggen vaak dat hun kinderen hun leven zoveel mooier maken, maar het ouderschap is natuurlijk niet altijd een roze wolk. Hoe zit het precies met het effect van kinderen op je geluk en mentale gezondheid? Je leest het hier.
Bron: PN Mag
Haar man werkt hard en kreeg eindelijk die promotie, voor de droombaan waar hij het allemaal voor deed. Maar ja. Lotte zag het niet zitten.
Het moederschap is prachtig, vervullend… en soms gewoon keihard overleven. En toch fluisteren veel ouders hun uitputting liever weg dan dat ze hem hardop uitspreken. Want toegeven dat je eraan onderdoor gaat? Dat voelt al snel als falen.
Je kent het wel. Je gaat “even langs” bij je ouders en voor je het weet zit je weer in een soort auditie van je leven: “Werk je nog steeds daar?” “Is dat wel handig met de kinderen?” “Je ziet er moe uit…”
Floor is al 25 jaar juf op een basisschool en moeder van Lotje (16) en Abel (19). Ze heeft een relatie met Roderik en is bonusmoeder van Kiki (9) en Feline (12). Op haar werk heeft ze te maken met 28 kleuters en 56 ouders. Maar wie is ze nou eigenlijk wat aan het leren? […]
Vonneke ‘Bonneke’ Ritfeld en Davinio Beerthuizen zijn sinds een aantal maanden ouders van twee. Ze zijn de eersten om te benadrukken dat het niet alleen maar een roze wolk is, hoe happy ze ook zijn.
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (10), Vieve (8) en Lilou (5). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
