Beeld: Canva
Ouder worden gaat veel verder dan slaaptekort en volle to-do lijstjes. Je leert jezelf opnieuw kennen, je relaties krijgen een andere vorm en je dromen moeten meebewegen. Je identiteit blijft in ontwikkeling en ouderschap zet dat proces ook nog eens op fast forward.
Maar hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet kwijtraakt, je relatie gezond houdt, mentaal sterk blijft en werk en privé een beetje in balans houdt? Expert Lara Wrzosek deelt een aantal praktische tips.
Een gezonde ouder is gezonde kinderen. Goed voor jezelf zorgen is stap één, ook al knaagt het soms dat schuldgevoel wanneer je tijd voor jezelf wilt. Daarom: een handige checklist om jezelf niet te vergeten:
Romantiek krijgt een nieuw jasje zodra de baby er is. Date-avonden maken plaats voor flesjes schoonmaken, en gesprekken gaan steeds vaker over het kleintje. Hoe zorg je dat jullie toch tijd voor elkaar blijven maken?
Vriendschappen veranderen mee met het ouderschap. De vriendin die vroeger uitsliep tot de brunch, wandelt nu liever ’s ochtends vroeg met je mee, buggy’s en koffie in de aanslag. Blijf investeren in oude banden, maar durf ook nieuwe contacten aan te gaan. Gooi bijvoorbeeld eens je nummer naar de oppas van het buurkind. Grote kans dat jullie makkelijk klikken. Jullie zitten namelijk al in hetzelfde schuitje.
Veel ouders vragen zich af: kan ik mijn ambities nog waarmaken? Het korte antwoord: absoluut. Maar wel met wat flexibiliteit. Denk aan thuiswerkdagen, aangepaste werktijden of een bijdrage voor de opvang. Door slim te schuiven maak je ruimte voor én je carrière én je gezin, zonder jezelf voorbij te lopen.
Ouderschap kan soms best pittig zijn: angst, stress of babyblues kunnen opspelen. Let goed op signalen zoals somberheid die niet weggaat, piekeren of minder eten. Praat erover met een professional, sluit je aan bij lotgenoten of denk na over medicatie als dat nodig is. Blijf ook je hobby’s en passies vasthouden: schrijven tijdens voedingen, tuinieren tijdens een dutje of sporten in het weekend.
Online zie je vaak alleen de hoogtepunten, maar niet de chaos achter de schermen. Volg daarom accounts die je echt een fijn gevoel geven en swipe die negatieve snel weg. Want geloof ons: iedereen heeft wel eens een rommelige keuken en slapeloze nachten.
Ouders zeggen vaak dat hun kinderen hun leven zoveel mooier maken, maar het ouderschap is natuurlijk niet altijd een roze wolk. Hoe zit het precies met het effect van kinderen op je geluk en mentale gezondheid? Je leest het hier.
Bron: PN Mag
Louisa is verloskundige in de Randstad en moeder van Khai (3). In haar werk komt ze dagelijks de ontroerende en krachtige kanten tegen van het zwanger zijn, de bevalling en alles wat daarna komt. In haar columns deelt ze openhartige verhalen en inzichten.
Goed voor de dag komen bij je kersverse nieuwe schoonouders wil je altijd, maar met kerst nóg een beetje meer. En juist toen liep het bij Kira he-le-maal verkeerd af, want zij eindigde als een soort rollade.
Soms zit je ergens, in de wachtkamer of in de rij bij de bakker, en denk je: lief kind, wie heeft jou op de ‘luid en los’-stand gezet?
Zeg maar dag tegen saaie kinderkamers, want IKEA komt met een collectie waar je mini’s spontaan van gaan stuiteren. Denk: kleurexplosies, zachte materialen en meubels die bijna zelf om een speelmoment lijken te vragen. Ja hoor, de Zweedse woonreus zet nu ook de kids in het zonnetje met de nieuwe GREJSIMOJS-collectie.
Sommige kinderen hebben een aangeboren talent voor drama en overdrijven. En volgens de sterren is dat geen toeval.
Sinterklaas is een gezellig kinderfeest, maar kan ook voor veel spanning zorgen. Bij Jikke (34) thuis zorgde de sinterklaassurprises dit jaar voor een portie kinderlijke wraak.
