Beeld: Canva
Ouder worden gaat veel verder dan slaaptekort en volle to-do lijstjes. Je leert jezelf opnieuw kennen, je relaties krijgen een andere vorm en je dromen moeten meebewegen. Je identiteit blijft in ontwikkeling en ouderschap zet dat proces ook nog eens op fast forward.
Maar hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet kwijtraakt, je relatie gezond houdt, mentaal sterk blijft en werk en privé een beetje in balans houdt? Expert Lara Wrzosek deelt een aantal praktische tips.
Een gezonde ouder is gezonde kinderen. Goed voor jezelf zorgen is stap één, ook al knaagt het soms dat schuldgevoel wanneer je tijd voor jezelf wilt. Daarom: een handige checklist om jezelf niet te vergeten:
Romantiek krijgt een nieuw jasje zodra de baby er is. Date-avonden maken plaats voor flesjes schoonmaken, en gesprekken gaan steeds vaker over het kleintje. Hoe zorg je dat jullie toch tijd voor elkaar blijven maken?
Vriendschappen veranderen mee met het ouderschap. De vriendin die vroeger uitsliep tot de brunch, wandelt nu liever ’s ochtends vroeg met je mee, buggy’s en koffie in de aanslag. Blijf investeren in oude banden, maar durf ook nieuwe contacten aan te gaan. Gooi bijvoorbeeld eens je nummer naar de oppas van het buurkind. Grote kans dat jullie makkelijk klikken. Jullie zitten namelijk al in hetzelfde schuitje.
Veel ouders vragen zich af: kan ik mijn ambities nog waarmaken? Het korte antwoord: absoluut. Maar wel met wat flexibiliteit. Denk aan thuiswerkdagen, aangepaste werktijden of een bijdrage voor de opvang. Door slim te schuiven maak je ruimte voor én je carrière én je gezin, zonder jezelf voorbij te lopen.
Ouderschap kan soms best pittig zijn: angst, stress of babyblues kunnen opspelen. Let goed op signalen zoals somberheid die niet weggaat, piekeren of minder eten. Praat erover met een professional, sluit je aan bij lotgenoten of denk na over medicatie als dat nodig is. Blijf ook je hobby’s en passies vasthouden: schrijven tijdens voedingen, tuinieren tijdens een dutje of sporten in het weekend.
Online zie je vaak alleen de hoogtepunten, maar niet de chaos achter de schermen. Volg daarom accounts die je echt een fijn gevoel geven en swipe die negatieve snel weg. Want geloof ons: iedereen heeft wel eens een rommelige keuken en slapeloze nachten.
Ouders zeggen vaak dat hun kinderen hun leven zoveel mooier maken, maar het ouderschap is natuurlijk niet altijd een roze wolk. Hoe zit het precies met het effect van kinderen op je geluk en mentale gezondheid? Je leest het hier.
Bron: PN Mag
Lang borstvoeding geven, Lieve merkt dat mensen daar nogal wat van vinden. Ook nu haar zoon naar de basisschool gaat. Maar waarom eigenlijk? Waar bemoeien mensen ze zich mee?
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Erina, die spijt heeft van de vasectomie van haar man.
Het waren even billenknijpen voor Lukas Wildeman, bekend van Een huis vol. De realityster moest onder het mes vanwege ernstige klachten aan zijn duim, en dat zorgde voor flink wat spanning.
In Een Huis Vol krijgen we een kijkje in het leven van de familie Bal, een bijzonder Rotterdams gezin dat al héél wat heeft meegemaakt. Vader Simon Bal deelt nu een prachtig eerbetoon aan zijn nichtjes.
Als we supernanny Jo Frost moeten geloven, is er één fout die veel ouders maken bij de opvoeding van hun kinderen.
Wie ooit met zijn gezin op tv verschijnt, kan erop wachten: meningen komen vanzelf. Zeker op social media. Familie Bal uit Een huis vol kreeg na hun deelname dan ook een vraag die veel verder ging dan die leek: “Doen jullie mee aan Een huis vol voor het geld of voor de aandacht van mensen […]
