Beeld: Canva
Ouder worden gaat veel verder dan slaaptekort en volle to-do lijstjes. Je leert jezelf opnieuw kennen, je relaties krijgen een andere vorm en je dromen moeten meebewegen. Je identiteit blijft in ontwikkeling en ouderschap zet dat proces ook nog eens op fast forward.
Maar hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet kwijtraakt, je relatie gezond houdt, mentaal sterk blijft en werk en privé een beetje in balans houdt? Expert Lara Wrzosek deelt een aantal praktische tips.
Een gezonde ouder is gezonde kinderen. Goed voor jezelf zorgen is stap één, ook al knaagt het soms dat schuldgevoel wanneer je tijd voor jezelf wilt. Daarom: een handige checklist om jezelf niet te vergeten:
Romantiek krijgt een nieuw jasje zodra de baby er is. Date-avonden maken plaats voor flesjes schoonmaken, en gesprekken gaan steeds vaker over het kleintje. Hoe zorg je dat jullie toch tijd voor elkaar blijven maken?
Vriendschappen veranderen mee met het ouderschap. De vriendin die vroeger uitsliep tot de brunch, wandelt nu liever ’s ochtends vroeg met je mee, buggy’s en koffie in de aanslag. Blijf investeren in oude banden, maar durf ook nieuwe contacten aan te gaan. Gooi bijvoorbeeld eens je nummer naar de oppas van het buurkind. Grote kans dat jullie makkelijk klikken. Jullie zitten namelijk al in hetzelfde schuitje.
Veel ouders vragen zich af: kan ik mijn ambities nog waarmaken? Het korte antwoord: absoluut. Maar wel met wat flexibiliteit. Denk aan thuiswerkdagen, aangepaste werktijden of een bijdrage voor de opvang. Door slim te schuiven maak je ruimte voor én je carrière én je gezin, zonder jezelf voorbij te lopen.
Ouderschap kan soms best pittig zijn: angst, stress of babyblues kunnen opspelen. Let goed op signalen zoals somberheid die niet weggaat, piekeren of minder eten. Praat erover met een professional, sluit je aan bij lotgenoten of denk na over medicatie als dat nodig is. Blijf ook je hobby’s en passies vasthouden: schrijven tijdens voedingen, tuinieren tijdens een dutje of sporten in het weekend.
Online zie je vaak alleen de hoogtepunten, maar niet de chaos achter de schermen. Volg daarom accounts die je echt een fijn gevoel geven en swipe die negatieve snel weg. Want geloof ons: iedereen heeft wel eens een rommelige keuken en slapeloze nachten.
Ouders zeggen vaak dat hun kinderen hun leven zoveel mooier maken, maar het ouderschap is natuurlijk niet altijd een roze wolk. Hoe zit het precies met het effect van kinderen op je geluk en mentale gezondheid? Je leest het hier.
Bron: PN Mag
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Naomi (30) werkt in duurzaamheidscommunicatie bij een gemeente en is getrouwd met Youp (33). Samen zijn ze de trotse, soms oververmoeide ouders van tweeling Ties en Evi (bijna drie). Verwacht in deze column geen opvoedadviezen, maar wel veel liefde, chaos en herkenbare peuterperikelen uit het leven van een tweelingmoeder. Je kunt haar ook volgen op Instagram: […]
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Femke, die in de clinch ligt met haar zoon over zijn vervolgopleiding.
Laurie (38) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (7) en Otis (3). Sinds vorig jaar woont ze met haar gezin in Kaapstad. In haar column schrijft Laurie over haar ervaringen van het emigreren met twee jonge kinderen, het leven in Zuid-Afrika en de hoogtepunten en worstelingen van het ouderschap.
Schrijfsters Lisette Jonkman en Susan Muskee spreken elkaar elke dag over van alles en nog wat, maar er is één onderwerp waar ze nooit over uitgepraat raken: het moederschap. Lisette is moeder van Felix (3), Elodie (2) en David (0), en Susan is moeder van Noortje (1). Maandelijks bespreken ze alles wat met jong moederschap […]
De eerste schooldag is voor veel kinderen een spannend moment. Nieuwe klas, nieuwe juf of meester, nieuwe kinderen… Het voelt voor sommigen alsof ze opeens in een compleet onbekende wereld terechtkomen. Niet iedereen springt blij van enthousiasme die schoolbanken in.
